Боль терапевтов, или я продолжаю комментировать Threads 😁

Есть там такие посты гордости, типа:

Я поборол_а депрессию / БАР / добавьте своё.
Мне помогло: и дальше по пунктам — психиатр, занятия спортом, режим, наблюдение за моими циклами, еда и что-то ещё.

И дальше приписка —
«внимание, в этом списке нет психотерапии!»

Я такая думаю: ну надо же! Здорово, думаю.
В комментариях вижу, как мои коллеги-терапевты тоже удивляются:

— Круто, что вам это удалось без терапии! Многим она помогает делать именно то, что сделали вы.
— Спасибо! Терапия, конечно, у меня есть уже несколько лет. Но её влияния на моё лечение — ноль!

Терапевт, который годами выдерживал человека с расстройством, его откаты, ярость, стыд за себя, помогал не обесценивать лечение, возвращал ощущение «с тобой всё окей, и ты можешь справиться» — 🗿🗿🗿

Здесь хочу сказать две вещи.

1. Про нас, терапевтов

Мы, психологи, учимся признавать результаты своей работы даже тогда, когда клиент её совсем не замечает.
Да-да, на супервизии мы часто буквально сидим и перечисляем, что вообще было сделано: анализируем путь, который прошли с клиентом, чтобы продолжать работать и не разваливаться.

Ирония в том, что именно этому мы и учим клиентов —
признавать свой вклад и своё авторство в изменениях 😁

Справился ли человек из этого поста в Threads сам? Да.
Обесценил ли он терапию для тех, кому она нужна? Тоже да.

2. Почему так происходит

Потому что признать влияние терапии психологически дороже, чем не признать.

• Терапия до сих пор во многом воспринимается не как сотрудничество, а как «со мной что-то сделали».
В этой логике она будто бы лишает автономии и контроля и уменьшает героизм.

• Идея «я должен справиться сам» всё ещё очень сильна в обществе в целом.
Как только ты обращаешься за помощью, ты — слабак.

• Терапия не работает как чудесная таблетка. Она работает как среда для изменений.
Но люди продолжают ждать линейности: было плохо — сходил к психологу — стало хорошо.
А терапия в это время делает другое: помогает выдерживать сложное, осознавать необходимость изменений, растить опоры для первых шагов.

• Сейчас есть и другая крайность — терапия как культ.
И тогда отказ признавать её влияние может быть формой протеста:
«а я могу и без неё».

Я правда верю, что человек может справиться и без терапии — это не панацея. И может вообще никому не сообщать, что был у психолога. Проблема в том, что такие посты подаются как “терапия не нужна”, а иногда, даже «она вредна».