🔡Кто-нибудь объяснит мне эту жизнь, потому что, я не хочу быть одна

Сегодня заметка с самым актуальным запросом за последние недели работы. Зачастую ко мне приходят, когда кажется, что больше нет никаких сил выносить это (“я больше так не могу”, “я не вывожу”, “я загнанная лошадь”). Она живет с ощущением, что всё валится из рук и ничего невозможно сделать, чтобы изменить свою жизнь (“руки опускаются”). Иногда это чувство может быть в паре с партнером, когда люди не понимают друг друга.

Уже догадались о чем это? Пиши в комментариях свои варианты.

Главный совет: перестать разрушать себя чувством одиночества и обратиться к специалисту, чтобы начать менять свою жизнь. Что делать, если ты еще не пришла за помощью?

1. Признать, что ты живой человек и, можешь ошибаться и уставать. Чем больше на тебе нагрузки - тем больше усталость, и она накапливается со временем. Усталость от одиночества в браке тоже бывает (“одна воспитываю детей”, “одна веду весь быт”, “он мне не помогает”).

2. Уважать и беречь свой ресурс, и значит, отдыхать и высыпаться вовремя (отдых необходимость, а не вознаграждение). Перестать тратить свой ресурс на разрушение (трудоголизм, алкоголь, наркотики, бесперспективные отношения, насилие в отношениях, партнер с зависимостью).

3. Помнить и принимать, что отношения с другим человеком - компромисс, и твои желания всегда граничат с желаниями другого. Чтобы построить крепкие отношения - нужно разговаривать друг с другом, прояснять желания друг друга, быть доброжелательной к себе и другому человеку с самого начала. Если слезы и злость есть уже в начале отношений - это красный флаг, знак стоп.

4. Пробовать быть «неудобной» в глазах других, тренироваться спокойно выдерживать критику, жить без чувства вины (которого на самом деле нет, читай здесь почему). Избавляться от стыда, вины, тревоги - это лучше со специалистом, и это возможно за 2-3 месяца работы со мной.

5. Перестать забивать на себя и свои желания и цели, избавляться от злости и агрессии, учиться говорить комплименты другим людям, искренне интересоваться жизнью людей, которые рядом с тобой.

Рекомендую прикольный сериал на тему одиночества и отношений. Знаю, что эта тема актуальна во всех странах и пик этой проблемы еще не пройден, одиноких людей становится все больше❓

https://www.kinopoisk.ru/series/5082254/

🛫Читай дальше: Как поколение Z видят взаимодействие между полами?


#одиночество@progresspsy #отношения@progresspsy #секс@progresspsy #кризис@progresspsy #прогресс@progresspsy

@progresspsy