— и в терапии, и в жизни, подумала я, когда в комментариях к посту про ресурсные фигуры коллега напомнила, что кроме защиты, заботы и мудрости у нас могут быть еще фигуры Вдохновения: люди, которые нас в чем-то вдохновляли — собой, своими идеями или тем, как они живут и воспринимают мир.
Вдохновение — это состояние, которое у нас возникает, когда мы находимся рядом с вдохновляющими людьми. Ощущение чего-то возможного впереди, ощущение открытого пространства. В теле появляется больше дыхания и свободы, а в голову приходят свежие мысли и идеи.
Есть такой вопрос из нарративной практики: «Когда вы в контакте с этим пониманием (или этой ценностью), что становится более возможным?»
То есть вдохновение, вроде бы нематериальная вещь — что-то делает с нами очень практически, меняет наше состояние, и физически и ментально.
Мне кажется, нам нужно чаще говорить о важности фактора вдохновения и надежды в терапии. Ведь во многом именно этим мы и занимаемся: надеждой на изменения. Сам факт того, что человек дошел до помогающего практика говорит о том, что есть надежда на то, что сложности или боли может стать меньше.
Когда В ОРКТ-терапии мы задаем «Чудесный вопрос» — это тоже про то, чтобы помочь человеку через образ «чуда» перейти из застрявшего состояния в состояние открытости возможности изменений:
«Представьте, что сегодня ночью, пока вы будете спать, произойдет чудо… оно будет заключаться в том, что проблема, которая привела вас сюда. волшебным образом решится. Но, поскольку вы в это время будете спать, то вы не будете знать о том, что чудо произошло.
Что будет самым первым признаком того, что чудо произошло?
Что будет для вас по-другому? Что еще? Что еще…»
Мы можем переходить в это состояние вдохновения как телесно — через движение, танец, музыку, контакт с природой или красотой.
А можем через вопросы, вспоминая вдохновляющие моменты и людей.
Можно задавать такие нарративные вопросы:
🌟 Кто был для вас фигурой вдохновения?
🌟 В чем именно этот человек, образ или его/ее идеи вас вдохновляли?
🌟 Какие качества или действия этого человека были для вас важными, меняли что-то?
🌟 На что именно это вас вдохновляли?
🌟 Что в вас отзывалось, когда вы думали об этом человеке и качествах, которые он_она воплощал_а?
🌟 Что становилось для вас более возможным благодаря этому вдохновению?
🌟 Какое направление или движение в жизни это вдохновение вам открывало?
🌟Что из этого вдохновения остается с вами до сих пор?
Отрывок про беседы восстановления участия (Re-membering) из книги Майкла Уайта «Карты нарративной практики».
#нарративная_практика #ОРКТ #практики