1б.
20 повторений по 10 кг гантели. Мертвая тяга, на заднюю поверхность бедер, на верх выдох, пресс всегда собран.

Отдых 1.5-2 мин и новый подход 👆

Пока не сделаем таких 3-4 подхода, не переходим к 2а.