Игры и Эмоции | Ольга Медведева

Посмотрите вокруг себя. Есть ли прямо сейчас, на расстоянии вытянутой руки, звонка или короткого сообщения хотя бы один чудесный человек? Тот, кто согревает одним своим присутствием?

А чуть подальше?

Есть ли в вашем пространстве: не где-то в прошлом и не в отложенных на потом встречах, а прямо сейчас, люди, с которыми просто хорошо?

Те, рядом с кем растёшь, бежишь узнавать новое, зажигаешься сложным исследованием и раскрываешься с лучшей стороны. С кем хочется делать бизнес, создавать смелые проекты, делиться идеями и менять привычное/меняться самому.

А вы? Для кого прямо сейчас вы - тот самый человек, тот самый притягивающий магнит?

Сейчас самое время создавать вокруг себя классное окружение. Поддерживать связи, объединяться и самому быть/становиться тем человеком, которого хочется иметь на расстоянии вытянутой руки.

Спасибо, что вы есть такие. Люблю!❤️

*картинку и вдохновение взяла здесь

А уже совсем скоро - наша утренняя кофейная настройка. Вход здесь

Берите свой любимый напиток☕️☕ и приходите!

Мы с Наташей Мелюк очень вас ждём❤️‍🔥

На всякий случай приготовьте бумагу и ручку. Сделаем практику.

До встречи в 8.45 мск!

Есть реакции, за которые потом становится неловко.

Чаще всего они рождаются из сжатия. Когда кто-то рядом взрывается, заходит через приказы или обрушивает на нас резкое "Ты не так делаешь!". Первая реакция эго - защищаться. Напасть в ответ, встать над человеком, включить сухое высокомерие или, наоборот, обиженно сжаться и сделать вид, что нас это не задевает.

В этот момент мы видим перед собой врага. И не замечаем, как сами встаём на табуретку морального превосходства: "Ну я-то так себя не веду. Я-то умнее".

Но если на секунду убрать это высокомерие (и к нему, и к себе), оказывается, что чужой гнев или приказ почти всегда - не про нас.

Это крик о помощи. Это испуг. Это человек, который прямо сейчас теряет контроль и пытается удержаться за резкие слова, как за поручень.

Помните, как в "Теде Лассо" Кили спрашивают, как ей удается общаться с вечно орущим и колючим Роем Кентом? Она отвечает просто: "Я с ним соглашаюсь". Не с его правотой, а с его правом чувствовать то, что он чувствует. И в этот момент "паруса его гнева мгновенно сдуваются".

Шторм затихает, потому что ему больше не с чем воевать.

Только когда ветер исчез, начинается настоящий разговор.

Чтобы не реагировать на чужой крик как на атаку, нужна пауза. Короткий вдох между импульсом "забетонироваться / дать сдачи" и ответом.
Пауза, в которой ты успеваешь спросить себя: "Про что на самом деле этот гнев? Где ему сейчас так больно или страшно, что он сорвался на этот тон?"

Когда удаётся услышать суть за громким шумом эмоций, высокомерие испаряется. На его место приходит чувствующее присутствие. Ты больше не доказываешь свою правоту. Ты просто становишься той самой пристанью, у которой чужой шторм может наконец затихнуть.

Хорошо бы понаблюдать за своими автоматическими защитами. В них обычно слишком много испуганного эго. И так мало тихой, уверенной любви.

размышление после вчерашней клубной встречи

А вы помните, какой сегодня день?
Осеннее равноденствие🌚🌛

Время, когда свет и тьма замирают в идеальном балансе. Прекрасный, тонкий момент для того, чтобы сделать паузу.

С чем я нас всех и поздравляю❤️.

Сегодня на нашей клубной встрече мы как раз этим и займёмся - наведём честный и очень бережный порядок внутри:

🏠 Поговорим без суеты о том, что есть прямо сейчас.
🏠 Поисследуем, с чем пора попрощаться (с благодарностью и лёгкостью), а что впустить в жизнь с открытыми объятиями.
🪞Обязательно похвалим себя за каждый шаг и каждую победу.
👩И, главное, прислушаемся к себе: как всё это отзывается в теле? Где затаилась усталость, а где уже прорастает новая сила?

Встречаемся, как обычно, в 20.30 мск здесь.

Мы с Наташей Мелюк ждём всех с распростёртыми объятиями.
Практика, конечно, тоже будет🤍

Людмила Булавкина написала отличный пост, делюсь, читайте!

Правила подготовки вынесла сюда. В рамочку и на самое видное место!

Подходят для любых выступлений, ограниченных по времени (*п. 6 специфичен, но принцип универсален: выводите основные показатели, а детали оставляйте для общения тет-а-тет).

Итак 🤘

Как готовиться, если вас пригласили выступить с питчем (и не только):

1. Цифры - основа рассказа, знайте их. Не смешивайте оборот, выручку, прибыль.

