Записала аудио-гайд для NSDR на 16 минут.
Найдите тихое место, отключите телефон и убедитесь, что вас ничто не побеспокоит в течение следующих 15 минут.
Вы можете лечь на кровать, коврик для йоги или любое место, где сможете устроиться удобно в положении лёжа на спине.
Руки врозь от тела, ладони смотрят вверх. Глаза закрыты.
Я буду направлять ваше внимание на разные части тела.
Не концентрируйтесь слишком сильно — делайте так, как получается.
Если отвлекаетесь на какие-то мысли, не корите себя и просто возвращайте внимание к моему голосу.
Поделитесь, как вам )
📌Записаться на диагностику состояния
#ресурс #отдых #йоганидра