Отзывы "10 дней с Внутренним Критиком"

Самый опасный Внутренний Критик тот, к которому вы настолько привыкли, что перестали его замечать!

Посмотрите на отзыв участницы марафона "10 дней с внутренним Критиком". В нем описан тот самый момент, когда Критик выходит из слепой зоны:

С Критиком познакомилась, оказалось, я давно его "не чувствую". Сейчас четко "слышу" Критика, быстро нахожу ответ из Взрослого состояния... Марафон подойдет тем, кто сомневается в себе и ждет одобрения.

Умение быстро находить ответ из Взрослого - это то, что вытаскивает вас из бесконечных сомнений. Как написала та же участница: "Маша четко и структурированно формулирует задания, ведет за руку, задает правильные вопросы".

Если вы устали сомневаться в себе - занимайте место здесь.

"Было ощущение хронической усталости и тревоги от постоянного внутреннего диалога, в котором критик нещадно хлестал"

Усталость от большого количества дел? Нет!
Вы устаете от того, что с утра до вечера кто-то в голове комментирует каждый ваш шаг, заставляет сомневаться и блокирует любую активность.

Я хочу показать вам путь одной из участниц прошлого потока моего марафона "10 дней с внутренним Критиком". Вот как она сама описала свои изменения:

🔻 С чем пришла (точка А):

Постоянный внутренний диалог и тревога. Критик, которого сложно не заметить.

🙌 Что помогло в процессе работы:

Отсутствие жестких графиков: не смогли в этот день — не страшно, не надо себя тащить. И глубокая обратная связь. Например, я поняла, что мой критик общается часто вопросами, а не утверждениями. После выдерживания паузы стало легче, и Взрослый был наготове перехватить эстафету.

🎯 К чему пришли (точка Б):

Голос стал приглушеннее, а нередко и не слышу ничего. Пофигизма стало больше. Этот марафон — хороший повод пересмотреть свое отношение к себе и получить практические рекомендации, чтобы прекратить насилие над собой.

Прекратить насилие над собой!

Внимание, внимание! Возможность вернуть себе право на ошибку, свободу действий и энергию.

Несколько потоков марафона "10 дней с Внутренним Критиком" позади. Ценно, когда человек находит слова для того, что раньше было просто внутренней путаницей:

На марафоне получилось разделить роли и вычленить Критика, понять, какова его роль в моей жизни, осознать не только его минусы, но и плюсы. Увидеть, когда он сотрудничает со Взрослым, а когда доминирует. Поняла, как притормаживать его и переключать, а когда выслушать весь этот монолог)))

Полный отзыв в картинках.
Ну что, отговорит вас ваш Критик от участия в это раз? 😁

Осторожно! После прочтения этого отзыва может захотеться срочно перестать себя критиковать 💔

🥳 Мы завершили первый 10-дневный марафон. Я знала, что ежедневные практики на 10-15 минут работают, при этом читать такие развернутые истории изменений от участниц мега приятно. Это отдельный вид профессионального счастья 🐱

Полный отзыв прикрепила в картинках. Спойлер ➡️ выживать на силе воли больше не обязательно, можно по-другому.

Мой Внутренний Критик перед запуском марафона тихонько шептал: "А вдруг 10 дней это слишком мало? Вдруг никто не получит результат?"

Две недели назад мы завершили первый поток марафона "10 дней с Внутренним Критиком". И когда я получила этот отзыв от участницы, мой Взрослый окончательно пожал плечами: "Ну, смотри сама!"

Самое ценное для меня в её словах:
"уже после марафона, поймав Критика, мне удалось дать ему (себе 🙂) взрослый ответ. И это было очень классное ощущение - я рулю ситуацией и решаю, как думать и что делать!"

Остальное прикрепила в картинках. Всем участникам еще раз спасибо за доверие и за то, что пошли в этот опыт 🙌

А как вас обычно отговаривает ваш Критик, когда вы хотите попробовать что-то новое для себя?

Марафон-практикум "10 дней с Внутренним Критиком"

Формат
Как всё будет проходить?

Длительность: 10 дней плотной, но очень комфортной практики.

Место: закрытый Telegram-канал и общий чат группы.

Материалы: короткая теория (текст + аудио), без воды и долгих лекций.

Практика: ежедневные простые задания на глубокую интроспекцию (самонаблюдение), которые легко встраиваются в обычный день.

Поддержка: моя точечная обратная связь для каждого участника. Я помогаю не сбиться с пути, подсвечиваю слепые зоны и помогаю переключаться в состояние Взрослого.

Свобода: никаких жестких графиков и дедлайнов. Не смогли сделать в конкретный день - не страшно, мы не тащим себя через насилие.

Программа
Что мы сделаем за эти 10 дней?

⁉️Выведем Критика из "слепой зоны".
⁉️Поймем, какими фразами (утверждениями или вопросами) он атакует и какие истинные страхи за этим прячутся.
⁉️Натренируем навык делать паузу между стимулом и привычным самобичеванием.
⁉️Научимся притормаживать Критика в моменте и передавать руль управления Взрослой части психики.
⁉️Заменим фоновое напряжение и вину на чувство опоры, легального отдыха и права на ошибку.

Старт: третья среда месяца

Стоимость участия: 3490 руб.

Количество мест: группу беру небольшую, чтобы сохранить глубину обратной связи для каждого (3-5 человек)

Записаться здесь.

Если есть еще вопросы, велком в личку 🙌

Channel created