Вершина | йога, медитации, психология 🏔

ФЕСТИВАЛЬ БИОДАНЗЫ 🌿

26 сентября в Москве — три класса Биоданзы в одном пространстве и один большой вечер, посвящённый движению, встрече и жизни.

Фестиваль — это возможность познакомиться с Биоданзой сразу через несколько ведущих, почувствовать разные способы ведения и прожить три самостоятельные вивенсии, каждая со своей атмосферой и динамикой.

Биоданза начинается там, где заканчивается необходимость «уметь танцевать». Здесь нет хореографии, правильных движений и необходимости соответствовать какой-либо форме. Есть музыка, тело и последовательность индивидуальных, парных и групповых упражнений, которые постепенно ведут от движения к чувствованию, от отдельности к контакту, от привычного контроля к большей спонтанности и живости.

И, пожалуй, одна из самых важных вещей, которые даёт Биоданза, опыт совместности.

Возможность оказаться среди других людей без необходимости много говорить о себе. Встретиться взглядом. Двигаться рядом. Почувствовать собственный ритм и ритм группы. Иногда приблизиться, иногда сохранить дистанцию. И обнаружить, сколько всего может происходить между людьми без единого слова.

Ведущие фестиваля:

Соня Куракулова
Оксана Сарычева
Галия Салахетдинова
Елена Шредерс
Светлана Кузнецова
Наталья Гулитова
Симма Богарт

Можно приходить тем, кто уже знаком с Биоданзой, и тем, кто впервые слышит это слово. Опыт танцев и специальная физическая подготовка не нужны.

Участие в 1 классе — 1000₽
Участие во всех 3 классах — 2500₽

🗓 26 сентября
⏰ 17:00–21:30
📍 Центр развития «Вершина»
Москва, Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9

📞 Подробности и запись: +7 917 509-19-16 или @vershina_moscow

Три класса. Шесть фасилитаторов. Много музыки, движения и встреч.

До встречи на Фестивале Биоданзы. 🌿

Опять что-то крутое делаем, ну мы! 🥵

19 июля — тренируемся на крыше Хлебозавода 🔥

Погодка вроде супер, летнее утро, диджей-сеты с амапиано, дэнсхоллом и афро — и четыре тренировки подряд под открытым небом в модненьком артси пространстве.

✦ 10:00 — хатха-йога от Вершины
✦ 11:00 — пилатес от Studio 2
✦ 12:00 — силовая от Stroytelo
✦ 13:00 — растяжка от Home Stretching

Коврики, модную водичку Loom, подарочки от Openface — организуем.

⛳️ Крыша Хлебозавода, ул. Новодмитровская 1с1

4️⃣ Цена тренировки: 1 000 ₽

Выбирайте занятие, зовите друзей, ждем!

Йога — новый тренд 2026?

Кажется, дело уже давно не в моде. На фоне постоянной спешки, информационного шума и высокого уровня стресса люди всё чаще ищут не ещё одну тренировку, а место, где можно замедлиться и восстановиться.

Поэтому сегодня йогу выбирают не ради сложных асан. Её выбирают ради спокойной головы, крепкого сна и ощущения внутренней опоры.

⛰️ И, возможно, именно поэтому йога перестаёт быть трендом.

Актуальное расписание смотрите на сайте и выбирайте удобное вам время для практики, до встречи на ковриках!

Почему всё больше людей выбирают пилатес вместо силовых тренировок?

Последние несколько лет мы замечаем интересную тенденцию: люди всё чаще перестают гнаться за тренировками «на износ».

На смену приходит другой запрос: чувствовать себя лучше, а не просто сильнее.

Пилатес помогает:

— укрепить глубокие мышцы;
— улучшить осанку;
— снять напряжение;
— научиться слышать своё тело.
После него хочется не лежать без сил, а жить дальше — с ощущением лёгкости и энергии.

Пожалуй, именно поэтому сегодня забота о теле постепенно становится важнее, чем борьба с ним ⛰️

Расписание Power Pilates:
⏱️ Среда
19:00-20:00

Записаться можно на сайте или через нашего менеджера @vershina_moscow

До встречи на ковриках!

Самая большая роскошь сегодня — здоровое тело

Мы можем купить красивую одежду, дорогие украшения или билет в любую точку мира. Но ничто из этого не заменит ощущения, когда утром просыпаешься без боли, свободно двигаешься, глубоко дышишь и чувствуешь себя хорошо.

Наверное, поэтому забота о здоровье перестала быть трендом. Она стала новой ценностью.

