НУП: теория

Пост о помпировании выйдет сегодня в bathmate и сможете там о нём прочитать. Я сжал максимально и вместил самую базу. Спустя некоторое время я смогу и буду выкладывать сюда много постов именно об этом, но пока не могу. Но если вы зададите мне конкретные вопросы, я на них отвечу максимально развёрнуто.

А сегодня поговорим о второй по значимости теме по вчерашнему голосованию - это база по мануалке.
Мануальные упражнения - это всё, что можно делать руками без приспособлений. И мой вам совет, даже не совет, а требование - прежде чем переходить на помпы, экстендеры, стретчеры и тому подобное, сначала максимально натренируйте ПЧ руками. Научитесь грамотно распределять нагрузки, чувствовать свой пенис, понимать реакцию тканей. За 2 месяца каждый должен освоить базу новичка, и уже потом можно будет докупать доп. оборудование.

Программа новичка содержит основные упражнения для роста ПЧ. Но здесь нужен режим и последовательность. По мере того как ПЧ привыкает к упражнениям, нагрузку увеличиваем постепенно - без рывков.

Первое, самое главное и необходимое - это прогревание.
Рис в носок, в микроволновку секунд на 30-40, затем обматываете ПЧ и 10 минут греете, не перегревая и не трогая яички. Тепло должно быть комфортным, а не обжигающим.

Растягивание.
После прогрева начинаем работать со связками. Берём ок-хваткой под головку и вытягиваем ПЧ максимально, но без боли, вперёд. Держим около 20 секунд. Затем отпускаем на 5 секунд и повторяем. Тянем по кругу - вперёд, влево, вниз, вправо и вверх. Это один подход. Делаем два подхода. Между ними даём члену немного отдохнуть.

Джелкинг.
Необходимо смазать ПЧ перед тренировкой. Главное - хорошее скольжение.
Берём ок-хваткой у основания ПЧ с эрекцией около 60-70% и сжимаем умеренно, ведём до головки. Дойдя до головки, перехватываем другой рукой у основания и продолжаем. Движение одной руки - около 2-3 секунд, чтобы плавно проталкивать кровь по стволу. Первый раз достаточно 5-10 минут, не нужно сразу больше.

Кегель.
Эти мышцы под анусом можно почувствовать, когда вы задерживаете мочеиспускание. Их тренировка помогает лучше контролировать кровенаполнение.
Попробуйте во время джелка, когда перехватываете ПЧ у основания, сделать сокращение - почувствуете разницу.

Делаем около 30-50 сокращений, удерживая каждое 3-5 секунд.
Важно не перетренировать. Если появляется жжение или дискомфорт в промежности - делаем паузу на несколько дней. В это время никаких кегелей.

#старт #программа_новичка

Я подумал и решил, что ждать нечего, будем загружать паблик материалом для Вас. Вовремя, конечно, телегу начали прижимать. Но вы тут, вы подписались, значит будем помогать.

Прежде всего хочу сказать, что Вы можете мне писать без проблем, всем отвечу, стесняться не стоит. Я это дело начал для Вас.

Я знаю, что мало кто знает про НУП. Многие ведутся, а кто-то уже не ведётся на рекламу по увеличению ПЧ мазями и таблетками, зная, что всё это фейк. И правильно.

Здесь всё будет работоспособным. Сами всё увидите.

Только давайте так. Если Вы новичок в НУП, пробуете то, что я пишу, делаете по уму, фиксируете замеры. Если ПЧ увеличиваете, приглашаете минимум трёх друзей, которым это реально нужно.

Если не получается, пишите мне, вместе разбираем ваши ошибки. И если при честной работе по программе результата нет, я вам перевожу косарь из своего кармана.

Без подвоха.

Ну что, по-честному?

Чтобы что то написать мне, нажмите эту иконку

Сразу расставлю всё по местам, чтобы не было путаницы.

Сейчас моё основное НУП-реалити идёт в канале bathmate.
Там я прям по шагам показываю путь: режим, безопасность, замеры, ошибки, выводы, и дальше прогресс. Без сказок “+3 см за неделю”, без “секретных методик”, без вранья самому себе и Вам.

Так что главная линия и весь “скелет” в bathmate.
А NUPMAN я хочу держать как место для живого общения и помощи.

В данный период времени тут будет:

◦ ваши вопросы любые.
◦ Разборы ситуаций - что вы делаете не так, где перегнули, где наоборот ленитесь и стоите на месте.
◦ Быстрые ответы по безопасности -
◦ В личку можно писать мне анонимно, если стесняетесь в комментах. Я не выпытываю кто ты, мне важно, чтоб ты рос, точнее, не ты, ну ты понял..

Как писать вопрос, чтобы я быстро понял и не вытягивал клещами:

◦ возраст
◦ цель (длина / охват / тонус / эрекция)
◦ что делали и сколько по времени
◦ что конкретно беспокоит сейчас (боль/точки/онемение/просадка и т.д.)

И важный момент.
Тут можно просто читать, никто не заставляет вступать сюда.
Но если вы хотите результат, придётся делать ровно, спокойно и регулярно. Естественно, отдыхать между днями тренировки.

Короче, погнали.
Кто готов работать - пишите вопрос или стартовые данные.
Кто пока наблюдает - тоже норм,

НУП: теория pinned «НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ Братишка, я буду помечать посты хэштегами. Открыл поиск и сразу нашёл нужное. Со временем буду дополнять. ◦ #старт — с чего начать и что делать сначала ◦ #безопасность — ошибки, стоп-сигналы, восстановление ◦ #анатомия — база простыми…»

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ

Братишка, я буду помечать посты хэштегами. Открыл поиск и сразу нашёл нужное.
Со временем буду дополнять.
◦ #старт — с чего начать и что делать сначала
◦ #безопасность — ошибки, стоп-сигналы, восстановление
◦ #анатомия — база простыми словами,
◦ #замеры — как мерить нормально, чтобы не врать себе
◦ #программа_новичка — стартовый режим, без самодеятельности
◦ #вопросы — ответы и разборы, что делать в конкретной ситуации

Совет по-братски: сохрани этот пост в избранное. Потом спасибо скажешь, когда начнётся движ.

НУП: теория pinned «ПРАВИЛА И БЕЗОПАСНОСТЬ - база базная до старта НУП опасен только в одном случае - когда ты включаешь режим “давай быстрее”. Без мозгов, Ты должен понять, что в этой теме - больше - не значит лучше. Запомни, брат: ◦ “через боль” - это прямой путь в косяки…»

ПРАВИЛА И БЕЗОПАСНОСТЬ - база базная до старта

НУП опасен только в одном случае - когда ты включаешь режим “давай быстрее”. Без мозгов, Ты должен понять, что в этой теме - больше - не значит лучше.

Запомни, брат:
◦ “через боль” - это прямой путь в косяки,
◦ лучше делать спокойно 2–3 месяца и жить нормально, чем из за спешки лечиться.

Что считается нормой после тренировки:
◦ нет боли, красных точек,
◦ чувство, будто ткани ожили. Как когда ты в качалку ходишь и после тренировки чувствуешь себя отлично, а не напряжно,
◦ на следующий день всё ровно, утром стояк.

СТОП-сигналы — всё, закончил, без вариантов:
◦ любая боль (даже “терпимая”)
◦ синяк, потемнение, потеря чувствительности
◦ ссадины, красные точки
◦ без утренней эрекции.

Если поймали стоп-сигнал:
◦ останавливаемся на пару дней, отдыхаем. Если не проходит и болит, лучше к врачу.

Важно:
Соблюдай технику безопасности, увеличивай нагрузку постепенно, следи за временем по таймингу.

СТАРТ ЗДЕСЬ.
Что это за канал и как им пользоваться?

Смотрите. Тут не “секта увеличения” и не сказки.
Это канал про мужскую практику: тонус, режим, техника и безопасность.

Что будет:
◦ база по анатомии простым языком
◦ техника и режим, чтобы не ломать себя
◦ мой опыт: что работает, что нет, где я ошибался
◦ разбор ваших вопросов, чтобы вы не изобретали велосипед.

Важно:
◦ я не врач
◦ если есть боль, травма, кровь, онемение, уплотнения - не геройствуйте, идите к урологу/андрологу
◦ в паблике нет откровенных фото. Практика/прогресс - это отдельная история (отдельно и закрыто).

С чего начать:
◦ прочитайте закреп №2 “Правила и безопасность”
◦ потом закреп №3 “Навигация”
◦ и только потом лезьте в тренировки.

Channel created