МИПОПП

Это набор метанавыков для любого психотерапевта — простые, но важные умения, которые помогают безопасно и эффективно работать с клиентами.

① Понимать, что происходит в нервной системе клиента

Знать, в каких состояниях может быть человек (спокойствие, мобилизация, оцепенение) и по телу, словам и поведению понимать, когда терапия помогает, а когда застопоривается.


② Использовать свои реакции как инструмент

Отслеживать свои чувства и телесные ощущения во время сессии и понимать, как они связаны с вашей собственной нервной системой, чтобы оставаться спокойным и полезным для клиента.


③ Уметь ко-регулировать и саморегулироваться

Помогать клиенту успокоиться через тело и дыхание и самому восстанавливаться после интенсивной работы, чтобы не выгорать.


④ Применять поливагально‑информированные и соматические вмешательства

Выбирать техники (дыхание, работа с тонусом, микродвижения), которые подходят состоянию клиента, и не делать ничего травмирующего.


⑤ Видеть целостную профессиональную картину

Понимать, как эти знания сочетаются с другими терапевтическими подходами, иметь общий язык для описания процессов клиента и уметь просто объяснить человеку, что с ним происходит и почему так строится терапия.

Эти метанавыки делают терапию более безопасной, понятной и эффективной для клиента и помогают самому терапевту работать устойчиво.

Автор текста - cert. PW, психотравматолог, EMDR-терапевт Лилия Конарева.

➡️ Программы МИПОПП по телесно-ориентированному/соматическому направлению:

Телесно-ориентированный подход в психологии >>

Психодинамическая соматическая терапия психической травмы. Процесс-ориентированный подход в исцелении травматического опыта >>

Нейробиологически информированная терапия КПТСР и травм привязанности: метанавыки для психолога >>

Психосоматика >>

Телесно-ориентированное направление в психологии. День 5.

С вами ежемесячная рубрика #психологическаяпочта.

Наступило лето и с ним долгожданное тепло. Можно снять с себя слои зимней одежды и лучше почувствовать свое тело. Можно ходить босиком по земле, пробуждая рецепторы и утоляя сенсорный голод. Можно сделать паузу и неспешно гулять по лесу, регулируя нервную систему.

Мы приглашаем вас обратить взгляд внутрь себя. Где затаилась усталость? Какие движения приносят радость, а какие - дискомфорт? Часто мы продолжаем носить напряжение в себе. Это нормально. Так говорит с нами тело.

Мы подготовили для вас 9 посланий про тело. Как это работает? Вы можете нажать на любую картинку и получить свое послание. Его можно:

🌱 Принять как мудрое напутствие на ближайшие недели.
🌱 Использовать как знак, чтобы заметить то, что просится наружу из глубины души.
🌱 Развернуть как инструмент для размышлений, дневника или диалога с собой.

Телесно-ориентированное направление в психологии. День 4.

Эта практика поможет настроиться на глубокую связь с собой и своим телом. Вы можете побыть в визуальном и аудиальном сопровождении или воспользоваться текстовой версией ⤵️

✺ Подготовка: Сядьте удобно. Лучше всего, если у вас есть подушка или поддержка для спины, чтобы спина чувствовала опору. Почувствуйте, как ваши седалищные косточки касаются поверхности, на которой вы сидите. Убедитесь, что ваши ступни полностью стоят на полу, если вы сидите на стуле. Можно также сесть по-турецки, если это для вас комфортнее.

✺ Обратите внимание на дыхание: Положите одну руку на живот в районе пупка, а другую — на грудную клетку. Прислушайтесь, как ваше тело реагирует на вдох. Расширяется ли живот и грудь? Чувствуете ли вы, как ваше дыхание наполняет пространство внутри? Отметьте, где дыхание ощущается сильнее: спереди, снизу, в стороне или в спине.

✺ Представьте большую медовую каплю: Закройте глаза, если хотите. Представьте, что сверху на вашу голову капает большая золотистая медовая капля. Эта капля тянется вниз по вашему телу — по голове, лицу, шее и плечам. Почувствуйте, как ваши мышцы становятся мягкими, тягучими, как будто и они начинают течь, как эта медовая капля.

✺ Почувствуйте опору и связь с землей: Почувствуйте, как ваш таз и кости поддерживают вас, как опора изнутри. Визуализируйте линию, которая идет от копчика в центр земли. Почувствуйте, как эта линия соединяет вас с Землей, а она, в свою очередь, поддерживает вас.

✺ Тянемся к небу: Представьте, как по позвоночнику вверх тянется другая линия, которая ведет к небесам, к солнцу. Ваша голова как воздушный шарик, легкая и свободная, тянется ввысь. Ощутите, как Земля поддерживает вас, а небо защищает своим куполом.

✺ Прогревание тела солнечным светом: Визуализируйте солнечный свет, который проходит через ваше тело: от головы до ног, через грудную клетку и живот. Этот свет очищает вас и отдает все ненужное Земле, как компост. Почувствуйте, как Земля принимает все излишки, а затем верните энергию в себя, поднимите теплоту земли вверх по телу.

✺ Наполнение тела теплом: Положите руки ниже пупка и почувствуйте, как с каждым вдохом тепло из живота наполняет ваше тело, переходя в ноги, в грудную клетку, в руки, в голову. Почувствуйте, как ваши руки становятся мягкими и теплыми. Представьте, что они наполняются внутренним потоком, подобно надувным человечкам, наполняющимся воздухом.

✺ Тепло сердца: Переместите внимание в центр грудной клетки, положите руки на область сердца и почувствуйте его тепло. Почувствуйте, как это тепло распространяется по всему телу, как улыбка расползается на ваших губах. Пребывайте в этом состоянии тепла и покоя.

✺ Нейтральность и контакт с собой: Ощутите, как с каждым вдохом и выдохом ваше тело наполняется теплом, как ваше внимание все больше фокусируется внутри себя. Вы чувствуете нейтральность и гармонию. Вы в контакте с собой и миром.

✺ Возвращение в реальность: Когда будете готовы, откройте глаза и почувствуйте, что изменилось в вашем состоянии.

Это упражнение поможет вам ощутить глубокий контакт с собой. Его можно выполнять в любое время, когда вам нужно восстановить баланс или расслабиться.

Гузяль Измайлова - серт. специалист по телесно-ориентированной терапии, методу Фельденкрайза, терапии психической травмы, нарративный практик и семейный психолог.

Телесно-ориентированное направление в психологии. День 3.

🩷 Сердечная тишина может быть сильнее любых слов

Терапия может опираться на множество техник, подходов и слов, но часто самым важным оказывается не метод, а внутреннее состояние самого терапевта — то качество присутствия, из которого рождается подлинный контакт с клиентом.

Присутствие — это не просто физическое «я здесь». Это способность быть в живом контакте с собой и оставаться в чутком внимании к другому — не через усилие, а через внутреннюю сонастроенность и открытость. Слушать, не оценивая. Оставаться рядом, не спеша исправить, не отворачиваясь от боли. Иногда человеку не нужно объяснение или решение — только тёплое, устойчивое человеческое «я рядом». Такое состояние рождается из глубинной связи с областью сердца, где внимание к себе и другому мягкое и устойчивое.

Это про способность терапевта оставаться включённым, не теряя себя и не сливаясь с процессом клиента. Спокойно переносить тишину, в которой часто звучит больше, чем в любых словах. Настоящее присутствие создаёт ощущение безопасности. И тогда клиент начинает слышать себя иначе.
В этом пространстве возможно очень многое. И порой именно оно, а не конкретная техника или интерпретация, становится началом процесса. Не потому, что мы что-то сделали. А потому, что были из сердца — полностью, искренне и живо.

Программы МИПОПП по телесно-ориентированному/соматическому направлению:

Телесно-ориентированный подход в психологии >>

Психодинамическая соматическая терапия психической травмы. Процесс-ориентированный подход в исцелении травматического опыта >>

Нейробиологически информированная терапия КПТСР и травм привязанности: метанавыки для психолога >>

Психосоматика >>

Телесно-ориентированное направление в психологии. День 2.

Мы в Макс >>

В этом году мне исполнится 60 лет. В преддверии юбилея с удовлетворением наблюдаю результаты: я чаще на своей стороне, уверенно двигаюсь в сторону баланса и равновесия в отношениях с собой и с другими, а главное, чувствую удовольствие и радость от жизни, которую во многом уже живу как мне хочется. И одна, и с любимой семьей, и с друзьями. Я живу на природе, часто любуюсь жизнью моря, растений, птиц.