2. Тренируйтесь выступать вообще без презентации - она может зависнуть или запустится "не та версия".

3. Ни в коем случае не учите речь наизусть - готовьте план, тезисы, доказательства тезисов цифрами. Рассказывайте так, будто ведете диалог с одним человеком, а не с огромным залом.

4. Вы - "самый умный" в этой комнате, вы представляете свой бизнес. Нет никого, кто знал бы больше про ваш рынок, конкурентов и экономику. Это ваша суперпозиция на сцене.

5. Используйте сцену на максимум - если не инвестиции, то клиенты, партнеры, ценные люди в команду.

6. На слайдах пишите сумму, которую хотите привлечь, но без доли. В речи тоже не озвучивайте долю - это вне закона. Размер доли - предмет для общения тет-а-тет.

7. Шутите над собой. Юмор, самоирония - плюс 100 очков в карму.

От себя добавлю:

8. Правильно подбирайте костюм - он продолжение визуала вашего проекта. Усиливайте его артефактом (например, игрушка) или ярким элементом (головной убор, шарф). Одним словом, чем-то необычным, вызывающим удивление и работающим на влюбление в вас.
Ваша задача — запомниться!

9. Любите тех, для кого выступаете. И они полюбят вас в ответ!

10. Проверяйте наличие бутылки или стакана воды - обязательно!

11. Будьте готовы импровизировать, если что-то пошло не так. Варианты и заход лучше заранее продумать. Выступления TED вам в помощь!

Все пункты нужны и важны.
Важнее всего - ваше желание, кураж, азарт, горение идеей 🔥

Действуйте! И у вас всё получится ✌️
Как получилось у ребят из Перми 🚀

"Могу поставить большую цель" не равно "могу себе её позволить"

Например, предприниматель говорит: хочу команду из 50 человек.

Звучит классно. А потом выясняется, что эти 50 человек - это: 50 зарплат, 50 отпусков, 50 вопросов, 50 человеческих историй.

И если кто-то увольняется, вы не просто ищете нового сотрудника. Вы ещё пару дней думаете: а что я сделал не так?

Или. Человек очень хочет открыть второй проект (у меня перед глазами пример с салоном красоты). Открывает. А потом оказывается, что первый без него уже не работает, второй требует постоянного внимания, а между ними ещё дети, муж и собственная жизнь.

Или. Предприниматель мечтает о бизнесе, который приносит миллион в месяц. Добивается. А потом обнаруживает, что теперь он боится месяца, в котором будет не миллион. Он реально боится, не спит ночами (тоже перед глазами).

Что далеко ходить. Я, например, когда-то очень хотела, чтобы у меня было много клиентов. Казалось, ну вот будет очередь, наконец-то можно будет выдохнуть😍

Очередь появилась. И я очень быстро поняла, что много клиентов - это ещё и много обязательств. Высвободить день просто так уже не получится. Потому, что люди на тебя рассчитывают. И вместо радости "ура! у меня полно работы" появляется тревога: а вдруг я не справлюсь? (я справлюсь, конечно)

Всё дело в том, что цель тоже имеет цену владения.

И в бизнесе эта цена - не только деньги.

Это ещё и ответственность, количество решений, уровень неопределённости, необходимость отпускать контроль. И твой личный нервный, физический и эмоциональный ресурс, который всё это должен выдерживать.

Можно поставить цель х10. Кто же мешает?

Вопрос в другом: насколько комфортно этот масштаб размещается в твоей жизни прямо сейчас?

Взрослая предпринимательская позиция - честно оценивать не только свои амбиции, но и свою готовность жить с последствиями этих амбиций.

"Хочу ли я не только получить желаемое, но и жить с ним?"

🧐

Завтра сделаю пост про эмоциональную готовность к новой цели: как её проверить и понять. Ставьте огни 🔥🔥🔥

И пишите: случалось замахиваться на цель, к реальной стоимости которой вы оказались эмоционально не готовы?

Кто меня читает, знает, как сильно я ценю людей с глубоким внутренним масштабом и способностью менять мир вокруг себя.

Сегодня особенный день - моей бабушке, Козловой Анне Степановне, исполнилось бы 106 лет❤️. По этому случаю хочу поделиться главными сокровищами, которые остались со мной от нашего с ней общения. Про мышление, силу характера и бытовую алхимию, о которой мы часто забываем. Но она такая важная.

Тишина. И масштаб педагогики

О бабушке я часто думаю как о человеке грандиозной педагогической силы. Она всю жизнь преподавала физику и математику. В обычной школе, и школе для детей с особенностями развития. На её уроках стояла гипнотическая тишина. От страха. Но не от страха наказания. На уроках было невероятно интересно! И страшно было упустить хоть одно ценное слово. Голос она никогда не повышала. А ребята после уроков гурьбой бежали к ней домой - лишь бы побыть рядом.

