path.somatic

Сегодня вечером большой класс КИ в Дебрях в 19:00

Класс с соматическими практиками, настойками внимания и осознанного движения.

Поработаем с расслаблением и вытяжением, опорой и дыханием, внутренним ландшафтом тела, позволяющим достигать спокойствия в любой неожиданности.

Темы: что такое общий центр движения, точка контакта и точка сопричастности, как настраивать двустороннее взаимодействие. Как использовать формы и линии нашего движения для совместности.

Спокойный внимательный класс, без «физухи», подходит новичкам и совсем новичкам, но также полезен опытным танцорам.

Стоимость: 2000 рублей, включая джем.

Джем с 21:30 до 23:00/23:30, отдельно джем 300 рублей.

Дербеневская ул. 14к3
метро Павелецкая/Добрынинская, 20 минут пешком.

Предыдущий пост

#контактнаяимпровизация

Безмолвные дни.

Есть такое качество — тишины. Оно проявлено не только в молчании, но и в свойствах тела и психики, в движениях ума и жестах, в том, на что мы успеваем обращать внимание…

Сегодня я снова вспоминаю любимое «начни рядом с собой» — и это не только про жизнь в принципе, но и про то, как мы мыслим и движемся. Действительно — начни рядом. Возможно даже в себе, внутри.

Как я дышу. Где моя опора. Совершаю ли я насилие прямо сейчас — над кем-то или над собой. Ощущаю ли я свои потребности. Уважаю ли себя и другого. Не осуждаю ли. Не тороплю ли.

Подходит ли мне эта скорость. Этот объём. Эта поверхностность. Эта глубина. Подходит ли мне этот процесс, это событие, этот контакт. Не поступаюсь ли я чем-нибудь важным, входя в него…

Услышать свой внутренний голос, дать ему право высказываться. Дать место каждой и каждому внутреннему существу, внутренней части… Бывает трудно.

Трудно признать, что я слабее или сильнее, чем думаю о себе, что могу больше или меньше, чем рассчитываю, что мне нужно больше времени/внимания/сил или меньше усилий/тревоги/страха…

Чтобы познакомиться вплотную с каким-либо состоянием, нужно позволить ему длиться. Достаточно, чтобы осознать:
оно и я, и не я. И где-то вот в этом зазоре между мной и не мной рождается настоящее…


~


Завтра класс по КИ, хочу побыть там в том числе и с этим. Сегодня до полуночи цена чуть меньше. Подробности здесь.

🌿

И вот #лето

29 мая (четверг)

#контактнаяимпровизация

19:00–21:30 большой класс
21:30–23:00 небольшой джем

Занятие будет по мотивам
моих предыдущих текстов и размышлений, их породивших.

Мы посмотрим, из чего состоит движение. Какие мысли, состояния и фокусы внимания влияют на него и каким образом. Что порождает то или иное качество в теле и уме.

Осваивая соматическое присутствие через заземление, центрирование, видение и звучание, подключая образное мышление и осознавание, мы — каждый по-своему — учимся располагать себя в пространстве в статике и динамике.

Находясь в контакте с другим, мы создаём композицию. То, как мы ощущаем и располагаем себя в совместном движении, подобно кинестетическому рисунку — каждая его часть может быть не случайна.

Формы как объёмы и линии как направления. Ум либо присутствует в теле, заполняя его, либо отсутствует, и тогда… Как уследить за тем, что ежесекундно возникает и рассыпается, превращаясь в движение времени и впечатлений?

~

Стоимость:

До полуночи воскресенья 25 мая 1500 рублей, с 25 по 28 мая 1800, 29 мая 2000.
Джем входит в стоимость класса, отдельно джем 300 рублей.

Оплата у меня @npostscriptum

Занятие и джем проходят без музыки. Джем сопровождает чайная церемония.

Дебри
Дербеневская ул. 14к3

#натаpostscriptum
#pathsomatic
__

Фото Саша Фефелов, Новосибирск

Кинестетический интеллект — то врождённое чувство пространства, структуры и времени, которое развивается в нас по мере роста и взросления, давая возможность совершать всё более и более сложные действия. Дотянуться до игрушки и объехать на велосипеде дерево, не прекращая движения — разной степени сложности функции одной и той же системы. Если в ней нет никаких нарушений, то через научение мы можем приобрести практически любой навык. Пока не столкнёмся с ограничениями, вызванными очень разными причинами.

