Две простые практики для контакта с телом🫶🏻

Восстановление этого контакта - важнейший шаг не только на пути к стройности и хорошему самочувствию. На пути к себе.

Именно он дает ресурс мотивации не на борьбе и воле, а через любовь. Вам не нужно себя «заставлять» заботиться о теле, вы сами ХОТИТЕ это делать, причем на регулярной основе.

И эта забота начинается не с плана питания, а с изменения своего отношения к телу. Простой, почти интимной честности и внутреннего диалога.

Предлагаю вам 2 практики, которые помогут начать этот диалог.

1️⃣ 5 вопросов для контакта с телом.
Вопросы к себе - один из главных инструментов в КПТ.
В карточках разместила сами вопросы👆.

Не откладывайте на потом. Дайте себе 5-7 мин и ответьте на них - лучше с закрытыми глазами. Это будет уже 1 реальный шаг для восстановления контакта.

2️⃣ Аудио-практика «Разговор с телом».

Оденьте наушники и просто послушайте с закрытыми глазами. По времени 20 минут.

👉 СЛУШАТЬ ПРАКТИКУ

Мне будет приятно, если вы поделитесь своими ощущениями после моей аудиопрактики в комментариях🙏