Я в терапии с 2017 года, у меня было 6 терапевтов, не считая семейных, и тех, с кем у меня совсем не получилось контакта. С тремя из них у меня была длительная работа от года. Я из тех, кто верит, что всегда можно найти то, о чем говорить на терапии. У меня бездна рефлексии.
И с 2024 года я работаю с самым подходящим для меня сейчас терапевтом-мужчиной, встречи с которым сдвинули меня внутренне впервые за дооолго.
• Чаще всего от него я слышала фразу — Алина, помните, что вы ментально здоровый и очень устойчивый человек. Сколько раз она вытаскивала меня в мои тревожные эпизоды! Простые слова, которые у меня в голове звучат его голосом.
• Ощущаю на себе все прелести терапии, как клиентка. Когда он может хоть тысячу интервенций провести, но запомню я то, как он согласился, что кто-то там настоящий козел.
И вот, на последней встрече в этом году, он меня спросил любимый вопрос АСТшников (подход такой — терапия принятия и ответствености):
Алина, а что бы вы хотели оставить, как есть, не меняя?
До этого вопроса мне казалось, что в этом году у меня мало что получилось. Я уже хочу метафизически обнулиться и первого числа начать заново. Но оказалось, я так много не хочу менять. Мои отношения с близкими. Моё новое отношение к телу, мои способы радовать себя, моё внутреннее состояние.
По сути мы с ним весь год крутились вокруг одной темы — снять ожидания от других о том, какой я должна быть, с себя. И последним вопросом последней в году сессии стал тот, который показывает мне:
Алина, ты сама, может, тоже перестанешь ожидать что-то от себя?
*вряд ли, но подумаю об этом