Соматический интеллект — подобно интеллекту эмоциональному — приобретаемый навык распознавания ощущений и реакций и управления ими, развивающаяся способность действовать, руководствуясь ответами нервной системы. Чувство голода, физический дискомфорт, боль, тревога, напряжение или удовольствие, расслабление, удовлетворение — всё это может быть живой палитрой нашей жизни, а не побочными явлениями или случайными спецэффектами.

Соматический интеллект, если его развивать, может помогать преодолевать те ограничения, которые мы обнаруживаем в себе, обучаясь движению. Он как недостающее основание сознательной части кинестетического интеллекта может помогать там, где врождённые свойства организма не могут быть изменены, но нервная система, будучи живой и податливой, всё ещё способна искать новые пути и создавать новые нейронные связи. Если нет очевидных химических или физических нарушений, то любое некорректное или неэффективное движение, благодаря нейропластичности, может быть изменено.

Пластический интеллект — так я называю совокупность качеств и навыков, помогающих нам осваивать движение в какой-то конкретной парадигме. Это способность в процессе движения быть в контакте со всем объёмом его составляющих факторов, будь то необходимый двигательный паттерн или эмоциональное состояние, влияющее на тонус мышц. Каждый фокус внимания, направление взгляда, болевые импульсы, мысли, чувства, ощущения, способность и не способность к концентрации — всё это в конечном счёте влияет на форму и качество движения. И я бы добавила, на его смысл.

То, как мы мыслим движение, характеризует то, как мы движемся.

Вот почему так важно представлять себе движение во всём объёме, но так же важно и представлять во всём доступном объёме человеческий организм, потому что тело — не только инструмент для совершения движения, но и его живое присутствие, его время, пространство и бытие. Для эффективного и эргономичного движения нам необходимо уметь отсекать лишнее и включать необходимое, корректно обходясь с собственным состоянием на момент действия.

Контактная импровизация в данном случае — точка приложения сил, игровое поле, где мы можем попробовать усвоить всё это и практиковать.

#натаpostscriptum #pathsomatic

__

Неделю назад во время дзен-джема что-то поменялось в очередной раз в моём восприятии контактной импровизации. Возможно, я снова обнаружила себя в «слабой позиции», когда я уже не могу делать так запросто вещи, которые делала ранее, или которые делает кто-то другой. Плюс объём внимания внезапно оказался огромным. Плюс давно забытый опыт очень простого и тем наиболее воздействующего бодиворка — настоящего бесцельного присутствия с расслабленным телом, на сей раз моим. И самовоспроизводящееся аутентичное движение, которое было невозможно остановить — да и незачем останавливать.

Я вспомнила тот момент (или те моменты) абсолютного присутствия, когда понимание и распознавание практики рождалось в процессе практики. Мне кажется, что когда-то давно такими были все мои джемы. И возможность слышать свои реальные потребности и ограничения делает эту практику максимально насыщенной, какая бы форма у неё не была — даже если это форма совместного лежания на полу или совместного стояния или облокачивания или лёгких прикосновений…

Я очень люблю работать с весом, с инерцией, со свободным падением, но я сама не могу «таскать людей», если они идут на поддержку тяжёлыми или не умеют управлять весом и его направлением, не меняют качество тела, а просто хотят отдаться — для меня это не то, что должно происходить в совместном движении, ну или точно не то, на что я сейчас способна. Раньше многие вещи я делала на силе и преодолении, хотя и отслеживала такие моменты. Но однажды выученные паттерны и психические зацепки сильны и сложно поддаются переобучению.

Мне кажется, в современной версии контактной импровизации многое происходит через силу — в прямом смысле слова. И хорошо, если эта сила есть, но что делать тем, у кого её нет? Возможен ли танец для нас? Я смотрю видео джемов, смотрю, как люди танцуют, и довольно часто наблюдаю напряжения и рывки, мышечные действия и акробатические трюки — классно, когда людям доставляет удовольствие подобное усердие или когда их тело способно на это, а что если нет?

Когда я училась, то многие именитые учителя уже были в возрасте, у них бывали разного рода ограничения и проблемы со здоровьем, и они предпочитали не таскать тяжести — это я заметила. Их #контактнаяимпровизация, хотя и опиралась на предыдущий опыт молодого и здорового тела и свободного движения, имела в анамнезе травмы, возраст, время и изменения, дающие право концентрироваться на каких-то других качествах совместности и движения.

Длительные настройки друг на друга, соизмерение скоростей, отсутствие ожиданий и принятие любой формы практики, способность найти интерес в любой форме взаимодействия — вот ключевые качества их танца, в котором сочетание физики и поэтики рождало импровизацию — не через преувеличение эмоционального отклика, а через любой отклик, сообразный происходящему. Такой танец я хочу практиковать, у такого танца действительно можно учиться.


Класс по КИ через две недели. Хочу нащупать эту простоту.


Фото Вадим Саханенко, 2011
#натаpostscriptum #дзенджем
#контактнаяимпровизация

#видео нашего джема…
Кусочки снимала Оля 🦋
а мой телефон смонтировал


Следующая встреча
в Дебрях 29 мая (четверг)
#контактнаяимпровизация

19:00–21:30 класс
21:30–23:00 джем

Если вы уже прямо сейчас
понимаете, что вам сюда, то
самая ранняя цена 1200 рублей
действует до 18 мая.
С 19 по 25 мая 1500,
25–28 мая 1800,
29 мая 2000.
Джем входит в стоимость класса,
отдельно джем 300 рублей.

Занятие и джем проходят без
музыки. Джем сопровождает
чайная церемония.

Дербеневская ул. 14к3
(как найти место)


Оплата у меня @npostscriptum
В этот раз предоплата не
возвращается и не переносится
на другое мероприятие, потому
что я пока не знаю, когда будет
следующее. Но вы можете
передать своё оплаченное участие другому человеку
или оставить оплату в счёт
индивидуального занятия.

Сегодня так… и очень тихо

Дзен-джем сегодня в Дебрях
#контактнаяимпровизация
19:30–23:30

Дзен джем КИ
в этот четверг
8 мая

19:30—23:30

#контактнаяимпровизация без музыки и разговоров

Серия тихих джемов в сопровождении медленного чаепития — без спешки, без достижений и без причин. Просто четыре часа, чтобы «быть телом» — движением и ощущением, выйти из текста, принимать решения из сиюминутного существования.


Стоимость всего мероприятия: при оплате заранее до полуночи 7 мая 800 рублей, 1000 рублей за 4 часа при оплате на месте, любые два часа 500 рублей.

Оплата у меня @npostscriptum


Дебри
Дербеневская ул. 14к3


Джем подходит не только опытным участникам, умеющим управлять своим вниманием, но и новичкам, и тем, кто хочет познакомиться с соматическим движением, погрузиться в молчаливую и сфокусированную атмосферу танца…

Пространство ничего не навязывает, с одной стороны, а с другой — вы можете прояснить любое своё сомнение или непонимание с организатором или другими участниками, найдя подходящий момент.

Все разговоры возможны за пределами зала. Для перемещения вне зала может понадобиться сменная обувь (есть местная)

Танцуем как обычно в удобной одежде, не стесняющей движений, закрывающей колени и локти. Возьмите с собой на всякий случай тёплые носки.

Утро пятницы и вечер субботы…

#заметкивполях #весна

Я собиралась написать, что больше никаких событий до конца мая не планирую, но не тут-то было)))

По многочисленным))) вопросам и пожеланиям

Дзен-джем!

8 мая (четверг)

19:30–23:30

Будет!

Я ужасно рада, что так совпало — зал свободен, это четверг (один из двух возможных дней в неделю, когда вечером нет других контактных событий) и Миша — наш чайным мастер — тоже свободен и в Москве!

