TGViewer
Channel Public Channel
MVP by TOPDOG

MVP by TOPDOG

@mvp_topdog

Клуб MVP by TOP DOG — объединяем людей из мира спорта и фитнеса.

Бесплатный доступ в клуб на 14 дней: https://topdog-mvp.ru/club2week?utm_source=tg&utm_medium=mvp&utm_campaign=bio

Служба поддержки: https://topdog-mvp.ru/cms/system/contact
Open in Telegram
Subscribers
2.36K
Photos
198
Videos
47
Links
73
Recent Posts 9 shown
Post #444 263
ИТОГИ РОЗЫГРЫША #МАРШРУТНАСПОРТ

Розыгрыш завершён! Каждый из победителей получает подарки от MVP, TOP DOG и Яндекс Про⭐️

Победители:

Колонка
zheniarachkov

Мерч TOP DOG
kucher.milaaa

Подписка на MVP
matvey_beliy
brumfeld89_
svetiks_04

Спортивные часы Huawei
matrikos

2 билета на TOP DOG 43
weber. team
buro_taxi

Яндекс Станция
al.trenbolon

Сертификат Яндекс Маркета на 30 000 рублей
zheltyshev_an

Спасибо всем, кто присоединился к проекту, тренировался и делился своим Маршрутом На Спорт!❤️‍🔥

Победители были определены с помощью рандомайзера. Ники пользователей указаны в социальной сети Instagram.

Instagram — продукт компании Meta, деятельность которого запрещена на территории РФ.
  • ❤‍🔥 6
  • ❤ 4
  • 🔥 4
  • 👍 2
  • 🤔 1
Post #438 340
Что произойдёт с телом, если просто урезать калории и отказаться от силовых?

Разбираем результаты трёхмесячного исследования и выводы учёных✅

Источник: Bryner et al., 1999, Journal of the American College of Nutrition — «Effects of Resistance vs. Aerobic Training Combined With an 800 Calorie Liquid Diet on Lean Body Mass and Resting Metabolic Rate»
  • ❤‍🔥 7
  • 👍 5
  • 🔥 5
  • 💯 1
Post #437 363
MVP by TOPDOG 🌽🧨🛞👠⭐️️️🔔 🧧🚨🪀🧨 16 сентября, в 19:00 (Мск) Боль, дискомфорт и травмы: когда можно тренироваться, а когда нужно остановиться Спикеры: Дмитрий Соломатин и Георгий Живайкин На эфире разберём: ➖ Почему боль не всегда означает повреждение тканей ➖ Острая и хроническая…
Сегодня в 19:00 ждём всех на открытом прямом эфире!

Тема: боль, дискомфорт и травмы: когда можно тренироваться, а когда нужно остановиться

✅ Ссылка на регистрацию
  • 👍 5
  • ❤ 2
  • ❤‍🔥 1
Post #436 335

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 👍 6
  • ❤‍🔥 2
  • 💯 2
Post #435 434
🌽🧨🛞👠⭐️️️🔔 🧧🚨🪀🧨
16 сентября, в 19:00 (Мск)

Боль, дискомфорт и травмы: когда можно тренироваться, а когда нужно остановиться

Спикеры: Дмитрий Соломатин и Георгий Живайкин

На эфире разберём:
➖ Почему боль не всегда означает повреждение тканей
➖ Острая и хроническая боль — в чём разница и почему с ними нужно работать по-разному
➖ Почему данные МРТ не всегда объясняют симптомы
➖ Можно ли тренироваться при боли — и как понять, когда пора возвращаться к тренировкам после перерыва
➖ Где заканчивается компетенция тренера и начинается работа врача

Открытый прямой эфир по предварительной регистрации!

➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
  • ❤‍🔥 6
  • ❤ 2
  • 🔥 2
Post #429 459
ℹ️КОДЕКС_ЖИЗНИ

Герой рубрики — Дмитрий Соломатин

«Тренировка — это полтора часа. Всё остальное время суток работает на восстановление».

Дмитрий — главный тренер клуба MVP от TOP DOG, специалист по биомеханике, тренер по ОФП с опытом более 10 лет, КМС по регби, призёр чемпионата России по регби.


Мы спросили его о тренировках, восстановлении, питании и ошибках, которые чаще всего мешают людям видеть результат.
Собрали правила жизни Дмитрия на карточках.

Листайте, забирайте в свою жизнь и применяйте в клубе MVP!

➡️ СТАТЬ MVP
  • ❤‍🔥 7
  • 👍 6
  • 🔥 2
Post #428 411
⏺️Ошибка №1 в подсчёте белка: слепо доверять формуле «вес × 2»

Для людей, которые регулярно занимаются спортом, рекомендации обычно составляют 1,5–2 г белка на килограмм массы тела. В период восстановления после травм потребность может увеличиваться до 2,5–3 г/кг.

Но универсальной нормы «для всех» не существует.
Даже если ты подставишь свой вес в формулу «вес × 2 грамма» — это не значит, что именно столько будет для тебя оптимально.

Формула не учитывает ни то, как конкретно твой организм усваивает белок, ни уровень бытовой активности, ни особенности обмена веществ.

⏺️Как понять, достаточно ли белка получает твой организм?

Сдать обычный анализ крови на общий белок.
У тренирующегося человека этот показатель должен быть в диапазоне 75–88 г/л.

Важно: как и большинство биохимических анализов крови, этот сдаётся натощак. Специально закидываться высокобелковыми продуктами перед сдачей не нужно.
  • 💯 9
  • ❤‍🔥 4
  • 🔥 4
Post #427 458
⭐️♦️🥥🧨📂♦️🎈🛞
♦️🧨🧭☘️🪀🧨⭐️🪩🥥🎈

13 сентября встречаемся на стретчинге с Соней Александровой. Москва.

Соня — тренер по стретчингу и растяжке, участница шоу «Титаны. Битва сезонов» на ТНТ.


Участвовать можно с любым уровнем подготовки: тренировка подойдёт и тем, кто уже занимается стретчингом, и тем, кто только хочет попробовать. И девушкам, и парням.

Дата: 13 сентября, воскресенье
Время: 13:00
Точка сбора: пространство «Вершина», зал «Эльбрус»
Адрес: Москва, Малый Харитоньевский пер., 9/13с9
Метро: Красные ворота

Участие бесплатное.
Количество мест ограничено.

Предварительная регистрация обязательна.

➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
  • 🔥 14
  • 👍 8
  • ❤‍🔥 6
Post #417 503
Не знаешь, какие добавки тебе действительно нужны?

Собрали 8 вариантов, которые могут пригодиться тем, кто занимается спортом✅

Начинать приём витаминов стоит с базовых, стандартных дозировок. Гнаться за повышенными дозами «для повышения качества жизни» без консультации с врачом чревато последствиями.
  • 💯 9
  • ❤ 6
  • 👍 3
  • 🔥 1
Older posts →

About this channel

How can I read @mvp_topdog without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for MVP by TOPDOG: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does MVP by TOPDOG have?
MVP by TOPDOG (@mvp_topdog) has 2.36K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does MVP by TOPDOG know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →