ХОЧУ ВСЕМ НРАВИТЬСЯ! (Продолжение)📍
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫНе всегда эту проблему можно решить самостоятельно, без помощи специалиста. Но в любом случае, придерживаться лучше следующей схемы:
🔴 Заведите дневник и в течении нескольких недель (пары месяцев) скрупулёзно выписывайте свои мысли и желания, связанные с обозначенной проблемой. Как вы хотите нравится, кому, в каких ситуациях, на что готовы пойти, чтобы получить признание, к каким последствиям это может привести и что вы станете делать с этими последствиями?
🔴 В этом же дневнике опишите все (какие вспомните) случаи, когда вы "предавали" себя ради чужого внимания, вели себя так, как не хотели бы себя вести.
Даже если это стыдно и больно, даже если вы не просто переступали через свои границы, а совершали что-то аморальное ради внимания другого человека - выписывайте.
🔴 Перечитывайте эти записи. Делайте пометки, отвечая на вопрос: что вы чувствуете? Какие эмоции вызывает у вас ваше желание всем нравиться? Уделите этому достаточное количество времени, не старайтесь "проскочить" этот этап.
🔴 Расскажите себе, а как по-вашему нужно было поступать во всех этих ситуациях? Представьте , что не читаете свои истории, а смотрите фильм о себе. Как ваша героиня должна была себя повести и что ей мешало?
🔴 Пока вы день за днём просматриваете в своём воображении "фильм" о своём правильном поведении, подумайте и запишите 10-20-30 качеств, которые вызывают у вас гордость за себя. Можно записывать не только качества, но и ситуации, в которых вы были молодец.
🔴 Каждый день учитесь опираться на ценность себя, которая есть внутри вас и меньше полагаться на оценку окружающих. Это долгий и сложный процесс, но выздоровление начинается с него.
🔴 Если Внутренний Критик стыдит: да как ты могла так себя вести?! Отвечайте: потому что я боялась быть собой, я не доверяла себе, я очень боялась отвержения! И это нормально в моей ситуации. И сейчас я учусь не быть такой, я меняюсь.
🔴 Учитесь отказывать людям и говорить "нет" там, где вы не можете занять денег, выполнить чужой отчёт, отвезти/подвезти/довезти и т.д.
Только вы решаете, есть ли у вас возможность и ресурс помочь кому-либо. Позиция: у меня всегда есть время, деньги и возможности, чтобы помочь каждому - это НЕздоровая позиция!
🔴 Развивайтесь.
Начните читать классическую и профессиональную литературу. Отпишитесь от всех развлекательных каналов и подпишитесь только на развивающие и обучающие. Попробуйте выучить иностранный язык, овладеть музыкальным инструментом. Проще говоря, всё, что в вашем представлении делает человека компетентным, умным, профессионалом, культурным, мудрым, развитым - сделайте это!
💕 Желание нравиться - вполне естественно. Мы социальные существа, и нам важно быть принятыми обществом. Проблема возникает, когда это желание становится
единственным источником самооценки и заставляет нас
предавать себя.
Настоящая привлекательность рождается из
аутентичности. Это когда вы позволяете себе быть настоящей, с достоинствами и недостатками. Мужчины (и люди в целом) чувствуют искренность и тянутся к ней гораздо сильнее, чем к «идеальному фасаду».
Ключевой шаг к свободе - это осознать, что ваша ценность определяется не количеством восхищённых взглядов. Она есть у вас по праву рождения, просто потому что
ВЫ - ЧЕЛОВЕК!#вопросы #Девушкам #психология
💙 Наш канал в МАХ 💙
Наш канал в ТГ💙
