Как бороться с перееданием от скуки?

Здравствуйте, дорогие друзья!
В исследованиях питания часто встречается такое явление, когда люди, сообщая о количестве съеденной за день пищи, занижают данные на 20-30%.
Одной из причин, по которой это происходит, является переедание от скуки, при котором люди могут не замечать, что потребляют больше калорий, чем нужно.
Это может привести к увеличению массы тела и связанным с ним проблемам со здоровьем.