ЧТО ЗАЩИЩАЕТ ПСИХОЛОГА ОТ РПП

Часто в работу с конкретным расстройством работать идут те, у кого личный опыт пересекается так или иначе с этой темой. Те, кто самостоятельно прошли путь изнутри к ремиссии. Или те, у кого болячка затронула кого-то из близких. И вы наверняка видели тех, кто говорит о собственном опыте выздоровления, среди специалистов по РПП и всему, что ходит рядом: образ тела, неудовлетворенность внешностью и т.д.

В моем случае интерес к этой группе расстройств сложился скорее из-за истории у далекой части семьи, где я вмешалась, стараясь предотвратить попадание подростка в очень уж «токсичную» среду. Более подробно говорить не могу, потому что нарушит конфиденциальность.

Но тем не менее, я нахожусь в уязвимой группе чисто из-за пола. Общеизвестно, что женщины больше уязвимы к РПП из-за социальных факторов, потому что универсально ко всем вообще женщинам почти что «норма» - докапываться до внешности и веса. В мужской популяции претензии в другой адрес в большей степени – реализация и доход, хотя и к телу количество стандартов тоже только увеличивается.

Что же меня уберегло от развития РПП?

1) В семье всегда питались так, что сейчас к этому легко прикладывается любая здоровая система питания. Это были полноценные разнообразные приемы пищи, где были сложные углеводы, достаточно белков, продукты с высоким содержанием клетчатки. Не было никаких правил о «плохой» и «хорошей» еде, «чистом» питании и т.д.

2) Никто целенаправленно не комментировал внешность: ни свою, ни чужую. Стандарты были, но другие – скорее больше вокруг учебных достижений вертелось. Также никто в семье не снижал вес открыто, когда возраст был к тому уязвим. Мой отец снизил вес после первой операции на сердце уже в зрелом возрасте. А бабушка после того, как начались сложности с суставами и она уже приближалась к 90 годам 💪

3) Мое окружение в уязвимом возрасте было в основном сфокусировано на учебе, сериалах и фильмах, книге, музыке, дружбе. Тема внешности и веса очень мало звучала даже когда наступил подростковый возраст и стало очень важно, как ты выглядишь в глазах других, особенно тех, кому ты хочешь нравиться.

4) Профессиональные знания уже во взрослом возрасте. Несмотря на колебания веса, изменения внешности – я знаю, как сохранять устойчивость и выстраивать качественные отношения с собственным телом. И прикладываю в эту сторону усилия на постоянной основе.

Мне, несомненно, очень сильно повезло. Я благодарна семье и судьбе за то, что сложилось именно так. Кстати, был и буллинг, но совсем по другому поводу и тоже разрешилось достаточно оптимально. Почти что «идеально». Но об этом как-нибудь в другой раз.

Зачем вам эта информация?
Эти пункты можно трансформировать в цели или задачи:

1) Выстраивать здоровое питание

2) Не комментировать чужую внешность. Прерывать комментарии от других, защищаться, учиться ассертивным навыкам… Тут много что можно делать, но главное, заметить, какие настоящие последствия от этих комментариев (+в постах выше про стыд можно посмотреть)

3) Пересмотреть окружение, искать новое, отписываться от «токсичного», подписываться на поддерживающее.

4) Исследовать тему, читать книги, при необходимости обращаться за поддержкой

Что бы вы еще добавили в этот список "хороших" факторов? Что для вас работает сейчас или хорошо помогло в прошлом?