От неё мне досталась лучшая практика принятия решений - её коронное: "Ну что ж…". Она говорила это, когда нужно было взять паузу, рассудить спор или найти альтернативное решение. "Ну что ж, давай посмотрим, есть ли другой способ?" Мне кажется, в этих трёх словах заключена огромная мудрость: не паниковать, а спокойно взглянуть на проблему как на задачу. Сохраняйте себе этот подход!

Сила визуального образа и эстетика быта

Быт бабушки - это отдельный поражающий воображение арт-комплекс. Пятеро собственных детей, огромное хозяйство, вода из колодца (которую ещё принести надо), еда на всех (сама не готовится), горы тетрадей на проверку... как вы понимаете, никаких стиральных машин или доставок.

Но при этом всём, бабушка всегда была статной, собранной, в идеально сидящей одежде. Она всё делала превосходно: играла на гитаре и балалайке, подхватывала второй и третий голос, подбирала на пианино мелодии (в музыкальной школе она не училась. но нас с сестрой водила (ДМШ 31 на Воронцовской)), шила, вышивала. А её блинчики - настоящий виртуозный перформанс! Семеро по лавкам (буквально. к бабушке всех внуков на лето привозили) подставляют тарелки, а она как жонглёр: раз - и новый румяный красавец летит к тебе, только присыпь сахарком, чтобы хрустел. Пальчики оближешь.

Наша двухкомнатная квартирка в центре Москвы, благодаря бабушке, приняла эстафету гостеприимства и была главной цитаделью притяжения. Всех! Семейный (и не только) съезд был объявлен открытым один раз и никогда не закрывался (до сих пор): стопятьсот человек, песни, игры, смех. И бабушка, успевающая быть в центре всего.

Особая любовь-любовь и трансмутация памяти

В дорогу по жизни я взяла с собой ещё одну её фразу. Когда мне было лет пять, бабушка посмотрела мне прямо в глаза и сказала: "Ты - счастливая. У тебя всё получится". И я ей поверила.

Подобно тому, как великие люди создают вокруг себя оазис и меняют пространство, бабушка умела превращать любой день в праздник и полную уверенность в том, что всё будет хорошо. Уже хорошо. Ее взгляд - строгий, пронзительно добрый и мудрый. Я физически чувствую его до сих пор. В нем было столько веры, что я точно знаю: я могу всё.

Светлая память, моя любимая бабушка🙏. Дорогая, неповторимая Анна Степановна. Спасибо за закалку, мудрость и за сияющую нить любви, которая с нами навсегда❤️от сердца - к сердцу

Иногда профориентация немножко уводит меня в футурологию)

А как может быть иначе? Мы с ребятами разных возрастов, особенно с подростками, конечно, пытаемся понять:

- что вообще нас ждёт впереди?
- какие задачи появятся через 10-20 лет?
- что из сегодняшней фантастики станет обычной жизнью?

И главное, можем ли мы уже сейчас выбирать это будущее? Влиять на него?

Очень в тему у Яндекса вышел 30-минутный фильм. Срочно смотреть!

Подросткам. Особенно тем, кто часами кодит, придумывает странные схемы, по уши погружается в технологии и алгоритмы, ночи напролёт разбирается в устройстве сложных систем... и просто обожает докапываться до сути того, как всё устроено.

В фильме прямо своими глазами можно увидеть, где уже сегодня нужны такие навыки.

И какие задачи всё ещё никто не решил. И даже ещё не придумал. Но их точно нужно будет решать.

Вдруг кому-нибудь из этих парней или девчонок?;)

А ещё в фильме классные герои.
Смотришь на них и моментально, моментально влюбляешься. В их интеллект, способность и способ мыслить. И в эту совершенно прекрасную, почти фанатичную страсть докопаться до ответа там, где его пока ни у кого нет.

Связь чувствуете?

Вот это мне кажется особенно классным для ребят. Не посмотреть очередную лекцию или прогноз, какие профессии будут востребованы, а прямо от профи, которые здесь и сейчас делают штуки, которые мы используем каждый день, поймать ощущение:

О! Есть задача, которую до меня никто не решил.
И мне безумно интересно попробовать!🚀

В этом столько инженерного авантюризма и очень здорового драйва.

Конечно, я подумала и о родителях подростков. Всем смотреть!

Очень полезно иногда заглядывать в этот чудный мир.
Потому, что когда ребёнок бесконечно залипает в компьютерные бродилки, смотрит аниме, часами крутит в руках детали конструктора, сыплет сленгом или рассказывает что-то на совершенно непонятном языке, не всегда понятно, что за этим стоит.

А потом оказывается, что из всей этой странной страсти рождается робот-доставщик, помощник медсестры или робот-пылесос.
И уже не кажется, что это какие-то совсем разные миры. И что то, чем ребёнок занимается - какая-то бессмыслица из серии лучшебыурокиделал (в одно слово).

Истоки будущей профессии, а может, и призвания могут быть не очевидны? А они есть!

Кстати, состоявшимся синьорам и тимлидам я бы тоже показала фильм.

Очень уж приятно иногда посмотреть на людей, которых бесконечно драйвит их дело.

И вспомнить, за что они сами когда-то влюбились во всё это. Глотнуть вдохновения бывает спасительно. Или увидеть кого-то, с кем хочется работать и взять в наставники.

Поводов миллион.

Всем классного вечера воскресенья❤️

Как внутренние стратегии и союз лидеров определяют судьбу бизнеса?

Вдохновилась идеей коллеги и захотела провести собственную встречу!

Приглашаю вас вместе разобрать тему партнёрства, распределения ролей и лидерских стратегий на примере крутого кино.

Для начала давайте выберем фильм!

🔥 "Air: Большой прыжок" (Nike) - история о риске, доверии и о том, как строится партнёрство, меняющее рынок.

👍 "Ford против Ferrari" - история о союзе гениальных инженеров, выступивших против корпоративной бюрократии. И о силе взаимодополняющих противоположностей характеров.

Ставьте 🔥 или 👍 в комментариях - так поймём, какой фильм смотрим первым;)


На встрече обсудим:

- Как меняются роли и договорённости, когда проект выходит на новый уровень?

- Что происходит, когда перфекционизм одного сталкивается с импульсивной стратегией другого?

- Как сохранять партнёрский союз под постоянным внешним давлением?

- Как принимать жёсткие решения и расставлять приоритеты, не теряя доверия?

Подготовка: смотрим фильм-победитель голосования самостоятельно до встречи. А потом собираемся для фасилитируемого разбора и живой дискуссии. Модерировать встречу буду я❤️ и презентацию подготовлю.

Когда: 10 октября (вторая суббота октября), 10.00 мск.

Продолжительность: 1.5 часа, до 11.30.

Где: в зум.

Регистрация: пишите мне в лс или здесь ставьте "+" или пишите "иду". Ссылку на встречу пришлю персонально всем зарегистрировавшимся.

Зовите с собой бизнес-партнёров, коллег и друзей. Это отличный шанс посмотреть на ваши привычные рабочие процессы со стороны. Неформально и фокусно обсудить увиденное!

Классная идея, да?🍿

Продолжаю делиться лучшим.

Соня Смыслова написала про лабораторию прекрасное. В самом деле, звучит как чудо.

Или это только так кажется, когда ты глубоко внутри?

Какое у вас ощущение, когда снаружи?

а что, если?

Нововведение этой Reading Lab (которая идет целую прекрасную вечность!) – студия, она же прикладная часть лаборатории, в которой желающие участники объединяются в команды (или работают индивидуально) вокруг исследовательско/проектно/проблемной работы о/про/для будущего образования. Что-то между inquiry, спекулятивной практикой, воображением и проектированием.

Что у нас в этом сезоне? Например, проект про образование будущего, которое строится не вокруг полезности, эффективности и капитализации, а вокруг права человека на «бесполезное» знание, красоту, заботу и любопытство;

Исследование-размышление про мир, где AI уже способен думать, создавать и выполнять значительную часть повседневной работы; где тогда граница между способностями, которые технологии расширяют или замещают, и теми человеческими качествами, которые образование будущего должно будет сознательно развивать?

Еще один пример про технологическую рефлексию: кто учит в 2040? Проект-исследование пытается понять, как существует в будущем спектр преподавания от живого физически присутствующего человека до виртуальной AI машины.

И вишенка на нашем спекулятивном торте: как выглядит мир, в котором soft skills полностью заместили hard skills? (и станет ли это утопией или, может быть анти-утопией?)

В студии, которая будет идти три месяца, сейчас 11 проектов; каждый из них пройдет серию консультаций, где мы обсудим методологию работы для каждого отдельного случая; встретимся на несколько совместных сессий для кросс-ревью и, наконец, оформим визуальную презентацию, часть из которой будет открытой! Для меня это большой эксперимент; однако уже сейчас у меня есть ощущение удачного решения запустить такую студию спустя почти 4 месяца теоретической работы. Чувствует, как некоторые идеи из теории перетекают в практику и размышление. Это ли не чудо.

ps ставьте сердечки, если бы вам было интересно попасть на такую презентацию, и послушать/посмотреть и возможно даже потрогать то, что получится в студии!


И как думаете, в каком проекте я?😍

Друзья, привет!
В 8.45 мск встречаемся на нашей утренней кофейной настройке☕️☕.

