path.somatic

Мы остаёмся одни-одинёшеньки в своём стремлении быть где-то с кем-то и быть красивыми светлыми добрыми, мы только думаем, что добры и принимаем других, на самом деле мы продолжаем не принимать — в том числе и в первую очередь потому, что не принимаем самих себя.

Мы отвергаем всё самое тёмное, глубинное, сутевое, всё самое потаённое, самое тайное и постыдное, как рваное нижнее бельё. Мы отвергаем испражнения, фекалии, кровь и пот, мочу и сперму, пятна на простыне. Мы задаёмся вопросами о чистоте и стремимся к просветлению, забывая, как человеческое тело приходит в этот мир — оно не приходит чистым. И не уходит таким. Его омывают другие люди.

Чистыми делают нас другие.

Мне всегда странно слышать, когда говорят, что кто-то пробыл в одной комнате с умершим несколько дней (или в лодке несколько месяцев) — я всегда думаю о том, как же там пахло, и о том, сколько всего выходит из человека, когда он умирает. Сколько всего выходит из нас, когда умирает что-то внутри…

Остановись и смотри. Подставь лицо пламени. В беспощадном огне сгорает всё.

Чтобы родился свет, столько дров должно быть сожжено.



#заметкивполях #смысл #жизнь #кадабрус

Соматическая встреча
«Прикасаясь к дыханию»
13 ноября 19:00–22:00

Ветви и деревья — самая прямая ассоциация с лёгкими и дыханием. Я знаю, что не только у меня (картинки взяты из интернета)

Моё самое любимое время — ранняя весна и поздняя осень, когда листьев нет и ветви обнажены и отчётливо-графичны на фоне бледного неба… Этот образ неизменно меня трогает, как-то очень глубоко.

В нём одновременно проявлена и уязвимость, и сила, бесконечное преображение и конечность всего. В один и тот же миг он и удручает, и наполняет надеждой. В нём есть движение — из неподвижности. Постоянство в непостоянстве. Пространство во времени.

На соматической практике мне бы хотелось коснуться этого пространства внутри… Пространства силы и уязвимости, временности и безвременья… Прикоснуться к тому живому в нас, что всегда есть, всегда было, и одновременно — происходит в каждый конкретный момент…



Стоимость участия:

Для одного 3500р. по предоплате до 12 ноября включительно, 4000р. в день встречи.
Вдвоём 6000р. до 12 ноября, 7000р. на месте.

Регистрация и оплата @npostscriptum

Одежда для занятий:

Мягкая, удобная, без ремней и молний, длинный рукав, закрытые колени, тёплые носки.

Может понадобиться блокнот и ручка.

Адрес Дебрей

#соматическаяпрактика #занятия #офлайн #ноябрь #pathsomatic #дыхание #смысл #жизнь

#КонтакТанго третье прикосновение

20 ноября (среда)
19:00 класс
21:00 джем

Мы начнём с главного — с опор. Как мы опираемся сами на себя, как используем опору, как выстраиваем ось. Если у меня нет своей оси, то что я предлагаю другому? Я могу лишь его использовать, когда не знаю, на что опираться без него. Но такие отношения утомительны — и в танце, и в жизни.

Кости — важная часть нашей анатомической прочности. Кости отвечают за то, что мы можем выдерживать вес и поддерживать вертикаль. Если научиться правильным образом использовать собственную костную структуру, можно снять излишнюю нагрузку с мышц. Этим мы и займёмся на занятии.

Как обычно, начнём с соматической разминки — самостоятельно и в паре уделим внимание костям и скелету, опоре и способам опираться. Найдём силу и поддержку в использовании опоры для движения.

Дальше поисследуем силу костной системы во взаимодействии — как она помогает нам сопротивляться без сопротивления и двигаться навстречу без давления на другого. Узнаем, что костное действие отличается от мышечного как снаружи, так и изнутри.

И наконец «станцуем танец на костях» 💀💀💀💀💀💀 поиграем с весом! Для тех, кто решится на поддержки 💀 Мы не будем специально на них концентрироваться, но добавим такую опцию) верю, что она будет доступна для участников любого уровня!

Итак, класс идёт два часа и подходит новичкам! Даже если вы ещё никогда не пробовали танцевать совсем ничего)

Одежда и обувь:

Мы занимаемся босиком (в носках), одежда мягкая, удобная, без ремней и молний, длинные рукава, закрытые колени, для женщин лучше штаны!

На джем можно переодеться! Если есть специальная обувь для танцев, то она пригодится. Но в целом мы танцуем босиком или в носках.

Стоимость:

По предоплате до 13 ноября включительно 1200 рублей! Далее до 19 ноября 1500, в день занятия 1800. Никаких отсрочек в оплате, нет, пожалуйста, успевайте оплатить вовремя!

Предоплата переводом на карту, все подробности в личных сообщениях @npostscriptum

Почитать про четыре прикосновения можно здесь 🙌 Все занятия независимы друг от друга, если вы не были на предыдущих, можно приходить!

Адрес Дебрей
Дербеневская ул. 14к3

#занятия #ноябрь #офлайн

#аудио #практика

#видео #практика

Запись эфира #дыши
#аудиозапись

Сегодня вечерний эфир проведёт Ната Postscriptum
@npostscriptum

Начало эфира в 21.00. Длительность 15 минут.
Приходите чуть заранее.
Дышите.

К Нате на соматику приходите тоже, подробности тут🍂

#Дебри_дышащие

Афиша ноября

По поводу аренды и сотрудничества пишите @sonia_sny

«Прямо сейчас положите руку на грудь. Каково это? Чувствуете ли вы радость? А может быть, там усталость и пустота? Или же вы совсем ничего не чувствуете? Если так, то это совершенно нормально. Это — стартовая точка для трансформации данного блока. Как только мы сознаём в себе онемение, начинается работа. Мы начинаем дышать в этом состоянии. Сначала очень мягко. Мы говорим онемению, что всё в порядке — мы позволяем ему быть. Мы можем довериться этому состоянию и впустить его глубже, важно увидеть, насколько последовательно мы его избегаем. Важно увидеть, как оно вынуждает нас вскакивать и что-то делать: съесть что-нибудь, позвонить кому-то, схватиться за гаджет, отправить сообщение... Мы предпочитаем делать что угодно, только бы не чувствовать этого внутреннего напряжения.

Сегодня мир являет нам новый тренд — на улицах, в ресторанах, в транспорте люди погружены в свои мобильные телефоны. Вы заметили это? Вы не один из них? О, эти серьёзные лица, смотрящие в маленькие экраны своих девайсов... Как часто вы видите, что кто-то просто смотрит вокруг? Это и есть бегство от онемения, и это — дилемма для всех нас… Но если мы не знаем этого состояния пустоты, мы пропускаем один из великих уроков в жизни. Это состояние по сути своей плодотворно, оно предшествует творчеству. Нам нужно научиться жить с этим чувством онемения, конечно же, это некомфортно, но это и не должно быть комфортным. Это пробел, пауза. Жизнь нуждается в пробелах и требует пауз. Это — здоровый режим любой жизни. Мы можем принимать это состояние дискомфорта. В этом и заключается секрет превращения… Огонь появляется из воды, Ян возникает из Инь. Из ничего возникает нечто. Радость приходит из онемения. Онемение — это как дрова в очаге, а ваша осознанность — это как дыхание, раздувающее первые искры...»

💨🔥

Сегодня вечером проведу пятнадцатиминутную соматическую настройку в Дебрях (прямой эфир в канале в 21:00)

Соня называет их медитациями. Для меня, конечно, это не медитация в прямом смысле. Но очевидное созерцание некоей внутренней пустоты и одновременно наполненности. Пустоты наполняющей. Жду вас. Подержим руку на сердце.

#онлайн #практика #вдохновение #смысл #жизнь

path.somatic pinned a photo

Сегодня вторник, а значит, у Андрея занятия в Дебрях (Москва)

Тайцзицюань и Цигун
19:00–21:00

Ещё можно успеть спланировать вечер 😏

Фотографии прошлой недели. Группа небольшая, занятия получаются практически индивидуальными. Ловите волну!
#рекомендую

Сегодняшней ночью в Москве выпал снег и с ним пришёл белый цвет и ощущение начала зимы. Примерно в эти дни, если верить китайскому календарю, осуществляется переход из осени в зиму.

Согласно древней китайский системе У-син, существует пять основ — пять первоэлементов или пять стихий (они же пять действий, пять перводвижений и пять состояний).

Каждому периоду/времени года соответствует свой элемент. Так осень — время металла. Осенью почва стареет (период межсезонья или позднего лета), дерево умирает (период весны), вода рождается (период зимы), а огонь находится в упадке (период лета).

Все элементы существуют во взаимосвязи и противостоянии — в отношениях взаимопорождения и взаимоуничтожения.

Так Дерево поддерживает огонь, Огонь превращается в пепел и рождает землю, Земля производит металл, Металл насыщает воду, а Вода питает дерево.

По часовой стрелке по кругу У-син движется созидающая энергия. Созидание — это и поддержка, и питание, и помощь, внешнее стимулирование, энергичное и подвижное влияние, то есть действует начало Ян.

Против движения часовой стрелки производится сдерживающее влияние. Оно соответствует началу Инь. Разрушительные связи передаются по «звезде», которая символизирует круг торможения или угнетения:
Огонь расплавляет металл, Металл рубит дерево, корни Дерева истощают землю, Земля впитывает воду и Вода гасит огонь.

金

Металл — четвёртый элемент в цикле У-син, символизирует осень, угасание, накопление, белый цвет, сухость, грусть, представляет планету Венера. Ему соответствуют лёгкие как инь-орган (плотный) и толстый кишечник как ян-орган (полый), а также нос (ноздри) и кожа. Острый вкус.

