И тааак сойдет….

Что лучше: придерживаться диеты хотя бы частично или лучше даже не пытаться если соблюдать все правила не получается?

Мы неоднократно писали выше, что средиземноморская диета - это практически универсальный и самый простой подход к питанию для соблюдения принципов здорового долголетия и профилактике сердечно-сосудистых осложнений.

При этом далеко не каждый человек может похвастаться способностью строго следовать всем правилам питания и отказывать себе в периодических cheat meal.

Исследователи из Италии решили подойти к вопросу со всей серьезностью науки и проанализировали эффекты на здоровье людей в зависимости от степени соблюдения средиземноморской диеты у 1 833 267 человек с периодом наблюдения от 2 до 60 лет.

В результате авторы стратифицировали приверженность к диете по баллам и пришли к выводу, что каждое повышение степени приверженности также было ассоциировано со снижением риска смерти в долгосрочной перспективе.

Таким образом, в нашей копилке есть еще одно исследование, которое говорит, что лучше заботиться о здоровье понемногу и малыми шагами, чем не делать совсем ничего