Сегодня обсудим то, как мы видим свои цели, возможности и ограничения. И сделаем про это небольшую практику.

Как обычно, максимум пользы заберёте.

Приходите. Мы с Наташей Мелюк очень вас ждём! Вход здесь🦁

В понедельник была на встрече с Андреем Дороничевым. Онлайн к сожалению)

Человек, который строил гигантские цифровые империи в Google и создавал мобильный YouTube, а потом... просто отпустил всё это, чтобы разрешить себе стать кем-то совершенно другим. И стал. И сделал мощнейший стартап по разработке лекарств от рака. И ещё много всего! И написал про это всё книгу. Его "Новая версия" ворвалась в топ-3 по продажам в России.

Но чтобы позволить себе переродиться и осилить новый масштаб, ему пришлось научиться очень внимательно, с замиранием сердца всматриваться в свою настоящую жизнь. И замечать моменты.

Его главным спасением от выгорания, даже депрессии, страха и цинизма, потери смыслов стало не что-то грандиозное! А детское, нежное Любопытство. И привычка каждый день садиться и записывать свои моменты в дне на бумагу. Анализировать, выставлять новые гипотезы, чувствовать телом, и снова отмечать моменты. Записывать. И каждый раз знакомиться с собой меняющимся.

«Это страшновато - потерять то, что привык считать собой, - говорит он. - Но именно в этой череде метаморфоз и проступает наша истинная верность себе».

Андрей выгружает весь-весь шум из головы в дневник. Ради эффективности (как без неё?).

«Когда ты просто вертишь проблему в голове, сегодня решил так, а завтра уже забыл об этом. А когда делаешь это письменно, ты можешь очень легко смотреть назад. Находишь свой способ — и расставляешь приоритеты, сравниваешь просто одно с другим, пока не всплывет что-то самое важное. И после этого начинаешь делать экспериментальные, дешевые шаги, чтобы проверить в реальной жизни, правда ли это важно, или нет».

И ради того, чтобы посмотреть на свои записи как на письма от самого себя - самому себе в будущем, и спросить:

"Что из этого по-настоящему заставляет моё сердце биться быстрее? Куда меня зовёт жизнь?"

Дороничев, безусловно, - потрясающий пример смелости и открытости. Но нам не нужно повторять его путь. Боже упаси копировать чужие судьбы! У нас с вами слишком богатое воображение, чтобы создавать дубликаты, да ведь?).

У каждого из нас есть своя собственная, драгоценная и неповторимая жизнь.

И состоит она из Маленьких, только Наших Моментов.

Некоторые из них приходят к нам как громкие праздники, и мы легко запечатлеваем их в памяти.

Но сколько вокруг нас тихих, скромных, хрупких мгновений...

Запах утреннего кофе, от которого вдруг становится тепло.
Случайный взгляд незнакомца на улице.
Строчка в заметках (или наших детских альбомах или альбомах наших детей), которая неожиданно лечит душу спустя месяцы и годы.

Даже глубокий вдох-выдох после тяжелого дня, когда ты просто понимаешь: "Я справляюсь. Я молодец!".

Мы часто проносимся мимо них на бешеной скорости, словно эти мгновения ничего не стоят. Но именно в них прячется красота жизни - жизнь как чудо. Если научиться останавливаться, замечать их, выгружать на бумагу (Наташа меня каждый раз к этому подводит, а я всё никак не могу за постоянную практику взять. После книги Дороничева возьмусь - шансов не делать нет)) и проявлять к ним тёплое любопытство, внутри рождается невидимая, но нерушимая опора.

Это наш личный способ сказать жизни слова благодарности. Почувствовать наполненность жизни, распробовать её вкус и уникальность.

Потому, что именно из этих мерцающих крошек и складывается наше Единственное, Неповторимое Сегодня. Чтобы проживать свою лучшую жизнь не когда-нибудь потом, а каждый день. Каж-дый! И сегодня.

Сегодня вечером мы соберёмся в мягком, бережном кругу, чтобы учиться замечать, обнимать и ценить именно наши моменты.

Встречаемся сегодня в 20:30 мск. Вход здесь🙊.

Практику от Наташи Мелюк тоже сделаем, конечно, обязательно😍.

Мы живём в эпоху глобальных неопределённостей. Глобальнейших - только посмотрите: даже Альтман с Маском просят Трампа сдержать их рост в надежде притормозить развитие ИИ...

В связи с этим всем (и не только), кажется, что тревога уже давно стала нашей не только фоновой, вообще базовой эмоцией!

Но что, если прямо сейчас взглянуть на неё под совершенно неожиданным углом?

Что, если ваша тревога - это не знак того, что всё плохо, а главный свидетель вашего роста?

Симптом того, что прямо сейчас вы переходите на новый уровень масштаба!

