🎬 Сюжето-терапия // заметки

Завязка = событие

Простой признак, чтобы понять является ли что-то событием: можно ли это нарисовать картинкой как в комиксе?

«Девочка пришла в балетную студию» – это завязка.
«Девочка решила заниматься балетом» – пока нет.
Не мысли, не озарения и не инсайты, а поступки, действия двигают историю вперёд.

🎬 Про развязки
Любая история начинается с проблемы.
И у каждой завязки есть
«веер возможностей» (в группе пошутили – «веник возможностей») – множество развязок.

Обычно плохой финал приходит в голову первым — так устроено наше мышление.

Что с этим делать?
Запишите этот самый ужасный сценарий. 📝
После этого придумайте самый хороший сценарий.
А затем — промежуточные варианты между.
Так рождается пространство выбора.

[Я такой способ придумала еще лет десять назад, как метод работы с катастрофизацией и травматическими флэшфордами — вместе с клиентами разрабатывать сценарии будущего от –10 до +10, и дальше перерабатывать их с помощью EMDR.]