TGViewer
Channel Public Channel
ПП-рецепты, худеем вкусно

ПП-рецепты, худеем вкусно

@obedvmeste

🔸Самые вкусные и проверенные пп-рецепты всего интернета
🔸С нами ты обречена похудеть!
🔸По всем вопросам @pomogush
Open in Telegram
Subscribers
1.16K
Photos
69
Videos
630
Links
658
Recent Posts 20 shown
Post #843 42
Правильная грибная пицца 🍕

КБЖУ на 100 гр: 137/9/6/11

Ингредиенты:

🔸творог 200 гр
🔸мука 100 гр
🔸разрыхлитель 1 ч.л
🔸соль
🔸яйцо 1 шт
🔸шампиньоны 200 гр
🔸масло для жарки 2 гр
🔸соевый соус 1 ст.л

Выпекать 10 мин при 180С

Ингредиенты для соуса:

🔸греческий йогурт 80 гр
🔸мягкий сыр 40 гр
🔸паприка, специи
🔸чеснок 1 зуб

Дополнительно:

🔸черри 70 гр
🔸оливки 20 гр
🔸твёрдый сыр 30 гр

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • ❤ 2
  • 👍 1
  • 🔥 1
  • 🌚 1
Post #842 101
Куриный пирог на творожной основе🥧

КБЖУ на 100 гр - 161/13/5/15

🔸мука ц/з - 240 гр
🔸творог - 180 гр
🔸яйцо - 1 шт
Начинка:
🔸куриные бедра - 250 гр
🔸шампиньоны - 250 гр
🔸лук - 1 шт
🔸йогурт - 100 гр
🔸сыр - 50 гр
🔸соль, специи - по вкусу

Приготовление на видео 👆
🌞
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 🔥 3
  • ❤ 1
  • 👍 1
  • 🌚 1
Post #841 89
Простые и очень вкусные лодочки🔥👍

КБЖУ на 100 гр: 149.7/17.2/4/10.8

Ингредиенты:
🔸лаваш 5 квадратиков
🔸фарш 200 гр
🔸шампиньоны 80 гр
🔸лёгкий сыр 20 гр в начинку
🔸зелень по желанию
🔸соль, перец по вкусу
🔸яйцо перепелиное 5 шт

Приготовление на видео. Выпекать при 200С до золотистой корочки лаваша.
🫶
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • ❤ 2
  • 👍 2
  • 🔥 1
  • 🤔 1
Post #840 100
ПП тирамису😍

КБЖУ на 100 гр.:105/8/4/7

🔸Яйцо - 1 шт
🔸Мягкий творог - 60 г
🔸Мука (у меня рисовая) - 30 г
🔸Разрыхлитель - 4 г
🔸Подсластитель - по вкусу
Для крема:
🔸Мягкий творог- 250 г
🔸Творожный сыр (можно рикотту) - 100 г
🔸Подсластитель - по вкусу
Для пропитки:
🔸Крепкий кофе - 70 г

Приготовление на видео 👆

🌞
⠀
С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 👍 2
  • 🔥 2
  • ❤ 1
Post #839 176
Правильная грибная пицца 🍕

КБЖУ на 100 гр: 137/9/6/11

Ингредиенты:

🔸творог 200 гр
🔸мука 100 гр
🔸разрыхлитель 1 ч.л
🔸соль
🔸яйцо 1 шт
🔸шампиньоны 200 гр
🔸масло для жарки 2 гр
🔸соевый соус 1 ст.л

Выпекать 10 мин при 180С

Ингредиенты для соуса:

🔸греческий йогурт 80 гр
🔸мягкий сыр 40 гр
🔸паприка, специи
🔸чеснок 1 зуб

Дополнительно:

🔸черри 70 гр
🔸оливки 20 гр
🔸твёрдый сыр 30 гр

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 🔥 4
  • ❤ 1
  • 👍 1
Post #838 158
Кабаносы из куриного филе

КБЖУ на 100 гр: 89/19/0,95/0,25

Ингредиенты:

🔸куриное филе 500 гр
🔸соевый соус 1 ст.л
🔸специи к мясу

Выпекать при 110С 2-2,5 ч

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • ❤ 2
  • 👍 1
  • 🔥 1
Post #837 195
Куриная ПП лепёшка

КБЖУ на 1/2 лепёшки: 374/44/9,8/28

Ингредиенты:

🔸филе куриное отварное 150 гр
🔸кефир 1% 150 мл
🔸мука из твёрдой пшеницы 70 гр
🔸яйцо 1 шт
🔸белок 1 шт
🔸лук зелёный 30 гр
🔸укроп 30 гр
🔸сыр лёгкий 50 гр
🔸сушёные томаты с чесноком 1 ч.л
🔸соль 1/2 ч.л
🔸перец чёрный молотый по вкусу

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • ❤ 2
Post #836 174
Кето-котлеты из курицы с кабачком в духовке

КБЖУ на 100 гр: 178.2/8.9/3.1/4.1

Ингредиенты:

🔸кабачок 350 гр
🔸куриное филе 500 гр
🔸лук 1 шт
🔸чеснок 4 зуб
🔸яйцо 1 шт
🔸соль, паприка по вкусу

Выпекать при 180°С 40 мин

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 👍 2
Post #835 150
Ароматные ПП печенья с малиной 🍪
⠀
КБЖУ на 100 гр: 256/8/16/23

Ингредиенты для начинки:

🔸малина замороженная 200 гр
🔸крахмал кукурузный 10 гр
🔸вода 30 мл
🔸подсластитель
⠀
Ингредиенты для теста:

🔸яйцо 1 шт
🔸сироп топинамбура 30 гр
🔸масло кокосовое 20 гр
🔸овсяные хлопья 100 гр
🔸мука миндальная 100 гр
🔸разрыхлитель 5 гр
🔸подсластитель 10 гр

Выпекать при 170С 25-30 мин

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 👍 2
Post #834 135
Овсяноблин с бананом 🥞

КБЖУ на 100 гр: 141/9/8/10

Ингредиенты:

🔸овсянка 40 гр
🔸грецкие орехи 10 гр
🔸кефир 50 мл
🔸творог 180 гр
🔸подсластитель
🔸разрыхлитель
🔸какао 10 гр
🔸яйцо 2 шт
🔸банан 200 гр
🔸сливочное масло 2 гр

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 👍 3
Post #833 153
Вкуснейший банановый кекс

КБЖУ: 983/30/11/191

Ингредиенты:

🔸банан 3 шт
🔸йогурт 100 мл
🔸мука 130 гр
🔸яйцо 1 шт
🔸разрыхлитель 1/2 ч.л
🔸ягоды 200 гр

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 🔥 3
  • 👍 1
  • 🍌 1
Post #832 221
Лёгкий салат с крабовыми палочками

КБЖУ на всю порцию: 306/19/13/28

Ингредиенты:

🔸крабовые палочки 100 гр
🔸яйцо 1 шт
🔸огурец 100 гр
🔸пекинская капуста 80 гр
🔸кукуруза конс. без сахара 40 гр
🔸сметана 10% 40 гр
🔸соль, перец

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 👍 5
Post #831 239
Полезный перекус из брокколи

КБЖУ на 100 гр: 56/4/3/5

Ингредиенты:

🔸брокколи 400 гр
🔸твёрдый сыр 70 гр
🔸моцарелла 70 гр
🔸яйцо 2 шт
🔸соль, паприка, специи
🔸мука 100 гр

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 👍 4
Post #830 371
Воздушные панкейки на завтрак

КБЖУ на порцию: 440/30/23/25

Ингредиенты:

🔸белок 1 шт
🔸молоко 60 мл
🔸мука пшеничная 35 гр
🔸сода 1/2 ч.л
🔸соль 1/2 ч.л
🔸сыр 30 гр
🔸куриное филе ветчина 60 гр
🔸масло для жарки 5 гр

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 👍 4
Post #829 745
Мраморная ПП ветчина без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 130/20/5/0

Ингредиенты:

🔸куриная грудка 4 кг
🔸куриное бедро 2 кг

Ингредиенты на каждый кг курицы:

🔸 соль нитритная 10 гр
🔸соль поваренная 10 гр
🔸вода холодная 50 мл
🔸кориандр молотый 1 ч.л
🔸чёрный молотый перец 1 ч.л
🔸чеснок сушёный 1 ч.л

Выпекать при 80-90 С 3,5 ч

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 👍 5
  • 🔥 2
  • ❤ 1
  • 🍌 1
Post #828 236
Очень вкусный шоколадно-вишнёвый десерт

КБЖУ на 100 гр: 101/6/5/7

Ингредиенты:

🔸молоко 400 мл
🔸творог обезжиренный 100 гр
🔸какао 10 гр
🔸подсластитель
🔸кукурузный крахмал 10 гр
🔸соль
🔸куриное яйцо 1 шт
🔸чёрный шоколад 20 гр
🔸ягоды 20 гр

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • ❤ 3
  • 🔥 2
  • 🍌 2
  • 👍 1
Post #827 274
Сытная запеканка с максимальной пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 286.2/24.8/4.1/31.1

Ингредиенты:

🔸банан 1 шт
🔸яйцо 1 шт
🔸творог 100 гр
🔸овсяные хлопья 40 гр
🔸молоко 80 мл
🔸ягоды или фрукты

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • ❤ 5
  • 👍 1
Post #826 297
ПП творожный хлеб, который можно на похудении

КБЖУ на 100 гр: 209.5/13.9/5.6/26

Ингредиенты:

🔸творог 5% 180 гр
🔸яйца 2 шт
🔸лёгкий сыр 50 гр
🔸мука 40 гр
🔸псиллиум 30 гр
🔸соль по вкусу
🔸сода 0.5 ч.л

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • ❤ 5
  • 🕊 1
Post #825 281
Белковые ПП блины

КБЖУ на один блинчик: 82/5,5/1,8/10

Ингредиенты:

🔸яйца 3 шт
🔸мягкий творог 250 гр
🔸сахарозаменитель по вкусу
🔸рисовая мука 120 гр
🔸молоко 100 мл
🔸кипяток 200 мл

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • 👍 5
  • ❤ 1
Post #824 251
Отличный ужин на всю семью

КБЖУ на 100 гр: 106/6.3/7.2/4.4

Ингредиенты:

🔸говяжий фарш 1 кг
🔸лук 2 шт
🔸яйца 1 шт
🔸специи по вкусу
🔸зелень 1 пучок
🔸картофель 6-7 шт
🔸томаты 2-3 шт
🔸сладкий перец 2 шт
🔸вода 1,5 стакана
🔸растительное масло 0,5 стакана
🔸томатная паста 1,5 ст.л
🔸чеснок 2 зубчика
🔸соль по вкусу

Приготовление на видео 👆

С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!
  • ❤ 4
  • ❤‍🔥 1
Older posts →

About this channel

How can I read @obedvmeste without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for ПП-рецепты, худеем вкусно: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does ПП-рецепты, худеем вкусно have?
ПП-рецепты, худеем вкусно (@obedvmeste) has 1.16K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does ПП-рецепты, худеем вкусно know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →