Да, зеленый чай содержит EGCG (эпигаллокатехин галлат) и кофеин, которые ускоряют обмен веществ на 3-4% и повышают окисление жиров на 10-15% во время тренирово

Но есть нюанс:
Эффект есть только в сочетании с физической активностью.
Без дефицита калорий зеленый чай не поможет похудеть.
Чтобы получить заметный эффект, нужно пить 3-4 чашки в день.

Что реально делает зеленый чай:
🍵Поддерживает микробиом (полифенолы).
🍵Снижает воспаление.
🍵Улучшает чувствительность к инсулину.
🍵Дает мягкий заряд энергии без «кофейной ямы».

Как пить правильно: Не заваривайте кипятком (выше 80°C) — разрушаются катехины. настаивайте 2-3 минуты.