ТРЕНИРОВКА 💪😎
1. Пресс
Подъем ног лежа на полу. На верх 👆 выдох 😮💨 и плавно вниз опускайте не касаясь пола. Если сильно сложно, согните больше колени, повторений 3х20
Post #3160
78
- 🔥 1
- Sep 30, 2026Горка + турник 🔥 1 мин бегом в горку → 10 подтягиваний → бегом вниз. 5 кругов. На третьем…
- Sep 30, 2026Тренировки спасают на ровном месте На днях мне написала девушка из нашей беговой группы. Б…
- Sep 30, 2026Ребята привет!🫂❤️ @oleg_provaley я тебе так благодарна. Я недавно бегала и запнулась на р…
- Sep 29, 2026video post
- Sep 29, 2026Тренировка для укрепления коленного сустава 🦿 Бег, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, ц…
- Sep 29, 2026ПЛЕЧИ + ТРАПЕЦИЯ 🔥 Полноценная тренировка из 7 упражнений. Видео прикрепляю по порядку, ч…