МАСТЕРская тренера Шу

Силовые тренировки — это только про большие мышцы и тяжелые веса? На самом деле они нужны не только профессиональным спортсменам. Но как тренироваться, чтобы получать результат и не навредить себе?

В новом выпуске шоу «Взломали» вместе с Кириллом Шупинским, мастер-тренером студии «Анатомия» и специалистом по коррекции движения обсуждаем:

🤩Как часто нужны силовые тренировки?
🤩Можно ли похудеть только с помощью кардио?
🤩Почему тренировки не всегда приносят результат?
🤩Какие ошибки чаще всего совершают новички?
🤩Как составить свой тренировочный план и снизить риск травм?

🔥 Выпуск уже доступен на Ютубе, Рутубе и в ВК!

🤩 Подпишитесь на канал ifeelgood, чтобы не пропускать новые выпуски шоу «Взломали» с экспертами в сфере ЗОЖ!

#ifgвзломали #ifgфизическаяактивность

Можно и я знаю зачем.

Кто бегает по кругу,
Ну а кто то снизу вверх.
Лучше быть одним в пустыне
Чем в толпе таких как все.

С днем Физкультурника… всех причастных.💪🏼

Безупречный баланс..

в цветах..в технике..в душе

А если у тебя не так , запись на диагностику 👉🏼89268383931

МАСТЕРская тренера Шу pinned a video

Меня зовут Шупинский Кирилл или просто Мастер Шу.

Я тренер с мед образованием и помогу решить проблемы боли в спине и восстановления после травм.💪🏼🥷🏻

Запись на диагностику и консультацию в Директ.✅



Кто назовет все девайсы с видео получит 50% скидку на диагностику

Я влюбилась в реформер

Упражнения на этом агрегате дают достаточно быстрый эффект

Конечно же при правильном тренере

Но самое главное , на нём не напрягается спина и поясничный отдел
Поэтому те у кого проблемы со спиной стоит попробовать,

Я точно в восторге❤️

PS видео сделал мой тренер😊

Лето наступило.. ой, да уж треть его прошло… оглянитесь вокруг, мир не будет прекраснее завтра… цените каждый день.

А если что болит и мешает наслаждаться- Мастер Шу поможет, он это может.🙏🏼🫡

Рубрика «За кадром»

Главной задачей, после того как «не болит» становится создание условий для интересного и разностороннего развития.

Хотя написать здесь могу что угодно, все равно читать не будете.

Поправить здоровье, восстановиться после травмы👉🏼пиши сюда @shupinskiy_coach77

Мужчины делают это ….. и не только


Хочешь попасть в группу пиши @shupinskiy_coach77

Комплексное решение боли в спине

Это:
✅ Снятие натяжения путем мануальных техник
✅ Переобучение мышц через внешнее воздействие
✅ Нагрузка через концентрическую работу
✅ Интеграция в повседневную активность через гимнастику


По простому - снять зажимы и перегруз рождающие боль, включить правильные мышцы, научить с этим жить.


Ваш Мастер Шу❤️

⚠️нужна помощь пиши @shupinskiy_coach77

❓ Что такое DIERS и зачем такое исследование ребёнку-музыканту

Когда ребёнок занимается музыкой, особенно на инструменте с асимметричной нагрузкой, родителям и педагогам важно понимать, как меняется осанка и положение тела во время занятий.

Один из способов это оценить — оптическая диагностика осанки DIERS.

Это исследование проводится без излучения и является безопасным: в качестве источника измерения используется обычный свет, поэтому такая диагностика не вреднее обычной фотографии.

Во время исследования ребёнок встаёт спиной к камере, поток света попадает на поверхность спины, а компьютерная программа анализирует отражённую информацию и помогает оценить положение позвоночника в 3D.

Такое исследование позволяет увидеть:
⏺ тип осанки и особенности физиологических изгибов,
⏺ положение таза и возможные перекосы,
⏺ асимметрию,
⏺ то, как мышцы удерживают позвоночник.

Подобная диагностика используется и в других задачах, например, когда пациент приходит от ортодонта или гнатолога и ему предстоит исправление прикуса. Такие изменения нередко связаны с осанкой, и с помощью оптических систем диагностики эту взаимосвязь можно выявить. Если телу можно помочь с помощью упражнений, это становится дополнительной поддержкой и для последующей коррекции.

Для музыкантов это особенно важно, потому что при игре на инструменте тело часто работает в несимметричной позиции. Поэтому исследование можно проводить не только в обычной стойке, но и в рабочем положении — с инструментом, чтобы увидеть, что происходит со спиной во время игры.

DIERS также позволяет проводить функциональные тесты и даже записывать видеоисследование: это помогает оценить качество движения, понять, какие мышцы первыми включаются в удержание осанки, и затем подобрать упражнения более точно и индивидуально. Такая диагностика важна не только тогда, когда уже есть жалобы. Она помогает раньше заметить изменения осанки и лучше понять, какую нагрузку получает тело ребёнка во время занятий музыкой.

В следующем посте расскажем ещё об одном методе исследования, который помогает дополнить такую диагностику.

А пока, напишите в комментариях, приходилось ли вам замечать у ребёнка асимметрию, сутулость или усталость во время занятий?🔽

Зарядочка в дорогу.

Теперь я , так же в Максе

Ну и, конечно в VK

I am too old..or not?

Вчера услышал такую фразу: «в моем возрасте никто так уже не делает»…

Хочется продолжить: «Доктор сказал в морг значит в морг»

Единственное что ты должен понять, в этом морге окажешься ты, а не тот Доктор человек который «так не делает в твоем возрасте»

Так что пожелание только одно.

Живи своим внутренним миром, ощущением, желанием и пусть именно опора внутри внутри Тебя позволит сделать следующий шаг.

We are not old …for all of this 💩