Всего 5 упражнений но все по 4 круга, посмотрите, как будет по нагрузке, если очень сложно, делаем 3 круга 🤝 и уменьшаем вес
А в начале разминка 😎
Давайте отчеты в комментариях 👍
@oleg_provaley 👈 планы онлайн
Post #3152
118
- 🏆 1
- Sep 30, 2026Горка + турник 🔥 1 мин бегом в горку → 10 подтягиваний → бегом вниз. 5 кругов. На третьем…
- Sep 30, 2026Тренировки спасают на ровном месте На днях мне написала девушка из нашей беговой группы. Б…
- Sep 30, 2026Ребята привет!🫂❤️ @oleg_provaley я тебе так благодарна. Я недавно бегала и запнулась на р…
- Sep 29, 2026video post
- Sep 29, 2026Тренировка для укрепления коленного сустава 🦿 Бег, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, ц…
- Sep 29, 2026ПЛЕЧИ + ТРАПЕЦИЯ 🔥 Полноценная тренировка из 7 упражнений. Видео прикрепляю по порядку, ч…