Вы пытаетесь изменить своё питание, но забываете о главном.

Никогда ещё вокруг еды не было столько информации.

И, с одной стороны, это прекрасно.

Вас учат набирать белок и клетчатку, следить за сахаром, собирать тарелку, читать составы.

Регулярно пугают дефицитами и предлагают пить кучу БАДов.

А ещё на курсах снижения веса загружают таким количеством лекций, будто вы пришли не похудеть, а стать нутрициологом.

Весь фокус — на еде.

Все крутится вокруг тарелки:
Что съесть?
Когда?
С чем?
Что полезно, а что под запретом?

И лично я вижу в этом большой перекос.

Потому что в попытках идеально настроить питание мы забываем настроить главное — своё пищевое поведение.

Но пока ваше пищевое поведение не настроено на правильное питание, все знания остаются теорией в вашей голове. И вы не можете встроить их в практику.

А зачастую это только усиливает шум вокруг еды и внутреннее напряжение и чувство вины:

«Я же всё знаю. Почему тогда опять не получается?
Наверно я слабохарактерная»

Именно поэтому очередная попытка просто «начать правильно питаться» даёт только временный результат.

Научиться правильно составлять свою тарелку достаточно легко. На НКС мы делаем это за 1–2 недели.

Сделать здоровое питание своим естественным поведением — сложнее.

Поэтому для успешного снижения и поддержания веса фокус должен быть не только на тарелке, а прежде всего на работе с пищевым поведением.

Поэтому хочу спросить у вас:

Что вы вообще слышали про «пищевое поведение»?
Как вы думаете, про что это?

Жду ваше мнение в комментариях. Мне интересно посмотреть, что вы об этом уже знаете😊