Весной люблю наблюдать за мурмурацией скворцов. На закате солнца птицы начинают кружить, сбиваясь в живое облако, которое разрастается с каждым кругом. Это невероятный, захватывающий танец синхронных движений, где видно каждую птицу, и в то же время это одно огромное существо, которое то расширяется, то сужается и вытягивается, принимая причудливые формы, постоянно меняющее направление и иногда на мгновение исчезающее при определенном ракурсе из виду. Периодически некоторые птицы отлетают от стаи, летают сами по себе, а потом снова вливаются в стаю.

В последних лучах заходящего солнца стая поднимается выше и пикирует вниз с огромной скоростью, за мгновение исчезая за обрывом. Фантастически красивое зрелище.

В какой-то момент оно мне помогло глубже осознать мою потребность физически ощущать свою «стаю». Понять, почему я уезжаю из любимого дома и еду в Москву. Еду почувствовать мурмурацию родной теплой команды института. Обнимать и наполняться теплом от объятий и улыбок. Вместе покружить в Потоке жизни, обмениваясь новыми инсайтами. Испытать счастье от совместности и взаимопонимания…

Уже решила, что в день своего рождения поеду с друзьями и близкими смотреть, как табун огненных от закатного солнца лошадей возвращается домой с Белой скалы. Ведь я родилась в год Красной лошади.

Уверена, что ещё что-нибудь пойму важное про себя.

Автор текста - cert. PW, психотравматолог, серт. специалист по телесно-ориентированной и системной семейной психотерапии Венера Нигматуллина.

Телесно-ориентированное направление в психологии. День 1.

Доброго дня, дорогие читатели!

В ближайшие несколько дней мы поговорим о телесно-ориентированном направлении в психологии ⤵️

Памяти Арнольда Минделла. 10 июня 2024 г.

🎓 Процесс-ориентированный подход (process work) и его применение: программы МИПОПП в 2026/2027 году

▪️ Процесс-ориентированный подход в психологии.

с 12 сентября | онлайн
с 9 октября | Новосибирск
с 10 октября | Москва

Зарегистрироваться >>


▪️ Психодинамическая соматическая терапия травмы. Процесс-ориентированный подход в исцелении травматического опыта.

со 2 октября | онлайн
с 17 октября | Москва
с 23 октября | Екатеринбург

Зарегистрироваться >>


▪️ Психология отношений: индивидуальное и парное консультирование в процесс-ориентированном и системном семейном подходах

с 3 октября | онлайн
с 3 октября | Москва

Ведущие - dipl. PW Сергей Баев, преддипломанты PW Ольга Видякова и Гаянэ Ящанина

Зарегистрироваться >>


▪️ Фасилитация групповых процессов и ведение терапевтических групп в процесс-ориентированном подходе

с 19 сентября | Москва

Ведущие - dipl. PW, коуч Level-2 ICF, психотравматолог, международный тренер-супервизор IAPOP Елена Николаева и dipl. PW,  психотравматолог, специалист по межкультурной коммуникации Сергей Баев

Зарегистрироваться >>


▪️ «Путь озарения». Процесс-ориентированный подход в освоении опыта древних знаний. Системный взгляд и метанавыки работы.

c 26 сентября | Москва

Ведущие - dipl. PW, международные тренеры-супервизоры IAPOP, коучи level 2 ICF Александр и Елена Николаевы

Зарегистрироваться >>


▪️ Игры с Тенью. Процессуальный театр.

с 17 октября | Москва

Ведущие - cert. PW Наталия Котова, аналитич. психолог, cert. PW Елена Логвинова, cert. PW Даниил Бабак

Зарегистрироваться >>


▪️ Коучинг по международному стандарту. Процесс-ориентированный и травма-информированный подход. Level 2 ICF.

с 28 октября | онлайн

Ведущая – cert. PW, коуч MCC ICF Татьяна Кручиневская. Ментор – коуч PCC ICF, бизнес-тренер Надежда Селиванова

Зарегистрироваться >>


▪️ Процесс-ориентированный подход в работе с наиболее краевыми темами

с 20 февраля | Москва

Ведущие - к.б.н., dipl. PW Маргарита Бабак, cert. PW Даниил Бабак

Зарегистрироваться >>

Неделя, посвященная процесс-ориентированному подходу. День 6.

Мы в Макс >>