Привет! На связи Катя.
У кажд(ой/ого) из нас найдется хотя бы одна дружба, которая закончилась. Возможно, само собой или после конфликта. Может быть, вы приняли решение в одностороннем порядке завершить отношения или не выбрали вас. Сценариев много, но часто, особенно спустя годы, мы даже не помним, что именно произошло, и продолжаем носить это непонимание годами, как камешек в кармане.
Ниже вы найдете упражнение из книги Анны Гольдфарб «Близкие люди. Как сохранить друзей в современном мире», которое помогает разложить разные истории о дружбе по полочкам, чтобы наконец увидеть их целиком и отпустить.
🤗 Попробуйте сделать это для той дружбы, о который сейчас задумал(ась/ся), если захочется прояснить, а что произошло
🟢Имя подруги/друга, с которым возник конфликт:
🟢Почему вы так долго оставались близки:
☐ давние отношения
☐ преданность
☐ нежелание нарушать свои социальные связи
☐ страх конфликта
☐ избегание
🟢Чем все закончилось:
☐ вы прекратили дружеские отношения
☐ дистанцировались друг от друга
☐ отделили эти отношения от других сторон своей жизни
🟢Вопросы для размышления:
Что бы ты сделал/а по-другому, чтобы разрешить этот конфликт?
Какой совет задним числом ты бы дал/а сам(ой/ому) себе в этой ситуации?
Что ты чувствуешь сейчас, думая об этом?
🗣Слушать последний эпизод — Мы больше не друзья! Говорим про расставания в дружбе
P.S. «Одинаково важно знать две вещи: как быть одному и как быть с другими»
Туве Янссон