Сегодня у меня , в некотором роде, волнительный день🙏

6 подопечных выступают на соревнованиях: но я НЕ в роли тренера 😎

С кем-то из них мы работаем в формате психологического консультирования, кто-то на сопровождении по питанию.

Начну с заметок про настрой перед стартом 👇

Когда спортсмен претендует на высокие места (допустим, ТОП 10), то, часто спортивная форма этой десятки +/- одинаковая (да, бывают абсолютные лидеры - не спорю), и тогда на первое место выходит

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТОР.

😉 Настрой, умение регулировать эмоциональные скачки, энергетика...

С разными людьми я работаю неодинаково. У кого-то есть один или два главных страха, снизив процент выраженности которых, атлет может идти и брать Олимп. Другая категория людей не может поймать внутренний настрой: нервная система подгружена, организм на пике возможностей, нужно что-то такое, что позволит уверенно выйти в бой.

Немного зарисовок из того, что классно работает.

Во-первых, это работа с образами. Женщинам безумно откликается ассоциация себя с животными/персонажами из сказок и фильмов: пантера, кошка, тигрица, вольная птица...

Обычно мы достаем все ресурсы из этих ассоциаций.

Если кошка, то какая? Какой породы? Как она двигается? Она ручная или дикая? Почему кошка вдруг забрела на эти соревнования? И так далее.

Лично на мне образная терапия безотказно работает почти во всех жизненных вызовах.

В беге я придумала себе, что становлюсь Амазонкой. И эта Амазонка несётся по лесам, горам, через поля и луга. Воинственная, целеустремлённая, здоровая и смелая.

И, реально, перед каждым стартом или тяжёлой треней Ксюши нет, есть Амазонка 🤷

Очень важно найти свой персонаж, символ, своего героя. В этом наша задача с клиентом😎 К слову, в бизнесе тоже работает.

Во-вторых, визуализация - тот инструмент, который рекомендую вообще всем включать в психологическую подготовку к соревнованиям. Через малейшие детали проигрываем предстоящее событие, полностью уходим в состояние, в момент, якорим ощущения, формируем самоприказ....

Продолжение следует ❤️