Насколько безопасен креатин?

Креатин - одна из наиболее популярных биодобавок для спорта, эффекты которой были продемонстрированы во множестве клинических исследований. При этом не до конца изученным оставался профиль безопасности креатина и его потенциальное влияние на работу почек (которые подвергаются дополнительной нагрузке по выведению креатина)

Изучить этот вопрос взялись исследователи-нефрологи. Включив в анализ 12 исследований и 440 участников, они пришли к выводу, что прием креатинина значимо повышает его концентрацию в крови, однако это никак не влияет на эффективность почечной экскреции (отсутствие значимых различий в скорости клубочковой фильтрации)

Авторы заключили, что применение креатина ассоциировано с временным повышением его концентрации в крови, что носит естественный метаболический характер и никак не связано с ухудшением функции почек