Когда пора к психологу?

1️⃣ Большинству людей сегодня нужна помощь психолога. Этому способствует ритм жизни, профессиональные и личные проблемы, обстановка вокруг. Из этих нуждающихся только 12% приходят к психологу

Самые частые причины, почему не идут: есть предубеждение (все равно не поможет), обесценивание своей потребности в помощи (что я псих что-ли?), лень что-то менять, хочу просто пожаловаться (а это можно и с подругой), предпочитает выход в алкоголь и наркотики (сочетается с другими причинами)

❗️Когда пора идти к психологу? Долго беспокоит какое-то состояние и оно влияет на сон, аппетит, общение. Деятельность не приносит результата. Тяготит прошедший опыт и влияет на настоящее и будущее. Есть неудачный сексуальный опыт, или не могу заниматься сексом. Не могу что-то получить, хотя делаю много. Нет смысла в жизни

2️⃣В чем проблема? Не каждый готов честно и открыто взглянуть на свою жизнь. Признать, что все давно идет не по плану. Да и вообще плана никакого нет, а все цели достигнуты много лет назад и жизнь просто идет

Иногда человек на сессии понимает, что живёт не своей жизнью, делает не свою работу, идет не к своим целям. Кого-то тревога и страхи опутали. Кто-то давно ждет изменений, но все делает по-старому. У кого-то тоска по прожитым зря годам. Кто-то не может встретить нужного человека и построить долгие отношения.
У многих есть проблемы с телом, болезни, лишний вес и душевная тяжесть

3️⃣ Но пока человек не просит о помощи - получить ее очень сложно. Первый шаг - всегда на стороне клиента. И я искренне радуюсь, когда человек решает в первый раз в жизни попросить о профессиональной помощи. Иногда одного раза бывает достаточно, чтобы поверить в хорошее в своей жизни и захотеть активных действий

➕Когда я общаюсь с людьми, я всегда рассказываю о том, что я психолог и о своем опыте. После этого, больше 60% приходят на сессию. Людям понятно какой я человек, как я разговариваю, какую ценность я могу дать. И в этом канале я стараюсь тоже откровенно писать о чем думаю, как буду работать, что я даю людям и миру

Для клиента и для психолога - первая сессия важна для понимания друг друга и планирования работы. Я рекомендую всем кто еще в сомнении - попробовать. Записать для себя ряд важных вопросов и с ними прийти к хорошему психологу

4️⃣ До начала сессии можно поговорить или в переписке обсудить ту проблему, с которой вы хотите прийти. Можно задать вопросы, прояснить что-то важное

Мир изменился и сессии сегодня проходят онлайн, сейчас у меня даже нет запросов на офлайн. Всем важно время, мало кто хочет ехать куда-то дополнительно. Я сама раньше любила ходить к психологу офлайн, теперь встречаюсь только онлайн - эффект одинаково хороший

Продолжительность психологической помощи зависит от сложности запроса. Начинается с 1-2 сессий (небольшой запрос или человек готов “прийти” только 1 раз) и до 10 сессий (сложный запрос)

5️⃣ После нашей работы человеку нужно пожить и активно пробовать делать задуманное. Общаться с людьми, проявлять новые качества, ставить задачи подчиненным, отстаивать интересы, управлять жизнью. И когда снова захочет развития - приходить с новыми задачами для своего прогресса

Размещаю здесь отзывы клиентов @progresspsyrev
Пусть их пример вдохновит вас на заботу о своей психике и жизни. Увидимся онлайн

#психолог #помощь

@progresspsy

*️⃣Моя работа с клиентами всегда идет по проекту, который делаем с клиентом:
1. Консультирование - разбираем твою проблему и намечаем решение схематически, делаем проект
2. Моделирование того, что клиент хочет сделать или на кого быть похожим. На того, кто точно умеет то, что тебе нужно (возможно это ты сам/сама, но из другой сферы своей жизни - успешной)
3. Нейтрализация - облегчить опыт, который не дает тебе действовать, чтобы прийти к желаемому результату
4. Выстраиваем новый подходящий функционал - чтобы ты мог делать что-то, чего раньше не мог, или боялся, или не знал как и пр

Записаться, чтобы попробовать сделать свой проект @navorontsova

Читай дальше: То как было раньше мне не подходит. А как дальше - не знаю

#психолог #помощь

@progresspsy