Сон и болезни

Связь количества и качества сна с рисками разных заболеваний неочевидна. Недавно медики изучили ее для среднего и старшего поколения по их данным из биобанка с информацией о тысяче болезней.

Около 100 тысяч человек наблюдали 9 лет. Ученые с помощью ИИ анализировали стадии сна, их длительность, нерегулярность и трудности просыпания.

Оказалось, что большая продолжительность сна с быстрым движением глаз связана с уменьшением риска 83 заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и деменции. Удлинение глубокого сна коррелирует с меньшим риском 7 болезней, например диабета 2 типа и депрессии, а нерегулярность и несвежесть после сна - с тревогой и рядом неворологических нарушений.

Риски минимальны при 6-8 часах сна, а ниже 5 часов они нелинейно и резко растут для 37 заболеваний.

Источник

Фото

@medneus