Мне не хватает дисциплины помещать многочисленные тексты из телеграма на сайт, хотя там удобнее, хотя бы есть тэги.

Но текст практики «сколько меня внутри?» все-таки разместила, чтобы было удобнее делиться с клиентами:

https://olgazotova.com/my_attention_practice

Эта простая практика внимательности подойдет в ситуации, когда наше внимание чрезмерно сильно захвачено чем-то – это может быть как негативная ситуация, например, ситуация несправедливости, вызывающая сильную обиду и негодование, так и позитивная ситуация, например, влюбленность или гипер-фокус на проекте, когда мы так захвачены происходящим, что это вызывает обсессивную фиксацию на процессе или человеке настолько, что мы теряем ощущение себя, контакт с телом и другими интересами или опорами в жизни.

Мы хотим в результате прийти к состоянию «я есть» – и «ситуация есть».

То есть «я могу быть собой и (с собой) рядом с этим».

#практики