Кто хорошо тренит, то хорошо есть ✔️
Обед сегодня был такой🫶

За последние полтора года я заметно уменьшилась в размерах 😉


В феврале 2025 года уехала на первые сборы в Турцию, и там оставила 3 кг за 15 дней. Это был перезапуск: как головы, так и тела.

Про тело: приняла решение есть углеводы. Много лет питание было, преимущественно, белково - жировым. Сама себя успокаивала тем, что мне подходит. Нихрена не подходит: вечная пастозность, плохая переносимость нагрузки и тяжесть в животе.

Было страшно тупо начать есть крупу, макароны, хлеб в конце-концов. Установка "от углеводов толстеют" въелась в меня.
Кроме того, ловила чувство стыда от того, что, пришлось самой себе признаться в несостоятельности подхода к собственному организму - Я ж, типо, профессионал.

Но желание обрести лёгкость перевесило. Полностью пересмотрев пропорции бжу, мне удалось снизить вес. Ничего не выдумывала, а пошла по классическим принципам питания спортсменов 🤷


Продолжение следует...

Начинаю цикл публикаций с зарисовками из личного опыта ☺️