Привет! На связи Елена Владимирова — нутрициолог «МОЖНО Есть». Разобрала для вас отрывок из шоу, в котором поднимается насущная тема набора веса «с возрастом».
«Я ничего не менял: тот же рацион, та же активность. Просто исполнилось 30 — и вес пошёл вверх».
Но действительно ли дело в возрасте? И что может незаметно измениться в привычном образе жизни?
Посмотрев видео, вы узнаете:
▪️ почему возраст сам по себе не объясняет набор веса;
▪️ что происходит с энергозатратами с 20 до 60 лет;
▪️ какие незаметные изменения в питании могут привести к профициту калорий;
▪️ почему одинаковая физическая активность не всегда означает одинаковый расход энергии;
▪️ чем разумное сокращение порций отличается от постоянного голода и жёстких ограничений;
▪️ почему попытки «держаться несколько дней», а потом возвращаться к прежнему питанию не помогают надолго.
✔️ Найдем настоящие причины роста веса за ОДНУ онлайн-встречу — приходите на диагностическую консультацию в «МОЖНО Есть».
🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX