Еще один подход к развитию креативности. Практика недели (продолжение)

начало поста здесь

1⃣ Сядьте так, чтобы быть открытым для движения; например, сядьте на край стула. Закройте глаза и глубоко дышите

2⃣ Теперь замечайте в своем теле едва уловимую тенденцию двигаться в том или ином направлении, но пока еще не двигайтесь. Просто отметьте легкую тенденцию вашего тела начинать перемещаться в определенном направлении, но не совершайте никаких движений

3⃣ Теперь позвольте этой тенденции медленно двигаться и разворачиваться через ваше тело в пространстве. Двигаясь, замечайте любые образы, возникающие в сочетании с этими движениями

Доверяйте любому возникающему образу, даже если он в этот момент кажется бессмысленным

Теперь воображайте звук, который соответствует этому определенному образу и движениям

4⃣Если вы еще этого не сделали, представьте себе этот опыт как некую фигуру — как человека, животное или какую-то другую часть природы. Постепенно перевоплощайтесь в эту фигуру, сидя как она, двигаясь как она и переживая ее чувства

5⃣Позволяйте этому опыту разворачиваться дальше любым способом, который вам нравится, пока он не разъяснит себя или не передаст вам определенное послание

6⃣Теперь возьмите лист бумаги и ручку, карандаш или маркер, и сделайте быструю зарисовку, отражающую этот опыт. Рядом с зарисовкой напишите несколько слов или короткое стихотворение

7⃣Вообразите, что вы позволяете этому опыту выражать себя еще дальше посредством каких-ни-будь творческих средств.
Например, представьте себе, какого рода куклу вы могли бы создать, исходя из этого опыта? Какого рода картину? Какие фотографии вы бы сделали, чтобы запечатлеть это качество?
Какого рода музыка, танец, скульптура или театральная пьеса могли бы возникнуть на основе этого опыта? Какой мог бы возникнуть творческий стиль преподавания? Какой стиль отношений предполагал бы этот опыт?

Выберите средство, естественным путем вытекающее из этого опыта, и фантазируйте о его творческих плодах.

(Впоследствии, если вы почувствуете побуждение, попробуйте действительно создать эти вещи)

8⃣Наконец, спросите себя, как этот опыт мог бы повлиять на вашу повседневную жизнь и работу, какая от него может быть польза

9⃣Сделайте записи об этом опыте. Вы могли бы также поразмыслить, не связан ли этот опыт с вашим недавним сновидением, и как бы он мог помочь интерпретировать это сновидение

Буду рад, если поделитесь своими мыслями по теме и опыту. А если порекомендуете этот или любой другой пост своим знакомым - очень поможете каналу

Пробую поставить на рельсы рубрику "практика недели" и еще несколько других рубрик, о них уже чуть позже

См. также: 🎨 Практики для преодоления творческих трудностей (сортированные по проблемам)
________
Навигация по каналу