Вопрос по мотивам этого поста:

«Что делать, если не можешь ответить себе на вопрос “что заставляет чувствовать себя живой и увлечённой”? Что если первое, что приходит в голову, это “ничего”?»

Привет! Я думаю, есть несколько способов исследовать эту ситуацию. Первый — эти вглядеться в ваше нынешнее состояние: если вы не чувствуете себя живой и увлечённой, то какой вы себя чувствуете? Если трудно описать свои ощущения, можно попробовать сделать это не напрямую, а через метафору — иногда так бывает проще. Что именно, как вам кажется, делает вас «неживой»? Может ли это быть следствием какого-то трудного периода или кризисной ситуации из прошлого, или вам тяжело ощутить собственную человечность в тех условиях, в которых вы живёте сейчас? Ощущение «омертвения» — это одно из возможных следствий травматического опыта: таким образом психика защищается от слишком интенсивной боли. В работе с таким опытом в терапии путь к живым чувствам обычно проходит через эту боль, и важно, чтобы соприкосновение с ней проходило в безопасной обстановке, с опорой на ваши ресурсы и поддержку терапевта.

Вторым способом может стать обращение к вашему прошлому опыту. Попробуйте вспомнить, когда в последний раз вы чувствовали себя живой. Что изменилось с тех пор внутри и снаружи вас? Что тогда помогало быть в контакте со своими переживаниями? Часто бывает так, что ярче всего мы ощущаем своё бытие в детстве, а вырастая, заслоняем от себя это ощущение делами и обязательствами. В таких случаях можно попробовать прислушаться к ребёнку внутри себя: чего ему не хватает, чего бы хотелось?

Для меня поиск ответа на ваш вопрос не выглядит инструментальной задачей типа «перебрать пятьдесят вариантов скоротать досуг и найти наиболее подходящий». Скорее, я вижу в нём потребность в том, чтобы обратиться к своему «я», к своей глубинной человеческой сути, и разобраться, что становится преградой на этом пути к самой себе. Легче всего делать это в диалоге, но если такой возможности нет, можно осуществлять опыт рефлексии самостоятельно, в том числе через письменные практики, если вам близок такой способ структурирования мыслей.

#поговоритьобэтом

Задать вопрос: @seasounds или ask.fm/seasounds