Как понравиться самому себе или что такое нормальная самооценка

1️⃣Сравнивать себя с другими естественно для человека. Однако истинная самооценка встречается крайне редко. Когда человек действительно сам оценивает себя, свои действия, свои эмоциональные реакции

Чаще всего мы встречаемся с оценкой так называемых внутренних наблюдателей, которые следят за каждым нашим шагом и критикуют нас. Что-то вроде: "Ну ты и дурак!”, "Ну и куда ты полез", "Не умеешь, не делай' и пр

Это происходит потому что, когда человек рождается, все его действия, поведение, всё что он говорит подвергается направлению и корректировке. Мама или папа направляют их ребёнка, чтобы он говорил и делал в соответствии с тем как нужно, как принято, как это стоит делать

И это очень важная часть часть нашего детства - так мы учимся ходить, говорить, выражать своё мнение, делать какие-то операции для того чтобы выжить. То есть, самооценка - это очень важный навык и часть воспитания в человеческом обществе

2️⃣ Что не так? Однако в какой-то момент взрослым, воспитывающим ребёнка необходимо передать эту самооценку самому ребенку. Для того, чтобы ребенок, глядя на себя со стороны мог анализировать и оценивать критически то, что он делает. И насколько это эффективно у него это получается. Добивается он тех результатов, которых хотел или нет

Чаще всего, такой передачи самооценки не происходит. И человек вырастает оставаясь с внутренней оценкой тех значимых взрослых, которые оказали на него влияние в детстве и юности 💔

И тогда мы имеем дело с так называемой самоконцепцией (self концепцией). Это представление о себе: какой вы или какая вы, вообще и в каких-то частных ситуациях

Редко это бывает самая лучшая девочка и умница или самый лучший мальчик и супер-герой. Зачастую, это плохая, глупая неумеха или тупой, бездарность, бездельник😟

Само концепция безусловно влияет на человека, который может всю жизнь находится в плену своих негативных представлений о самом себе

3️⃣ Что делать чтобы исправить или вернуть самооценку в свои руки?
Если вы не специалист то единственный путь - это пойти к хорошему практическому психологу или личностно-ориентированному психотерапевту и вернуть себе самооценку

Никакие книжки, аутотренинги, прикладывание рецептов в данном случае не помогут. Аутотренинги возведут лишь красивый фасад, заполируют травмированную часть психики. И при попадании в стрессовую ситуацию, человек снова и снова будет сваливаться в свою травму, и всё пойдет привычно и не эффективно

4️⃣Что дальше: после работы с психологом можно и нужно повышать и взращивать самооценку. Экологичный способ повышения самооценки у мужчин - это спорт, активная деятельность, занятия бизнесом. Для женщин - это уход за собой, признание близкими, какие-то групповые тренинги. Женские круги, медитации, погружения, ретриты - все это очень способствует повышению самооценки именно у женщин

Главное чтобы вам эту самооценку регулярно не роняли какие-то люди из вашего окружения, с которыми вы взаимодействуете

5️⃣Что получаем при нормальной самооценке? Для женщины - это взрослая, спокойная, доброжелательная, красивая женщина. Красота здесь критерий не физический, а внутреннее ощущение этой женщины о самой себе. Для мужчины - взрослый, спокойный, доброжелательный мужчина

И помните, что никто не может заставить вас думать о себе плохо, если вы сами о себе думаете хорошо ♥️

Читай дальше:
Груз ответственности и как его уменьшить

#самооценка #ответственность

@progresspsy