POLZADIET

Иногда еда настолько красивая, что для неё хочется подобрать идеальный пейзаж.

Мы так и сделали.

Для каждого блюда нашли своё настроение, цвет и место в природе. Где-то это зелёное поле, где-то закат, осенний лес или море. А вместе с музыкой всё сложилось в маленькое путешествие по самым красивым блюдам POLZADIET.

Потому что питание может быть не только продуманным и полезным. Оно может быть ярким, эстетичным и таким, которое хочется рассматривать перед тем, как попробовать.

Какой пейзаж и блюдо совпали идеально? 🧡

В первую очередь питание перестаёт быть задачей, которую нужно решать каждый день.

Не нужно считать калории и БЖУ. Мы уже рассчитали калорийность и баланс рациона за вас.

Проще соблюдать медицинские ограничения. Рационы POLZADIET разработаны с учётом особенностей питания при заболеваниях ЖКТ, диабете и других состояниях, требующих особого подхода к меню.

Освобождается время. Не нужно планировать рацион, покупать продукты и ежедневно готовить несколько приёмов пищи.

И главное, появляется системность. Месяц регулярного питания помогает выстроить режим, контролировать калорийность и постепенно двигаться к своей цели: снижению или поддержанию веса и более сбалансированному рациону.

Выберите свою программу и калорийность, а питание на каждый день доверьте POLZADIET

Воздушные панкейки с ягодной начинкой, нежные творожные десерты, фруктовые соусы, чиа-пудинги и мягкие бисквитные рулеты. Да, всё это может быть частью продуманного рациона.

Мы в POLZADIET не считаем, что питание по медицинским показаниям должно состоять из пресных и однообразных блюд. Ограничения конкретной диеты учитываем, а вкус оставляем.

Подбираем ингредиенты и способы приготовления так, чтобы даже знакомые десерты получались легче и соответствовали принципам выбранной программы.

О желчном пузыре часто вспоминают только тогда, когда появляются камни или боль. Но он участвует в пищеварении каждый день.

Печень постоянно вырабатывает желчь, а желчный пузырь её накапливает и концентрирует. Когда мы едим, особенно пищу с жирами, желчь поступает в кишечник и помогает переваривать жиры и усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K.

Если отток желчи нарушен или желчный пузырь удалён, привычная жирная пища может переноситься хуже. Могут появляться тяжесть, вздутие, дискомфорт или изменения стула. При этом полностью исключать жиры без назначения врача тоже не стоит. Важнее их количество, качество и распределение в течение дня.

Для комфортного пищеварения обычно имеют значение регулярное питание, умеренные порции и подходящие способы приготовления.

Именно эти принципы мы учитываем в щадящих рационах POLZADIET. Питание составлено так, чтобы заботиться о ЖКТ и при этом оставаться полноценным и разнообразным.

После антибиотиков привычный стакан молока или порция творога вдруг могут начать вызывать вздутие, урчание, спазмы или диарею. И это не всегда означает, что у человека появилась постоянная непереносимость лактозы.

Антибиотики могут изменять состав кишечной микробиоты. Кроме того, если лечение было связано с кишечной инфекцией или воспалением слизистой тонкого кишечника, временно может снижаться активность лактазы. Это фермент, который помогает расщеплять молочный сахар, то есть лактозу.

Когда лактазы недостаточно, часть лактозы не переваривается в тонком кишечнике и попадает в толстый. Там её начинают ферментировать бактерии. Отсюда газообразование, вздутие и другие неприятные симптомы.

Важно: такая вторичная лактазная недостаточность нередко бывает временной. Поэтому самостоятельно навсегда исключать все молочные продукты из рациона не стоит.

Если симптомы сохраняются или выражены сильно, лучше обратиться к врачу и разобраться в причине.

А на период, когда молочные продукты переносятся плохо, в POLZADIET можно выбрать безлактозную опцию меню. Так питание остаётся полноценным и разнообразным без лишнего дискомфорта 🧡

Вечером особенно важно, чтобы еда насыщала и при этом не оставляла ощущения переполненности перед сном.

Хороший ужин строится вокруг нескольких простых принципов⬇️

☄️полноценный источник белка
☄️овощи в комфортном для ЖКТ виде
☄️умеренная порция круп или бобовых
☄️щадящие способы приготовления
☄️сбалансированная калорийность

Именно по такому принципу мы создаём готовые рационы POlZADIET. Ужин получается сытным, разнообразным и комфортным для пищеварения.

В карточках выше собрали варианты из нашего меню, которые точно заслуживают внимания 👀

Посмотреть готовые рационы и выбрать подходящую калорийность можно на сайте🧡

Кажется логичным списать всё на «замедлившийся метаболизм». Но сам по себе возраст 25 лет не включает режим экономии энергии. Чаще меняется образ жизни и постепенно меняется состав тела.

После пика в молодом возрасте мышечную массу становится особенно важно поддерживать. Если мало двигаться и не давать мышцам нагрузку, со временем их становится меньше. А чем меньше активной массы и движения в течение дня, тем ниже общие энергозатраты.

Добавьте к этому сидячую работу, меньше прогулок, недосып и привычный размер порций. Получается простая ситуация: есть вы можете примерно столько же, а тратить энергии уже меньше. Постепенный избыток начинает отражаться на весе и объёме талии.

Что действительно помогает?
🟠регулярная физическая активность и силовые тренировки
🟠достаточное количество белка для поддержания мышечной массы
🟠питание, соответствующее вашим реальным энергозатратам
🟠нормальный сон и больше движения в течение дня

Поэтому после 25 важнее не начинать есть как можно меньше, а следить за тем, сколько вы двигаетесь, достаточно ли получаете белка и соответствует ли калорийность рациона вашему образу жизни.

В POLZADIET можно выбрать рацион подходящей калорийности, чтобы контролировать питание без ежедневного подсчёта калорий 🧡

Долгое время яйца считались одним из главных источников «плохого» холестерина. Особенно доставалось желтку: его советовали ограничивать или вообще убирать из рациона.

Сегодня взгляд на яйца изменился. Холестерин из пищи и холестерин в крови не одно и то же. У большинства людей умеренное употребление яиц влияет на его уровень гораздо меньше, чем считалось раньше. Намного важнее рацион в целом и количество насыщенных и трансжиров.

При этом отказываться от желтка без причины тоже не стоит. Именно в нём содержатся холин, витамины A, D, E и B12, лютеин и зеаксантин. А белок, кстати, содержится не только в белой части яйца, но и в желтке.

Поэтому для большинства здоровых людей яйца могут быть обычной частью сбалансированного питания. При некоторых нарушениях липидного обмена рекомендации могут отличаться, поэтому индивидуальные ограничения лучше обсуждать с врачом.

В меню POLZADIET яйца регулярно появляются в завтраках и других блюдах. Используем их целиком, если конкретная лечебная диета не предполагает ограничений 🧡

Отпуска заканчиваются, офисы снова заполняются, а вместе с рабочими чатами и встречами возвращается вечный вопрос: что взять с собой на обед?

Собрали в карточках блюда из POLZADIET, которые особенно удобно брать в офис: полноценные, сытные и уже готовые - остаётся только разогреть.

А главное, не нужно с вечера думать, что приготовить и собрать с собой на следующий день. В коробке уже есть питание на весь день.

Листайте карточки и смотрите нашу подборку обедов, которые точно заслуживают внимания ⬆️