Девочки, проводим выходные
с удовольствием, заботимся о себе
и заряжаемся приятными эмоциями на новую неделю ✨
• Гулять на свежем воздухе хотя бы час
• Посетить одно новое место или интересное мероприятие
• Приготовить себе хотя бы один вкусный, полноценный приём пищи
• Выпивать примерно 30–35 мл жидкости на 1 кг веса в сутки
• Выделить 10–15 минут на растяжку или МФР
• Сказать себе 3 комплимента, глядя в зеркало
• Провести хотя бы час без телефона
• Сделать что-нибудь приятное для себя без особого повода
• Устроить вечерний ритуал: приглушить свет, убрать телефон за 30 минут до сна и почитать книгу 📖