СТАРТ ЗДЕСЬ.
Что это за канал и как им пользоваться?

Смотрите. Тут не “секта увеличения” и не сказки.
Это канал про мужскую практику: тонус, режим, техника и безопасность.

Что будет:
◦ база по анатомии простым языком
◦ техника и режим, чтобы не ломать себя
◦ мой опыт: что работает, что нет, где я ошибался
◦ разбор ваших вопросов, чтобы вы не изобретали велосипед.

Важно:
◦ я не врач
◦ если есть боль, травма, кровь, онемение, уплотнения - не геройствуйте, идите к урологу/андрологу
◦ в паблике нет откровенных фото. Практика/прогресс - это отдельная история (отдельно и закрыто).

С чего начать:
◦ прочитайте закреп №2 “Правила и безопасность”
◦ потом закреп №3 “Навигация”
◦ и только потом лезьте в тренировки.