То, о чем редко говорят.

(Здесь будут более полный версии по сравнению с другими соц сетями).

🤷Как-то принято рассказывать о том, как мы ходим на трени, как прогрессируем... А вот всякие интимные трудности, которые вполне свойственны человеческому организму, все же табуированы.

Постоянно, блин, возникают какие-то нюансы. Ни одно, дак другое. Подумала, что буду говорить об этом. Возможно, то, что мне помогло, откликнется и другим😉


ЖКТ:

✔️ Диарея в условиях усиленных физических нагрузок: это было жёстко - в определенный момент испугалась, чё за хрень, почему так долго-то 🤷
Физиологические причины, плюс, вероятно, схватила кишечку. Ну и, видимо, сильно переживала перед целевым стартом. Потому что, как только сбегала ГРУТ, никакого поноса! Исцеление! И вроде себя успокаивала, мол, я же кремень. Нифига!!! Психосоматика существует. Подробности не для брезгливых, но сорян.

✔️ На фоне диареи обострился геморрой: кто знает, тот понимает специфику. Я еще насиделась в горячей ванной, чтобы расслабить мышцы, в итоге — усугубила и просто охренела. С 14 лет наблюдаюсь у проктолога, терапевтически подкована. Но в этот раз прижало сильно: 4 года назад подобное проявлялось. Спустя 3,5 недели под надзором врача удалось прийти в норму: препараты + специальная мазь по рецепту. Три недели ада, ежедневного терпения и определенных процедур! К слову, туалетная бумага в арсенале только влажная.
Кому нужны контакты врача, пишите в ЛС, все расскажу.

Ноги и ногти:

✔️Сильнейшие стержневые мозоли: невозможно не то, что бегать — ходить с трудом получалось. Убирала у подолога. Надо посещать несколько раз с интервалом в две недели. Не затягивать, пока дойдет до пиздеца, как это сделала я. Сразу ликвидировать!

✔️Вечно черные ногти, вечно опухшие от мозолей подушечки пальцев на ногах. Прикладываем спиртовые салфетки - махом отеки снимает. Я привязываю на лейкопластырь. Лайфхак от хирурга. Собралась сдаваться удалять ногти, он покрутил у виска и сказал:"Вы с ума сошли? Будем сохранять ногти. Бегайте, а я вас починю".
(Какой-то врачебный левел "Бог").

Эмоциональный фон:

✔️Было время, сидела на обьемах 130-140 + км в неделю. При этом работу, личную жизнь и увлечения никто не отменял. Близкие находились в шоке от перепадов настроения. Вместе с ними в шоке пребывала и я: то слезы лью, то всех ненавижу. ЦНС передавала привет.

Что делать?
Мой ответ — ВЫСЫПАТЬСЯ! Да, добавки помогают, но сон — БАЗА. Хорошим подспорьем, кстати, явился психолог. Храни его, Господи.

Продолжение следует...