И повлияет ли это на вероятность ее достижения? Время чтения ~ 4 минуты + личностный эксперимент
Важно в очередной раз напомнить, что как и в любых других аспектах психологии - здесь все очень индивидуально. Всё зависит от ваших личностных особенностей и обстоятельств
Потому, что бы там я не понаписал ниже, исследуйте именно свою уникальную ситуацию!
🔤Что же говорит наука?
Как было замечено в комментариях к опросу, действительно, есть исследование, показавшее, что:
- Публичное заявление может создавать ложное ощущение завершённости и социальной признательности, особенно если цель способствует укреплению социального имиджа
- Участники, которые публично объявили о своих намерениях и получили социальное одобрение, с меньшей вероятностью предпринимали реальные шаги для достижения этих целей
Так что статистическая вероятность выполнения цели выше в тех случаях, когда ее утаили
🔤Когда все же стоит говорить о своей цели?
В том случае, если вы озвучиваете ее тем людям, с которыми вы будете делиться промежуточными результатами, «отчитываться» о процессе движения к цели
Особенно, если цель разбита на небольшие шаги и вы договорились делиться друг с другом итогами каждого шага с постоянной периодичностью (например, раз в неделю)
Такая социальная ответственность за небольшие шаги, скорее всего, будет стимулировать их выполнять
Потому очень хороший вариант - объединяться с кем-то, либо участвовать в коворкинг группах, челленджах или идти куда-то учиться (групповые занятия)
См. также: наш чат-комьюнити
🔤Иногда полезно произносить свои цели вслух (но наедине с собой)
А вот это может положительно повлиять на вероятность их выполнения. Поэксперементируйте!
Почему? Я просто оставлю цитату из чудесной книги Джеймса Клира «Атомные привычки»!
Называйте вслух действие, которое собираетесь совершить, и его результат.
Если хотите сократить потребление калорийной пищи, но постоянно ловите себя на том, что хватаете еще одно печенье, скажите вслух: «Я собираюсь съесть это печенье, но мне это не нужно. Если я его съем, это приведет к набору веса и повредит моему здоровью».
Когда вы называете вслух вредные привычки, это делает их последствия более реальными в ваших глазах. Это добавляет веса действию и не позволяет бездумно продолжить прежнюю линию поведения.
Такой подход является полезным, даже если вы просто пытаетесь запомнить задачу из списка дел.
Просто скажите вслух: «Завтра я должен после обеда пойти на почту», — и это повысит шансы на то, что вы действительно сделаете это завтра.
Вы вынуждаете себя признать необходимость этого действия — и это может иметь очень большое значение. Процесс изменения поведения всегда начинается с осознанности.
🔤И напоследок: личностный эксперимент
Я бы предложил каждому поисследовать себя в этом плане, как это работает конкретно у вас, для этого:
1⃣Возьмите несколько своих целей на какой-то период (например, на месяц), очень желательно при их постановке использовать систему SMART
2⃣Расскажите про половину из них другим людям, а вторую половину оставьте при себе
3⃣По истечению периода, отрефлексируйте - повлияло ли как-то это озвучивание/неозвучивание на их выполнение
Но не забывайте учитывать и множество других факторов, которые могли играть роль в данной ситуации!
Итак, подводим итоги по теме. Можно предположить, что лучше:
➖ Быть аккуратными с озвучиванием своих целей другим людям
➖ Объединяться в команды для регулярного чекинга процесса достижения
➖ Попробовать произносить вслух свои цели, но наедине с сосбой
➖ Поэкспериментировать и поисследовать себя в этом плане
См. также: Влияем на творческие успехи при помощи работы со своей идентичностью
P.S. лучший способ поддержать канал - позвать сюда друзей или переслать какие-либо посты
_________
Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемам