Усталость от большого количества дел? Нет!
Вы устаете от того, что с утра до вечера кто-то в голове комментирует каждый ваш шаг, заставляет сомневаться и блокирует любую активность.
Я хочу показать вам путь одной из участниц прошлого потока моего марафона "10 дней с внутренним Критиком". Вот как она сама описала свои изменения:
🔻 С чем пришла (точка А):
Постоянный внутренний диалог и тревога. Критик, которого сложно не заметить.
🙌 Что помогло в процессе работы:
Отсутствие жестких графиков: не смогли в этот день — не страшно, не надо себя тащить. И глубокая обратная связь. Например, я поняла, что мой критик общается часто вопросами, а не утверждениями. После выдерживания паузы стало легче, и Взрослый был наготове перехватить эстафету.
🎯 К чему пришли (точка Б):
Голос стал приглушеннее, а нередко и не слышу ничего. Пофигизма стало больше. Этот марафон — хороший повод пересмотреть свое отношение к себе и получить практические рекомендации, чтобы прекратить насилие над собой.
Прекратить насилие над собой!