Металл символизирует такие качества, как твёрдость, жёсткость, сила, настойчивость, решимость, честолюбие, мудрость, ум, самодостаточность, умение решать проблемы в одиночку. Положительная эмоция, связанная с элементом металл — мужество, а отрицательная — горе.

Движение Металла — это стремление к пассивности. Если вспомнить, что активность является свойством ян, а пассивность — свойством инь, то получится, что Металл означает переход от ян к инь.

Металл — полная противоположность Дереву. Если Дерево — это восток, то Металл — запад, Дерево связано с весной и восходом, а Металл — с осенью и закатом, если Дерево — это рождение жизни, то минорная тема Металла пропитана мистическими, а иногда и меланхоличными нотками перехода в мир иной.

Металл предвосхищает собою Воду, как осень предвосхищает зиму. Вода обозначает смерть и максимальную пассивность. Если вспомнить, что активность является свойством ян, а пассивность — свойством инь, то получится, что Вода соответствует максимуму инь.

Вода — элемент холодный и течёт вниз, он соответствует северу, ночи, холоду, чёрному цвету, страху, планете Меркурий, из органов — почкам, мочевому пузырю, ушам, а также солёному вкусу.

❄️❄️❄️

Переход в темноту и холод, длинные ночи, угасание энергии и упадок сил может даваться нелегко.

Я люблю совпадения и приглашаю вас в одно из них:

Соматическую встречу по дыханию 13 ноября 19:00–22:00
в Дебрях

Поддержать себя в переходе из осени в зиму, напитать работу лёгких (элемент Металл) и дать себе опору во взаимодействии с тревогой и страхом (элемент Воды), естественно увеличивающихся в холодное тёмное время.

Актуальная информация по стоимости здесь

Очень жду и очень советую найти время для настоящей практики себя 🕊️

🔥

PS Также рекомендую в это тёмное холодное время поддерживать внутренний Огонь — жечь свечи, смотреть на яркие цвета, есть горячую еду. Радовать себя.

В круге первоэлементов Огонь соответствует лету, красному цвету, радости, планете Марс, из органов — сердцу, тонкому кишечнику, кровеносным сосудам, языку, к этому элементу относится горький вкус.

#смысл #жизнь #ноябрь

«Жизнь огня — это причина жизни света. А жизнь света — это хозяин жизни огня. Если бы не было бы огня, то не было бы и света…

Поди, глянь, приглядись к пламени…

Вот, рождённый из дерева, огонь истребляет его, превращает в уголья и золу, и сам покоится в пепле, как в мягкой постели… А бывает огонь, что поедает огонь, и он пожирает его и истребляет его, потому что бывает огонь посильнее огня…

Поди, глянь, приглядись к пламени, что поднимается от углей. Пламя вспыхивает лишь тогда, когда охватывает твёрдый предмет…

А сверху над белым огнём есть невидимое сияние, окружающее его. И здесь скрытая тайна. И всё это — в пламени горящем и горней мудрости та…»

// к/ф «Кострома» 2002

#ноябрь #смысл #свет #цитата

В продолжение предыдущего поста про соматику — для чего практиковать?

Замечая движение как действие, которое мы совершаем, замечая также непроизвольное движение и движение, которое мы не можем контролировать (такое, как движение диафрагмы) мы получаем возможность не только развивать чувствительность и собирать внимание на физических процессах тела, но и делать выбор в сторону действия или наблюдения (свидетельствования)

Постепенно осваивая и закрепляя навык свидетельствования, мы учимся перестраивать собственные реакции, как произвольные, так и отчасти непроизвольные. Учась наблюдать за дыханием разными способами, мы настраиваем быстрый контакт с этим ощущением, делая его первостепенным физическим переживанием.

Тогда в любой ситуации стресса или спешки, непредвиденного события или яркой эмоциональной реакции мы можем частью внимания легко вернуться к ощущению дыхания и снизить интенсивность другого характера переживаний. Это может стать действенным способом успокоения.

#соматическаяпрактика

Продолжаем… дышать в ноябре. Соматическая встреча #офлайн
в Москве 13 ноября 19:00–22:00

Соматика — это не какое-то волшебство, происходящее помимо нашей воли. Это то, что мы делаем со своим телом — вернее, то, как мы делаем что-либо своим телом, становясь им. То, что мы делаем с собой — это то, как мы это делаем собой.

Замедление, медленное движение, медленное внимание, внимательное прикосновение — вот те инструменты, которые помогают попасть в ритм осознавания себя.

Стоимость участия:

Для одного 3500 рублей по предоплате до 12 ноября включительно, 4000 в день встречи.
Если приходите вдвоём, то 6000 до 12 ноября, 7000 на месте.

Дебри Дербеневская ул. 14к3 (по ссылке подробнее)

Регистрация и оплата @npostscriptum

#соматическаяпрактика #занятия #ноябрь #любовь

#аудио #практика