Думали об этом?;)

Ведь наш мозг устроен как помешанный на контроле синоптик. Его задача - непрерывно высчитывать завтрашний день. А когда сценариев нет, карты нет, пульт управления не работает, внутри мгновенно срабатывает аварийная система.

Человек в этот момент похож на затаившегося в густых зарослях охотника без ружла (не опечатка). Уши торчком, и судорожно сканируют каждый шорох в ожидании хищника.

Но знаете, чего на самом деле этот внутренний паникёр боится больше всего?!

Он боится, что никакого хищника в темноте нет.

Потому, что если реальной опасности нет, значит, придётся вылезать из кустов! Придётся довериться себе, обстоятельствам, тем, кто рядом, внутреннему зову сердца и начать-таки проявляться - идти в неизвестность!

Представляете?!;)

То есть, нашему изобретательному и экономному мозгу иногда проще дорисовать угрозу, чтобы просто оправдать свой страх и остаться в укрытии (я в домике).

Меж тем, умение спокойно дышать, чтобы расслабиться в точке неизвестности (даже когда развитие ИИ уже не остановить. Да и не надо!), и не придумывать саблезубых тигров того, чего нет - это и есть наш главный внутренний скилл-мускул-навык.

Как его качать?

Наращивать опору. На себя и на людей вокруг. Отращивать щупальца доброты, любознательности. Разрешать себе просить о помощи и принимать её. Социальная поддержка буквально снижает уровень кортизола и даёт ресурс идти дальше.

Составить план. Задать себе вектор на будущее: какую сложность задач хочется решать через 3, 5, 10 лет? 20? И какой шаг имеет смысл сделать прямо сейчас?

Просто начать. Перехватить управление у страха и шаг за шагом превращать неизвестное в понятный опыт. И присваивать его себе, присваивать.

Сегодня, в Новолетие, оно же - Новый год по Византийскому календарю, я хочу пожелать вам толику именно такой тревоги. Здоровой, будоражащей, расширяющей.

Проверьте прямо сейчас: в чём для вас ваш текущий масштаб стал тесен?

Пора на новый уровень! До встречи там 🚀❤️

#Мысльдляподелиться

Лучший предсказатель погоды - не гидрометеопрогноз.

Лучший предсказатель изменения погоды - витрины магазинов одежды и обуви в ТЦ.

Людмила Булавкина как-то делала сверку: ходить в ТЦ или перейти на маркетплейсы? Мой выбор - сначала сходить в ТЦ - свериться с реальностью, а потом уже - хардкорный маркетплейс🛒

В прогнозы судьбы (гороскоры) верят только те, кто их читает.

Самосбывающееся пророчество. Чем дольше читаешь, тем больше событий сбывается. Такое самопрограммирование.

На тех, кто не читает, не действует!👏

Самый эффективный способ улучшать себя и запрограммировать лучшую версию себя - получать удовольствие от того, кто и какой ты есть на самом деле (от себя). Тем способом, который выбрал ты, и от которого тебе кайфово (от себя - к себе).

Всем воскресенья!🐟✨

Есть такая отдельная категория вещей, которые делают жизнь лучше. И точка

Не кардинально, конечно. Не рационально вообще! Просто симпатичнее😍

Купить билет на концерт, на который ты давно собиралась. И жить ощущением приближающегося праздника, ах🧐

Записаться на массаж. И потом три дня ходить с ощущением, что ты вообще-то очень, очень хорошо о себе заботишься❤️‍🔥

Купить новые художественные книги. Не электронные. Нормальные. Бумажные, с запахом. Чтобы лежали стопкой, немного портили интерьер и ждали своего часа😆

Купить красивую шумовку! (Картинки нет, но это очень круто!) Подруга дала рецепт адыгейского сыра, а без правильной шумовки, как вы понимаете, вкус вообще не тот. Хотя мне кучу заменителей порекомендовали. Куплю её за название!)

Новую пижаму, в которой не стыдно открыть дверь курьеру🙊

Нормальный зонт. Не тот, который выворачивается наизнанку при первом же порыве ветра, а человеческий🍄

Красивую свечу, которую жалко зажигать. Прямо жаалко!
Но всё-таки зажечь💔

Новые бокалы. Потому, что старые уже все разные, а один вообще с надписью какого-то бара из какого-то другого города🙈

Абонемент в бассейн, хотя ты прекрасно знаешь, что первые две недели будешь ходить туда с энтузиазмом, а потом начнёшь договариваться с собой. И своей совестью😂

Купить цветы не по случаю, просто так. Просто потому, что сегодня суббота. Или вторник, или четверг...🌺

Короче.

Я подумала, что есть вещи, которые мы почему-то всё время откладываем.

Не потому, что они дорогие.
А потому, что они как будто бы недостаточно важные.

