Как выйти из сценария «похудела — набрала» и научиться сохранять стройность?

Если у вас есть проблема с весом или его поддержанием — это не значит, что вы не знаете, как правильно питаться.

Большинство женщин, которые приходят к нам на диагностику, уже умеют собирать здоровую тарелку.

Если вы тоже знаете, но не делаете или срываетесь — это значит, что ваше пищевое поведение не настроено на здоровую стройность.

Поэтому я решила провести для вас два эфира о пищевом поведении.

📆 22 и 23 сентября
⏰ 20:00 мск

Они для тех, кто хочет посмотреть на проблему веса шире, чем БЖУ, калории и содержимое тарелки.

📌22 сентября — «Пищевое поведение: кто на самом деле управляет вашим весом и выбором еды».

Разберём:
• 3 уровня программ, которые управляют вашим питанием на «автомате»,
• как успокоить аппетит без уколов и таблеток,
• как отличить физический голод от эмоционального аппетита,
• что нужно «починить» в голове, чтобы сохранить результат похудения,
• диетическое мышление: как оно мешает худеть и поддерживать вес,
• тест: какие отношения с телом у вас сейчас,
• 3 типа пищевого поведения: какой сценарий характерен именно для вас.

📌 23 сентября — «Как перестать постоянно худеть и прийти к устойчивой стройности».

Будем разбираться, ЧТО ДЕЛАТЬ с тем, что вы увидите на первом эфире:

• почему вес возвращается, даже когда вы стараетесь,
• система из 5 навыков для стабильного снижения и комфортного поддержания веса,
• как не заедать эмоции: алгоритм работы с эмоциональным перееданием,
• что нужно вместо контроля куратора, чтобы не бросить всё, когда поддержка заканчивается,
• где ваше слабое звено: каких навыков вам сейчас не хватает, чтобы прийти к устойчивой стройности
• как поддерживать желаемый вес спокойно, а не на силе воли и строгом контроле.

Я специально сделала два эфира — информации будет много и она будет плотной.

На первом будем отвечать на вопрос:

«Почему я знаю, как правильно, но поступаю иначе?»

На втором:

«Чему мне нужно научиться, чтобы не просто похудеть, а сохранять стройность?»

Потому что «худеть» многие из вас уже умеют.

Но пока не изменятся пищевые сценарии, вы продолжаете жить в замкнутом цикле «похудела — набрала».

И моя задача — показать вам, где из него «выход» и как научиться управлять своим весом самостоятельно.

👉 Регистрируйтесь на эфиры, чтобы не пропустить:

РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ

Кто уже планирует время, чтобы быть на эфирах, — ставьте 🔥 этому посту. Делитесь моим приглашением с теми, кому по вашему мнению эти эфиры будут полезны.