🧘‍♀️Профилактика гипертензии без БАД и лекарств

Борьба с артериальной гипертонией в настоящее время является одним из ключевых направлений современной профилактической медицины.

Лечение гипертензии - это всегда сложный процесс, который нуждается в тщательном подборе лекарственной терапии, которая будет подходить именно Вам. Иногда пациенты с артериальной гипертонией получают по 3-4 препарата и так и не достигают целевых показателей.

Поэтому важно предпринять усилия по заботе о своем здоровье на ранних этапах и снизить риск развития этого заболевания. Мы ранее писали о возможностях применения магния и других немедикаментозных средствах контроля за давлением. А сейчас хотим поделиться свежей работой из медицинского Journal of Hypertension

В данном исследовании авторы изучили эффективность аэробных тренировок на показатели давления у пожилых лиц с избыточной массой тела. В результате физические тренировки были ассоциированы со снижением систолического артериального давления а 3,4 мм.рт.ст. , а диастолического на 2,75 мм.рт.ст. уже через 12 недель. Это очень хороший эффект, учитывая простоту самих упражнений и отсутствие дополнительной фармацевтической нагрузки на организм

А как вы относитесь к аэробным тренировкам? Удается ли найти время в повседневной рутине?

#давление #аэробныетренировки