Всё мы будем очень ждать всех желающих! В Дебрях 🌿
Я ещё об этом напишу)

Встреча ВКонтакте

Участие: 800 рублей по предоплате до полуночи 7 мая, 1000 рублей на месте (за 4 часа), 500 рублей любые два часа.

Оплата у меня @npostscriptum

Да будет джем!

#контактнаяимпровизация #контактнаяимпровизациявмоскве #весна 🌷

Помню, как много лет назад я вошла в вагон метро и встретила Сварупа… ссылка на случай, если вы не знаете, кто это. Мы к тому моменту несколько лет были знакомы, не сказать, что дружили, но очень хорошо друг к другу относились, хотя начать нужно не с этого…

Я мечтала сделать джем в Москва. Вот прям как я хочу джем — здесь трудно определить в точности, какие у него были параметры, но я знала, что то, что есть, это не так, как я хочу.


Таких моментов было два. Не помню, какой из них был раньше, какой позже. Но в один из них я просто случайно нашла зал, который мне понравился, и устроила джем (зал был, как выяснилось в процессе, не самый подходящий, на половину у него был низкий скат крыши, почти мешавший делать верхние поддержки… короче, зал про осознанность) и пришли люди — для меня это было удивительно)) я даже окупила аренду — друзья помогли мне выйти в ноль.

В другой раз я, кажется, нарушила какую-то субординацию, но была ситуация, когда вроде как никто из Московской команды не мог провести регулярный класс и джем, и Сашка Безроднова предложила мне. Я ужасно обрадовалась, тогда это был зал в «Женском мире» (было такое место) огромный, с большими окнами, удобными подоконниками, сценой (кажется) и деревянным полом. И я мечтала, чтобы на джеме был живой звук и играл ханг (я тогда фанатела от его звука), и моим любимым ханг-музыкантом был Дэвиде Сваруп. Был и остаётся до сих пор (по крайней мере в ранней своей версии)

И вот практически накануне джема я вхожу в вагон метро и он сидит там — прямо напротив двери! Это ли не магия и явный ответ Вселенной?))) В общем, он пришёл на джем и было очень хорошо. Было именно так, как я всегда хотела, как я себе представляла после Аргентины и всех фестивалей, и как (на мой взгляд) никогда не было в Москве (хотя бывало очень хорошо)


Я не знаю, что такое джем, из чего именно он состоит в большей степени — из внутреннего мира организатора или настроя, задач и откликов пришедших людей — думаю, из того и другого вместе. Более того, думаю, что эти два параметра как-то связаны.

Довольно часто мне или обо мне говорят про атмосферу, которую я создаю. Но я сама вряд ли ощущаю её чем-то особенным. И вряд ли могу вообще ощутить, так как являюсь ею. Атмосфера джема или любого мероприятия, которое я создаю, это я — мои потребности, представления и желания. И это то, чем я могу поделиться, точно также как делюсь с друзьями за чашкой чая или за разговором. Делюсь чем-то для меня важным и ценным. И с течением времени этого важного и ценного в количественном смысле становится всё меньше… но в плане качества, я надеюсь, что есть существенные улучшения.


Я почти уверена, что после публикации этого поста кто-то отпишется)) как после публикации предыдущего. И меня слегка огорчает, что я не могу перейти заветный рубеж в триста человек… Но с другой стороны, я так и не понимаю, как располагать себя здесь, как общаться «с аудиторией» и чем делиться… Но я делюсь тем, что имеет для меня смысл. Ни чем бессмысленным я не заполняю жизнь — ни свою, ни чью-либо ещё…


Рассказ о джемах был к тому, что в жизни может происходить много хаотичных и на первый взгляд не связанных друг с другом событий, ни к чему не ведущих и никак не повышающих «статус», не влияющих на возможное будущее и даже на настоящее… но это мои события. Они точно про меня.

Я смотрю на множащиеся фотографии Дебрей у себя в канале и любуюсь тем, что вижу. Мне всё очень нравится. Даже если не всегда даётся легко. И я удивляюсь тому, сколько обстоятельств должно было совпасть, чтобы хотя бы вчера вот так всё получилось.


Спасибо 🌷


#натаpostscriptum #жизнь #весна