История с недавней диагностики.
Виктории 39 лет.
Достаточно долго она держала вес 66 кг.
Перелом произошёл после тяжёлой болезни ребёнка.
На фоне сильного стресса сформировался сценарий снимать напряжение едой.
Она очень точно описывает это:
Ждала результаты анализов ребёнка в страхе, а после — ела и выпивала. Потому что это давало возможность хоть немного выдохнуть и расслабиться. Отключить голову.
За это время вес вырос до 85 кг.
Дальше начались годы попыток похудеть: БУЧ, фитнес, высокобелковые диеты, подсчёт калорий. Вес снижался, а потом — возвращался.
В результате… он вырос до 96 кг.
Тогда Виктория решила, что ей надо самой досконально разобраться в питании:
Я уже не понимала, что и как есть, чтобы худеть.
Пошла на курсы нутрициологов, выучилась, получила диплом.
Сбросила 10 кг — а потом вес встал.
И уже полгода не может сдвинуть его с мёртвой точки 86 кг. И снова не знает, что с этим делать.
Что выявили на диагностике:
1️⃣ Выгорание
Из-за перехода на новую работу — высокий уровень стресса (оценивает на 8–10). Плюс недосып и гиподинамия.
И вот это её «я не могу себя заставить, хотя всё понимаю» — по факту про отсутствие энергии.
В такой ситуации попытки взять себя в руки и держать питание на воле только усиливают напряжение и риск срывов. Что по вечерам и происходит.
Я же всё знаю, даже готовлю заранее. А вечером прихожу уставшая и не хочу правильную еду. Заказываю пиццу, ем сладкое, колбасу. А потом себя виню.
Включился старый бессознательный сценарий компенсации стресса через еду, ведь когда-то он помог ей «выжить» в ситуации с сыном.
Но по-другому справляться со стрессом она пока не умеет.
2️⃣ Мотивация на нуле.
Ее мало не только по причине выгорания, но и из-за разочарования:
Я уже не вижу смысла мучить себя дальше, если ничего не получается.
3️⃣ Ограничительное пищевое поведение.
У нее работает сценарий, который формируется у тех, кто годами живёт в паттерне БОРЬБЫ с весом.
И он очень мешает прийти к спокойным отношениям с едой и стройности, которую вы можете поддерживать комфортно.
🔥Планирую на следующей неделе провести для вас эфир про пищевое поведение, тогда расскажу о нём подробнее. Это один из трёх типов, которые приводят к перееданию.
На диагностике Виктория поняла:
- ей важно перестать корить себя за срывы,
- переключить внимание с еды на своё эмоциональное состояние
- наладить режим: сон и прогулка
- научиться справляться со стрессом грамотно.
Планирует к нам в осеннюю группу «Новый Код Стройности», где мы в том числе работаем с выгоранием.
Ее история еще один пример того, о чем я говорю постоянно:
Можно все знать про правильное питание, но пока не изменится пищевое поведение и психологические сценарии — проблема с весом не решается.
Если вы тоже всё знаете, но вес стоит или возвращается — приглашаю к нам на бесплатную диагностику.
ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ
Вместе посмотрим на ситуацию с весом и определим, почему проблема не решается именно у вас. Расскажем как можем помочь на НКС.