🌷 Слишком сложно, слишком быстро, слишком... Почему мы принимаем неправильные решения?

Если спросить любого человека, как он/она принимает решения — чаще всего будет ответ: «логика, анализ, взвесить за и против».

А потом этот же человек:
— верит тревожной новости из ленты;
— покупает „очень нужную“ вещь в плохом настроении;
— остаётся в отношениях или на работе работе, где давно всё плохо.
И удивляется: «Как я опять в это попала?»

Мозг не любит думать долго и сложно. Он любит привычно и поесть.
Поэтому в реальной жизни нами часто управляют короткие пути — когнитивные искажения. На сегодня открыто уже больше 150 таких искажений.

Одно из когнитивных искажений называется эвристика доступности. Мы каждый день сталкиваемся с ним.

То, что легче вспомнить, кажется нам более вероятным и „правдивым“.

Почитали пару историй про разводы — и уже кажется, что «все расходятся».
Увидели в сети пару кейсов про увольнения — и тело начинает жить в режиме тревоги, как будто „сейчас и меня“.
Слушали десять раз одну и ту же мысль — и она начинает звучать как факт. Привет, реклама.

И вот вы уже принимаете решение не из фактов реальности, а из того, что есть в голове. Что отложилось и что проще вспомнилось (новости, сериалы, события из своей жизни).

Мини-проверка перед важным решением (сохрани):

На чём моё решение основано? На фактах или на ярких примерах? Какие именно факты - перечисли.

Какие есть альтернативы этому решению? Назовите хотя бы две, даже если не хочется.

На что я закрываю глаза? Попробуй спросить кого-то адекватного из знакомых, проверить свое решение у независимой стороны.

Да, выглядит логично. А именно это и возвращает нас в взрослую позицию — когда решение принимает не тревога, импульс и не привычка, а мы сами.
Ну, насколько это вообще возможно ;)

Чтобы узнать себя больше, как мозг подбрасывает тебе „убедительные“ решения — рекомендую новую книгу «Анатомия заблуждений» Никиты Непряхина.
Системно про критическое мышление и ловушки нашего восприятия. https://books.yandex.ru/audiobooks/VaBUvnfr


🛫Пиши в комментариях: в какой ловушке узнаешь себя?
— «то, что часто слышу, кажется правдой»
— «ищу подтверждения своей версии»
— «держусь за привычное, даже если не нравится»
— своё в комментарии

Читай дальше:
"Я уже всё знаю, но всё равно ничего не меняется". Как это изменить за 4 шага https://t.me/progresspsy/174

Как проживать свою жизнь с чувством что всё делаешь верно?
https://t.me/progresspsy/102

@progresspsy

#психология #саморазвитие #мотивация #психолог #психологияжизни #психологияличности #психологиясчастья #психологонлайн #эмоциональноевыгорание #тревога #стресс #помощьпсихолога@progresspsy