Как будто бы это каприз, баловство - то, без чего вполне можно обойтись: ну не ходила я на массаж, могу ещё потерпеть.

А мне вот хочется иногда жить как человек, которому не обязательно ждать особого случая, чтобы сделать себе хорошо.

По такому случаю завела себе новый список: Приятные улучшатели жизни.

И начала складывать туда всякие маленькие приятные штучки, от которых жизнь становится красивее. И свечку🏆, хоть у меня их на маленький концертный зал, и ручку для умных мыслей, хоть...💄

Ну, что дополните из своего списка приятных нерациональностей, которые душу греют и веселят?🍒

В последнее время я много думаю о напряжениях. Напряжение, кстати, одно из моих любимых слов. И не потому, что я люблю, когда всё сложно) (раньше любила, не теперь). А потому, что для меня напряжение - это не обязательно что-то плохое. Чаще оно означает, что есть выбор: всё может быть так, а может быть иначе.

Сейчас мы в лаборатории работаем над одним проектом. Собрались умные, опытные, неравнодушные люди. Все хотят как лучше. Поэтому обсуждений много. Прямо много! И из каждого разговора рождаются новые мысли и идеи. Которые снова и снова требуют обсуждения... Замкнутый круг. Из-за этой бесконечной жвачки начали появляться мысли об отпочковании (или всё же вместе) как о попытке хоть куда-то продвинуться.

И вроде бы все при деле: думают, предлагают, стараются. А движения вперёд нет.

И я подумала: а что, если мы пытаемся головой решить то, что сначала нужно просто почувствовать?

А что, если этот выбор не между плохим и ужасным (такое часто сейчас встречается в бизнес-решениях), а между хорошим и хорошим?

Предложила группе поработать через то, что вот-вот должно проявиться - сделать кейс-клиник по Теории U (моя любимая, вы знаете). Обычно её проводят для одного человека под личный запрос, конечно, а мы вынесли наш общий проект (в этом напряжение и надежда. И дерзость).

Без гарантии результата, без ожидания идеального решения.

Идея сразу зажгла всех, команда загорелась поиграть! Страшно было только мне;) - я ж фасилитатор. Но желание попробовать было ещё более захватывающим (даже не знаю, как бы я себя чувствовала, если бы идею отвергли).

Мы начали с телесной практики - и полетело!

Вчера мы это сделали! Я просто кайфую! От состояния группы, от слов, поз, улыбок, окутывающего тепла и объединения проявившихся ценностей.

Мы прочувствовали проект не только групповой мудростью, но и нашли прямой телесный отклик. Настоящую энергию и вектор.
Готового ответа у нас пока нет, но есть чёткое понимание, какой шаг сделать следующим. И это гораздо ценнее.

Когда мы заранее назначаем себе напряжение: это сложно, от этого всё зависит, нужно принять правильное решение... - мы взваливаем на себя лишний груз ещё до старта. Это фоновое ожидание сложности и бесконечный анализ сжигают весь резерв энергии ещё до первого движения.

А что, если этот груз не брать? Оставить большую цель точкой на горизонте и сосредоточиться только на ближайшем действии.

Тогда процесс становится намного легче, интереснее и многовариативнее.

Без напряжения не обходится ни один новый уровень. В нём спрятаны главные ответы. Их нужно просто почувствовать.

А что, если напряжение играет с нами в прятки? И что, если ему самому интересно, куда мы в итоге придём?;)

Делаем следующий шаг❤️

Друзья, встречаемся на нашей утренней кофейной настройке в 8.45 мск. (уже совсем скоро)☕☕️.
Вход здесь

Берите кофе, тёплую воду или имбирный чай🫖.

В переходный (после лета к осени) период так хочется тепла и подзарядки! Вот сегодня этим и займёмся☀️
Кофейни быстро реагируют на смену сезона изменением меню. А мы?

У каждого из нас есть ситуации и люди, которых мы запоминаем на всю жизнь, как моменты прилива и создания своих новых сил.

Например, Наташу в детстве на весенние каникулы водили на концерты, где выступали дети из ЦМШ. И после этого в ней поднимался такой прилив сил! Хотелось так же. Да, заряда хватало на какое-то время))) Но, если вспомнить, это до сих пор работает на неё.

А когда Наташа однажды вошла в мою жизнь, это тоже стало для меня огромным приливом сил.
Бывает такая редкая, удивительная связь с человеком: он что-то важное меняет в тебе или скорее делает то, что уже живет внутри, более ясным. Это ощущается очень чётко. Когда человек делится своим светлым состоянием и чистотой намерения, он несёт эту теплоту дальше. И ты рядом с ним заряжаешься, расправляешь крылья и тоже начинаешь проявляться своей красотой и ясностью. И нести этот заряд дальше-дальше. Искриться, вовлекать, заряжать.

И с окружающим миром это работает. Мне невероятный прилив сил дарит встреча со стихией океанской волны. Когда ты наедине с чем-то настолько большим, многократно бОльшим, чем ты. И когда наши энергии объединяются (лови волну) - это такой прилив сил. Даже в воспоминаниях физически ощущается.

Или когда я работаю с клиентом, и к нему приходит осознание, решение, которое он не только умом, но и всем телом принял (эта волна тоже ощущается физически, считывается). Это мой настоящий кайф и прямой источник сил.

Какие у вас примеры?

Поговорим об этом сегодня на нашей вечерней клубной встрече в 20.30 мск. 🍸
Практика тоже будет. Певческая💔
Настраивайте фокус, готовьте удобное пространство и одежду.
До скорой встречи здесь

В воскресенье на стратсессии одна участница сказала:

- Мне дико страшно идти в новое потому, что я там ничего не понимаю!

Но давайте честно: это - не страх. Это здоровая реакция человека разумного без определённого опыта (здравый смысл нам вообще зачем?).

Если вы никогда не управляли самолётом, естественно, будет страшно (мне, например, было ооочень страшно. Особенно когда надо было низко над озером пролететь). Или впервые съехать с крутой горы. Я бы тоже не решилась делать это без подготовки.

Конечно, будет страшно!

Но, как говорят инструкторы по горным лыжам: страх - это иллюзия, действия - это реальность.

Сейчас время переходов: кто-то меняет работу, кто-то начинает новый проект, мой сын переходит в новую школу, вчерашние абитуриенты объединяются в новые учебные потоки...

Это нормальное чувство для каждого из нас.

Как с этим быть? Ответ на картинке

А давайте в понедельник поговорим про эффективность. Начало сентября, сейчас все плюс-минус вернулись из отпусков, и кааак давай работу работать! 🔥

Я тоже недавно вернулась из путешествия. И снова поймала себя на мысли про "ловушку толпы".

Когда планируешь маршрут, все путеводители, справочники и даже ИИ выдают стандартный набор обязательных к посещению мест. В итоге: забитые туристами улицы, очереди в музеи и рестораны-сувениры. Но стоит чуть свернуть с заезженного маршрута, открывается совсем другой, аутентичный мир: тихий симпатичный переулок с цветами на балкончиках, бабушками или дедушками (зависит;)) на скамеечках или за столиками, уникальный музей, ресторанчик с приятным видом и настоящей местной кухней.

Совсем другое качество впечатлений и кайфа! Абсолютно!

В работе мы сплошь и рядом попадаем в ту же самую ловушку. Нам кажется, что правильный старт - это побежать со всеми, сесть за сложный проект и выжимать, выжимать из себя 8 часов непрерывной пахоты (сил же много пока). До одури даже когда голова уже вообще не соображает.

Я постоянно изучаю исследования про работу мозга, да и моё экономическое образование пригождается. В компаниях я всегда топлю за развитие эмоционального интеллекта именно для счастья людей, их внутреннего ресурса и реальной результативности (это и есть главный ключ к эффективности компании, только так достижимы кипиаи и лояльная работа вдолгую).

В общем, научный факт тут прост: мы - не роботы. Наш мозг - не процессор. Способность к глубокой фокусной концентрации у человека ограничена - в среднем это около четырёх часов в день.

Если продолжать сидеть над задачей через силу, когда ресурса уже нет, в силу вступает базовый экономический закон убывающей отдачи. Ты уже не решаешь проблему, а просто борешься с туманом в голове. В итоге 20 минут работы из состояния "на нуле" дают результат в разы хуже, чем 20 минут из состояния утренней свежести и заряженности. Ну очевидно же!

☀️ ☀️ ☀️

Самая выгодная стратегия - не бежать за толпой (в том числе задач), а вовремя сворачивать с шумной улицы.

Чувствуете, что фокус поплыл? Стоп. Переключитесь на то, с чем мозг сейчас справится легко и без насилия над собой: ответьте на почту, проведите рутинные созвоны, выпейте кофе или выйдите на 15 минут прогуляться. А когда ресурс восстановится (можете засечь время, как Дали) спокойно возвращайтесь к приоритетам.

Продуктивность - это не умение сгорать на работе вопреки всему. Это способность чувствовать себя и использовать каждый конкретный час с максимальной отдачей.

Я и для себя беру этот подход в работу. Специально для этого привезла из путешествия новую книжечку. Золотую. Пусть разумная эффективность станет моим золотым правилом.

И вашим?

Для тех, кто любит стартовать новое по понедельникам, сегодня - идеальный день, чтобы попробовать эту стратегию и войти в рабочий ритм бережно к себе. Пробуйте, практикуйте, благодарите и берегите себя!

Всем кайфовой эффективности✌️❤️
Если решились на марафон - готовьтесь и жмите!