И, кажется, это лучшая инвестиция, которую можно сделать для себя🤍

Ждём вас на практиках в Вершине, до встречи на ковриках!

Только один месяц в Вершине — практика с преподавателем из Индии 🇮🇳

⛰️ Иногда, чтобы глубже понять йогу, важно обратиться к её истокам.

В течение месяца в нашей студии будет вести занятия Саранш Шарма — сертифицированный преподаватель йоги и медитации из Индии. Четыре года он обучался в традиционном индийском ашраме, где изучал классическую йогу, философию, йогическую психологию и медитативные практики.

На занятии вас ждёт:

— практика классической хатха-йоги;
— пранаяма (дыхательные техники)
— медитация на развитие осознанности;
— глубокая релаксация (йога-нидра).

Это практика для тех, кто хочет не только укрепить тело, но и научиться лучше слышать себя, успокаивать ум и находить внутреннюю опору.

Саранш проводит занятия на английском языке.

⏱️Понедельник 19:00
⏱️Суббота 10:30

Если давно хотели познакомиться с йогой через её традицию (и попрактиковать английский), сейчас для этого самый подходящий момент 🤍

Записаться

НОВОЕ РАСПИСАНИЕ

Мы очень любим получать от вас обратную связь, поэтому внесли некоторые коррективы в расписание с учетом вашего мнения 🤍

Помни, все ответы внутри тебя!

Совместно с международным Консорциум БРИКС+ проведем мастер-класс по йоге с ведущими экспертами из Индии 🇮🇳

На встрече вы узнаете:

— что такое йога на самом деле и чем она не является;
— как дыхание, внимание и движение влияют на наше состояние;
— как научиться лучше управлять стрессом и сохранять внутренний баланс.

Проводят мастер-класс:
⛰️ Митали Госвами Трочин — международный посол, корпоративный тренер по лидерству, сертифицированный инструктор йоги (S-VYASA, Бангалор). Более 15 лет в топ-менеджменте Tata Group, Airtel, Standard Chartered Bank. Лауреат премии IDSA Women Empowerment Award 2025, основатель Russian Sahitya Sabha.

⛰️ Виктор Трочин — предприниматель, коуч и международный мотивационный спикер с более чем 30-летним опытом в сфере здоровья и личностного развития.

После практики мы попробуем настоящий индийский чай, как тёплое завершение вечера.

📅 7 июля, 14:30
📍 Студия «Вершина», Малый Харитоньевский пер., 9/13, стр. 9

Места ограничены.
Запись -> приобрести билет🤍

Баланс, который не помещается в расписание 🕊️

Баланс редко держится за счёт идеального графика, он чаще теряется именно там, где мы пытаемся всё успеть и одновременно не выпадать из жизни 👇🏼

И, пожалуй, единственный рабочий способ:

Не ловить баланс целиком, а возвращаться в него маленькими остановками в течение дня: выключить многозадачность, на несколько минут перестать быть в режиме реакций, переключиться в тело через движение, дыхание или практику.

Чтобы не терять контакт с собой слишком надолго, приглашаем на регулярные практики в нашу студию.
Напишите нашему менеджеру @vershina_moscow, он подберет занятие индивидуально под ваш запрос🤍

📝 Джулия Робертс про замедление, внутреннюю работу, духовный опыт и практики

В фильме «Ешь, молись, люби» с Джулией Робертс путь героини выглядит как попытка не изменить жизнь снаружи, а наконец услышать, что происходит внутри

И для нас эта история не про путешествия в привычном смысле — скорее про замедление, в котором становится невозможно дальше жить на автомате

И если смотреть на этот фильм через саму Джулию, то её участие здесь считывается скорее как наблюдение за процессом внутренней трансформации, про опыт проживания: когда человек выходит из привычного ритма и сталкивается с собой без фильтров, без роли, без спешки что-то исправить 🤍

И именно в такие состояния особенно естественно возвращает йога

До встречи на ковриках!

Напоминание на день 🤍

Сильные люди — не те, кто не падают. А те, кто умеют возвращаться к себе.

Помни, все ответы внутри тебя!

Тело помнит больше, чем нам кажется

Сложный период может давно закончиться, а напряжение —остаться

Так происходит потому, что нервная система не всегда переключается одновременно с головой. Во время стресса организм переходит в режим готовности, и иногда ему нужно время, чтобы почувствовать себя в безопасности

Именно поэтому после йоги, медитации или дыхательных практик многие говорят: «Мне стало легче»

Потому что тело наконец смогло расслабиться 🤍