Тренировки спасают на ровном месте

На днях мне написала девушка из нашей беговой группы. Бежала, запнулась на ровном месте и пролетела вниз по лестнице несколько пролётов, тормозя пяткой на площадках. Всё за доли секунды.

Итог: сильный ушиб пятки и эластичный бинт. Но могло быть гораздо хуже.

Света сказала: «что ноги в тот момент жили своей жизнью, и подвижные суставы сыграли свою роль».

Мне было и приятно и нет, - это читать. Ради этого я и даю на тренировках СБУ, суставную гимнастику и ОФП: не для красоты, а чтобы тело справлялось с неожиданностью.

Если ты думаешь «я не бегун», «я не в форме» или «я буду тормозить группу», это не про нас. У нас есть и те, кто бежит первый раз в жизни, и те, кто давно в теме. Каждый в своём темпе, а разминку и упражнения на мобильность делаем все вместе.

📍 Воскресенье в 8:00,
Ул. Горького 53,
ЦУМ, Кофефорния ☕️

📍Четверг в 19:30,
Ул. Навагинская 3/2,
Кофефорния ☕️

💸 Бесплатно

👟 Нужны только кроссовки и желание

Приходи, познакомимся.

Береги суставы, они тебе ещё пригодятся 💪

@oleg_provaley