«Пока мы не знаем».
День 2

Друзья, продолжаем наш эксперимент.

Вчера мы начали с терпения. Сегодня сделаем следующий шаг и поговорим об адаптивности – нашей способности, которая особенно важна там, где привычный сценарий перестаёт работать.

Много лет назад в моей профессиональной жизни был весьма интересный период: я работала бизнес-тренером Center for Creative Leadership (CCL), одного из наиболее авторитетных международных центров в области исследования и развития лидерства.

Мы проводили программы для руководителей и управленческих команд крупных компаний. Это была невероятно увлекательная работа, и я думаю, что она во многом изменила мой собственный взгляд на лидерство.

Некоторые модели CCL остались со мной на годы.
Одна из них – модель адаптивности.

В ней выделяются три вида гибкости: когнитивная, эмоциональная и диспозиционная.

Об эмоциональной гибкости мы поговорим отдельно.

А сегодня возьмём первые две.

📍Когнитивная гибкость — это способность менять угол зрения, видеть разные объяснения происходящего и находить больше одного способа действия.

Представьте: вы несколько месяцев работаете над новым проектом. Вложили силы, деньги, время, а результат совсем не тот, которого ожидали. В состоянии тревоги мышление быстро сужается: «Значит, идея была плохая. Нужно закрывать проект».

Это один вариант интерпретации.

Когнитивная гибкость позволяет остановиться и спросить:

А что ещё может происходить?

Может быть, идея хорошая, но не работает способ продвижения.
Может быть, продукту нужна другая аудитория.
Может быть, неудачно выбрано время.
Может быть, нужно изменить сам продукт.
А может быть, проект действительно стоит закрыть.

Обратите внимание: гибкость не означает, что мы обязательно найдём приятное объяснение.

Она означает, что мы не принимаем первую мысль за единственно возможную реальность.

📍А теперь диспозиционная гибкость.

Она нужна немного для другого.

Предположим, после анализа мы понимаем: проект действительно оказался сложнее, чем хотелось. Есть риски. Некоторые решения были ошибочными.

Можно сказать себе: «Всё пропало».

Можно перейти в другую крайность: «Всё прекрасно, нужно просто верить в себя».

Диспозиционная гибкость позволяет удержать обе стороны реальности:

«Да, ситуация сложнее, чем я предполагал, и в ней остаются возможности».

«Я допустил ошибки, и могу использовать то, чему они меня научили».

«Мне, возможно, придётся изменить план, и я не обязан отказываться от цели».

Вот почему мне так нравится здесь маленький союз «и»! Он не отменяет трудную часть реальности. Он просто не позволяет ей стать всей реальностью.

💡 Практика дня

Возьмите одну ситуацию неопределённости из собственной жизни. Не самую тяжёлую, мы сейчас тренируем навык.

Сначала запишите:

«Сейчас мне кажется, что…»

А затем попробуйте найти ещё три возможных взгляда на происходящее.

Не обязательно оптимистичных. Просто других.

Это будет тренировка когнитивной гибкости.

А теперь закончите две фразы:

«Да, сейчас…»

и

«И одновременно…»

Это уже тренировка диспозиционной гибкости.

Например:

«Да, я пока не знаю, чем закончится эта ситуация.
И одновременно я знаю, что могу сделать сегодня».

Посмотрите, изменилось ли что-нибудь в вашем восприятии ситуации.

Не стала ли она чуть «просторнее»?

Потому что в неопределённости нам далеко не всегда удаётся получить больше ясности. Но мы можем научиться не запирать себя внутри единственного сценария.

И обязательно поделитесь своим «и» в комментариях💚

Снежана Замалиева | Человек Осознанный