Мария Фарбер. Заметки психотерапевта. 📚

🟢 Кто я и с чем обращаться.

Когнитивно-поведенческий психотерапевт, EMDR-SOLWI-терапевт, клинический психолог, сексолог.
Документы, договор-оферту, подробную информацию и цены можно смотреть на сайте https://farber-maria.ru/ (будет пополняться)

🟢 С чем ко мне:

✅ Зависимости алко,нарко, игро, курение, сексуальные, любовные, финансовый трейдинг и другие

✅ Отношения, разводы, выбор партнёра, измены, доверие, ревность, с родителями, в том числе с пожилыми, конфликты, обиды, недопонимание, вопросы доверия в отношениях и др

✅ Дети, подростки, воспитание, конфликты в школе, в семье, в том числе диагностика для суда

✅ РАССТРОЙСТВА: сна, фобические, невротические, психосоматические расстройства, расстройства личности, тревожные расстройства и другие.
Например, панические атаки (ПА), ПТСР, КПТСР, рефлекторные обмороки, сомнамбулизм, боязнь глотать, засыпать, высоты, смерти, болезни, боязнь летать, выступать на публике, заболеть, БАР (биполярное), ШАР (шизоаффективное), ОКР (обсессивно-компульсивное) и др

✅ Депрессия, апатия, выгорание, суицидальные мысли и намерения.

✅ Заболевания соматические. Онкология, инсульты, паллиатив, деменция, подготовка к операции, уход за тяжело больными, родственники и пациенты, находящиеся в стационаре, перед операцией и после выписки.

✅ Половые дисфункции
мужские:
Снижение эрекции; полное отсутствие эрекции; преждевременное семяизвержение; утрата эрекции при половом акте; отсутствие либидо; дискомфорт при половом акте.
женские: Отсутствие возбуждения и полового влечения; аноргазмия; вагинизм; физическая боль во время полового акта и другие.

✅ Самооценка, внутренняя опора, самопознание, самоценность, личные границы, осознанность. Не могу сказать "нет", не могу отделить свое мнение от чужого, не понимаю что мне нужно, не могу понять кто я, позволяю с собой так обращаться и тд

✅ Карьерный рост, трейдинг, сменить сферу деятельности, пройти собеседование, открыть свое дело, найти грань между инвестициями и зависимостью, контролировать эмоциональную вовлеченность, как сохранять холодную голову в условиях падения рынка.

#рабочее

⛔️Когда вы еще раз задумаетесь о том, почему вы терпите эти побои или другое насилие, вспомните что:

⚠️Я могу выбирать терпеть это или нет

Я могу возразить!

Я имею право защищаться!
Даже если это мой отец, муж, мать, начальник, жена, родственник.

Я имею слово,
имею возможность,
имею силу и
имею ПРАВО
сказать НЕТ тому, что со мной делают!

Я имею право уйти отсюда!

⚠️И еще я имею право и возможность заявить об этом, БЕЗ СТЫДА в том числе и в полицию!

⚠️Я имею право попросить помощи!!! И Я не должна этого стыдиться, это моя внутренняя обязанность!

⚠️⚠️⚠️ЭТО МОЯ ОБЯЗАННОСТЬ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ - ЗАЩИЩАТЬ СЕБЯ!!!

Прочитайте это еще раз.

И еще один раз.
Распечатайте себе и положите эти слова в карман. И читайте пять раз в день как лекарство!


#насилие #рабочее #прожизнь #отношения #мотивация

Channel name was changed to «Мария Фарбер. Заметки психотерапевта. 📚»

✨ Буду живая, лохматая, настоящая.

✨Искусственный интеллект конечно великолепен и многофункционален. Чат, который переписывает тебя соответственно параметрам каналов, современным технологиям, законам рекламы и все прочее.

✨Сначала я не умела им пользоваться и не хотела учиться, принципиально - протест!))

✨Потом я отдала это специалистам (а чего, пусть каждый делает своё) и о, ужас! Мне все испортили. Это какая-то моя вечная беда - наткнуться на горе-специалистов, могу уже книгу писать 😁

✨Приходится почти всему учится самой (зато я теперь умная🤣), долго и тщательно выбирать специалиста и делегировать выборочно.

✨Научилась, посмотрела со стороны, поняла, что шаблонно как-то, по правилам, чётко, по алгоритмам... Ну прям это не моё. Похоже на рекламные вопли срочной подписки, а то потеряете что-то важное, пол жизни своей, например. Причем как-то не одушевленно. Так мне не нравится.

✨✨А мне не для рекламы, мне на память, что бы люди узнавали важное, чтобы высказаться )) и что бы весело ещё иногда.

✨Буду вот такая👆 домашняя, лохматая, естесственная, в разном настроении и что в голову придет несущая ))) (людям свет, грусть, юмор, науку и всякие жизненные дурости, а то серьезной быть устаешь таки) Это я конечно про канал)

✨И ещё название канала поменяю. Потому что одну тему я выбрать не могу не хочу, как бы меня не уговаривали, потому что это приносит больше аудитории когда тематика одна.

✨🤔Ну.... Аргумент конечно. Но я не могу себя поставить в такие рамки 😂😂 Будем жить писать на широкую ногу на много разных тем!!!

✨И я рада вам, всем живым и настоящим!❤️
И рада делиться с вами чем-то важным и, надеюсь, интересным!)

#прожизнь #рабочее #личное

🌸 Когда живёшь в угоду другим, то теряешь себя.
🌸 Ты перестаешь понимать, что нужно тебе самому.

#личность #мотивация #саморазвитие

⬆️ Завтра, как обещала, вебинар для СПЕЦИАЛИСТОВ СФЕРЫ ЗАЩИТЫ ДЕТСТВА.

ДПО Национальный институт защиты детства.
⬆️ Для психологов, соц.педагогов, специалистов, работающих с замещающими семьями и других.

В 10:00 по Московскому времени.

⬆️⬆️⬆️ Игровая зависимость у подростков: как диагностировать и с чего начать работу

Ссылка на подключение
http://webinar.detinstitut.ru/room/55068cf0ef89

Родителям подростков тоже можно ☺️

#рабочее #подростки #зависимости #дети

✳️ ✳️ ✳️ Наполняется с недавних пор моя коллекция формулировок и диалогов студентов, пациентов, коллег.
Иногда ну очень забавно, чувство юмора - великая сила.
Сразу не записывала жаль, делюсь тем, что сохранилось.
И да, это не всегда смешно, но иногда очень  глубоко, особенно в диалогах.

✳️ Друлеги - коллеги, которые как друзья.

✳️ Недодевушка передруг -  статус в переходе от дружбы к отношениям.

✳️ Подруга хочет прийти к вам за здравым смыслом, можно ?

✳️ Мы договорились позавтракать  в обед

✳️ Много всего, но непонятно зачем

✳️ Настроение горизонтально-упадническое вертикально-страдальческое

✳️ Я даже купила эклеры, что бы у нее был закрыт рот

✳️ Психология сделала меня хуже - я  стал мягче

✳️ Я понял, что мне надо все время об кого-то жить.

✳️ Подождите, я подопру вас кружкой.

✳️ Мне нравится как вы бережно меня ломаете.

✳️ Ой, вы у меня все время падаете, можете перестать?

✳️ Запишите мне все то что вы сказали на диктофон, буду включать по вечерам

✳️ Я человек - швейцарский нож.

✳️ ✳️ ✳️ Диалоги

✳️ Т(терапевт) Буду стараться не быть для вас строгой.
П(пациент) Нормально, иногда я люблю пожесче.

✳️ П - Запишите меня.
Т - Вторник, 19.00.
П -  Ок, до связи. Будете опять меня бесить.
Т - Ничего, вы сильный, справитесь. 

✳️ Т - Давайте сегодня на этом завершим...
П - Что будет дальше мы узнаем в следующей серии.
Т - Хорошо, - смеемся.
П - Когда у нас следующие серии-то?

✳️ Т - Я заметила, что когда перенаправляю вас, вы все время сопротивляетесь. Зачем вам это?
П - Так я проверяю ваш профессионализм.
Т - Тогда получается мы с вами как будто перетягиваем канат? Или вы хотите что бы я пошла за вами?
П - Нет, я хочу перетягивать канат. Так я качаю умение сопротивляться.

✳️ П - Вам нравится меня лечить?
Т - А вам нравится со мной лечится?)
П - Нет, мне нравится, что бы вам нравилось меня лечить.
Т - Получается вы специально болеете?
П - Получается так.
Т - Тогда получается я плохо вас лечу?
П - Нет, тогда получается, что я могу это регулировать. И могу перестать болеть в любой момент.
Т - Тогда я вам больше не нужна. Вы можете забрать ключи от своей жизни.
П - Пожалуй... Но ещё хочется оставить вам дубликат )))

✳️ П - Можете рассказать про меня вашим студентам.
Т - Зачем вам это
П - Так я буду понимать, что продвигаюсь в массы

✳️ Т - Нарисуйте мне то, что вы сейчас сказали
П - Вы готовы подождать пару часов?
Т - Давайте это будет ваше домашнее задание.
П - Вы хотите проникнуть во всю мою жизнь? )
Т - Я хочу, что бы вы проникли в неё.

✳️ Т - Так, кто из нас терапевт?
П - Я. Я терапевтирую свою жизнь. Когда я получу желаемое вы сможете мной гордится.
Т - Принимается.)

В рубрику "Заметки психотерапевта"

#заметки #юмор #терапия #рабочее

⌛ Если у нас есть какие-то тайны, иногда мы так поглощены их сокрытием, что это приносит гораздо худшие последствия чем те, которые принесло бы нам её раскрытие.

#прожизнь

🧠 Немного науки для перевода предыдущего поста.
🧠 Дальше будут научные слова, которые объясняют прямую связь между тревогой и нарушением в работе ЖКТ.

🧠 Ось кишечник - мозг - двунаправленная система связи между кишечником и головным мозгом - состоит из нервных иммунных, метаболических и эндокринных сигнальных путей. Кишечная микробиота - триллионы бактерий, населяющих желудочно-кишечный тракт, - в настоящее время признана ключевым элементом взаимодействия между кишечником и мозгом.

🧠 Передача сигналов между кишечником и мозгом отражается на нейрогенезе в гиппокампе.

🧠 Обобщенная информация взята из обзоров научных статей, переведённых с английского, опубликованных с период с 2018 по 2024 год, и роли микробиома у пациентов с тревожными расстройствами: ГТР, паническим расстройством, агорафобией и социальной тревожностью.

🧠 То есть, простыми словами, есть научные подтверждения тому, что расстройства кишечника связаны с тем, что вы испытываете трувогу, которую можете и не осознавать!

#гтр #тревога #рабочее #наука

🔽🔽🔽Медвежья болезнь в простонародье
Синдром раздражённого кишечника (СРК) в медицине
Психосоматика в психологии

🔽Замечаете за собой, что бежите в туалет перед выходом из дома, перед важным совещанием, экзаменом, защитой проекта?
Во время важного разговора или задания бегаете туда чаще?

🔽Обошли всех врачей, гастроэнтерологи знают вас в лицо, весной и осенью это обостряется?

🔽Это оно.

🔽Что делать? Посетить психотерапевта. И работать не с телом, а с психикой. С причинами тревожности и саморегуляцией.

P.S. Тоже самое касается частого мочеиспускания и обильной потливости.

#психосоматика #тело #стресс #рабочее #самопознание #осознанность #саморазвитие #тревога #срк

🌸 Однажды понимаешь, что тишина комфотней чем суета.
🌸 Разговор один на один теплее, чем много внимания вокруг.
🌸Доверие и понимание ценнее чем статус отношений.
🌸Целостное Я внутри важнее социального одобрения...
🌸И уже не хочешь это менять. Никогда.

🌸Если однажды находишь себя уже никогда не возвращаешься обратно.

#личность #саморазвитие #мотивация

Channel name was changed to «Мария Фарбер. Путь к себе ❤️»

✨✨Пару слов о поэзии.✨
✨Не секрет, что человек в  сложно переживаемых чувствах часто начинает писать стихи, рисовать, лепить, писать прозу, печь торты, создавать невероятные украшения,  и тд.

✨✨✨Объясню на примере поэзии. Само стихосложение это очень мощный инструмент выражения чувств. Это сублимация образов, мыслей, состояния. Это прекрасный инструмент для выражения того, что внутри. Как гонка на максималках, но это про чувства.

✨✨✨Для тех, кто мыслит образами и чувствами, проживает тяжелые ситуации поэзия, если она нравится,   воспринимается на одном дыхании, они считывают смысл. Когда в одной фразе смыслов много - объяснить почти невозможно - можно только почувствовать.

✨✨✨И это может быть, например, А.Блок - он пишет образами. Когда читаешь можно интуитивно улавливать их.
✨Маяковский пишет фактами, это воспримется другим мышлением, больше аналитическим.
✨Пушкин больше метафоричен. Есть люди, которые лучше всего понимают и могут объяснить свои чувства или состояния в метафорах.

✨✨✨ Собственно не собиралась анализировать поэтов, но...
✨Это я к чему?
К тому, что творчество как способ выразить эмоции - невероятно действенен. Очень терапевтичен.

✨✨✨Но важно еще помнить о том, что погружаться в творчество других - это тоже способ так же с чувствами справляться.

✨✨✨Не пишите "в стол", возможно ваше стихотворение откликнется кому-то и очень тронет его. Ваш рисунок того, как человек сваливается в депрессию - тоже. Это просто примеры, "поле" для творчества огромное.

✨Любите и выражайте себя.  Изучайте творчество других. Это тоже спасает. ✨

#саморегуляция #каксправляться #мотивация #самопознание #прожизнь

. . . . 🤍Без расставаний не будет встреч
Ты все понял правильно
Не нужно меня беречь


#непсихология #стихотворное #прожизнь

🌞❤️🌞 На днях завершился ещё один курс реабилитации родственников погибших в ходе СВО.

🌞 Проект проходит в разных городах России, в этот раз родственники погибших приезжали в Московскую область.

🌞 В программу входит помощь профессиональных психологов, психотерапевта, священников и других специалистов, которые работают в разных направлениях.
🌞 Благодаря этому реабилитанты получают квалифицированную и комплексную помощь.

🌞 На три недели матери и жены погибших собираются и проживают на территории монастырей вместе со специалистами. Попадают в среду, где бережно и профессионально им помогают пережить потерю.
🌞 В программу входят не только занятия с психологами, а ещё экскурсионные выезды, групповые совместные поездки, встречи и общение со священниками, с известными людьми и другие мероприятия в зависимости от возможностей региона.

🌞 Они учатся проживать свои чувства, делиться ими с другими, принимать поддержку, поддерживать друг друга, удерживать и охранять свои границы там, где окружающие ранят их. Учатся находить себя, восстанавливать свою целостность, внутреннюю опору, избавляются от чувства вины, от черной дыры внутри и вновь учатся радоваться.
🌞 Учатся снова жить...

🌞 Очень хочется однажды собрать их всех вместе хоть на пару дней. Ну когда найдём спонсора для этого сердечного дела 🤗😇

❤️ Для нас они становятся чем-то очень важным и каждый из них занимает частичку нашего сердца.
И я совсем не хочу понимать то, что вкладываться сердцем в профессиональную помощь не профессионально) Вкладываем! Сердце и опыт, и знания и подставляем своё плечо насколько это возможно. Человеку нужен человек. С сердцем и душой.

🌞🌞🌞🌞Нас четыре специалиста.
🌞 @Anatoliy_Abashin - классный специалист (просто бог) по ведению групп и групповой терапии.

🌞Ануш - эмпатичный, душевный детский арт-терапевт.

🌞Я, @Marieem_di психотерапевт и многофункциональный оратор, иногда цензор.😁

🌞❤️🌞 И наш организатор, идейный вдохновитель, Глава, надежда и опора, связь с КСВО, связь с миром православным и материальным (зарплатным и закупочным), православный психолог Михаил Хасминский @Mkhasminski

🌞 Если вы знаете человека, который потерял своего близкого в ходе СВО, замкнулся в себе, перестал общаться с близкими, потерял сон, потерял смысл и опору - скажите нам об этом, вне зависимости от города его проживания.

❤️ Человечество спасти может нам не удастся🤓, но отдельного человека всегда можно.

Всем тепла, дорогие мои ❤️


#рабочее #любовь #горе #поддержка #ксво #коллеги #реабилитация

✈️. . .✈️Проблема большинства людей в том, что они не могут быть в покое. Когда остаются в одиночестве, в тишине или когда у них свободное пространство они просто не могут БЫТЬ.

. . .✈️Тогда они включают себе музыку, телевизор, другой любой шум фоном, звонят знакомым, друзьям, всё равно кому, лишь бы о чем-то поговорить, начинают суетится и дёргать других, убираться, перекладывать вещи в шкафах, полоть прополотый огород. Или всё это одно за другим, а ещё может быть так что всё это вместе и сразу.

Так их невыносимое состояние уходит.

. . .✈️ То есть оно не уходит, просто так они его не замечают. А оно есть. Поэтому они не могут остановиться.

. . . ✈️Можно спасаться по другому: научиться саморегуляции, осознанности, смотреть в тело, переключать взгляд со внешнего на внутренний, упражнения, тактильность, звуки, медитации и тд и тп список длинный. Да, это спасает. Да, это избавляет. И это постоянная работа, это труд и пока это не станет навыком, трудиться придется долго и тяжело. Потому что как только пропускаешь "тренировку" оно накрывает с новой силой.

. . . ✈️ А можно избавиться от этого внутреннего состояния. И тогда приходит спокойствие.
. . . ✈️И совсем другая жизнь. Та, которая со стороны незаметна. Возможно люди заметят, что ты меньше звонишь, меньше общаешься, занимаешься какими то делами им неизвестными, лицо твое спокойнее, глаза радостней, улыбка не нервная, а умиротворенная.

. . . ✈️ А что у него такого произошло то?
Да ничего всё то же самое. Работа та же, квартира та же. Не женился, не разводился...
А внутри человека поменялось ВСЁ. И жизнь его поменялась...

✈️✈️✈️ Ну оно и не обязательно всем это объяснять. Пусть думают что хотят, это их право.

Всем хорошего вечера ❤️

#рабочее #осознанность #тревожность #тревога #невроз #саморазвитие

✔️ Через несколько дней завершается очередной наш проект, где мы три недели работаем с человеческим горем.

✔️  Через слёзы, через боль, через ощущение себя, через чувства, через мысли, через умение видеть боль другого и понимать, что каждый её переживает по-разному.  Через светлую память, которая приходит, заполняет и становится связующей нитью.

✔️  А ещё мы смеёмся, рисуем, лепим, гуляем, болтаем, играем, обнимаемся. Мы вместе.

✔️  Скоро выпуск группы. Они все разъедуться по домам. И начнётся новый отсчёт. Немножко по-другому. Осознанней, спокойней, радостней.

✔️  Будем их провожать, желать им радостей земных и духовных. Обниматься, фотографироваться на память и наверно что-то ещё ...
🕊️ А сегодня я просто очень устала. 🕊️

✔️ Немножко рабочих фоток. Делюсь.


#рабочее #горе #ксво #угреша